搜索
叮咚，下午茶来啦！今来一款：蓝莓苹果拌酸奶，好吃又低脂，姑娘们，美起来呢！
米拉Miira
很多人说减肥太痛苦，不仅要节食还要喝很难喝的各种果蔬汁，今天虎妈就来分享一个好喝好闻又减脂的健康饮品：苹果黄瓜酸奶汁。
安宝的虎妈
美味.营养，减肥好伴侣。
雨中漫步_kRsJPX
现在上一个“苹果蛋糕酸奶”。就当是下午的茶点吧。等吃过午饭，下午工作累了的时候补充一下不错吧~
gaopingzhao
1准备好食材。2苹果.猕猴桃洗净，去皮。3苹果切块。4猕猴桃切好，放在苹果上面。5酸奶，核桃仁放入就可以了。6营养、美味。
雨中漫步_kRsJPX
1苹果.芒果。2芒果.核桃仁。3苹果去皮切块。4芒果去皮切块，和苹果放在一起。5倒入酸奶。6撒核桃仁。7美味好吃。
雨中漫步_kRsJPX
下午茶来一款：苹果核桃拌酸奶。美美的营养，看得见哦！
米拉Miira
1食材。2苹果切块放入碗中。3淋入酸奶。4撒上坚果即可食用。5成品。
香香的小厨房
下午茶来一款低脂美味：干果酸奶拌苹果，快手又方便，好吃又健康哦！
米拉Miira
苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，在一起吃对减肥有帮助；酸奶里面含有钙锌等微量元素，而苹果里面含有丰富的维生素C和D，有利于微量元素的吸收。
木子华夫人123
1做好的酸奶从冰箱里拿出来。2把酸奶分成三份，每份200克。3这样就看到酸奶的稠度了。4将脐橙、苹果洗净，去皮切成小块。5分成三份放入酸奶中。6即可享用。
gaopingzhao
试试将水果界的排毒天后---苹果入菜，一周两三次苹果日，排毒功效一试就知道。
花开成海
1一个苹果洗净，干果备用。2一盒酸奶备用。3苹果去皮切小块放入碗中。4倒入适量酸奶。5撒入干果即可6美美的下午茶时光来喽。7成品图。8成品图。小窍门水果随意搭配，喜欢即可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1将2/1苹果切成块状2加入柠檬汁1大勺3在搅拌碗内加入原味酸奶300g4加入鲜奶油200ml5加入细砂糖80g6加入苹果快7装入密封袋，放入冰箱冷冻30分钟
小强_M5QO
1自制酸奶。2紫薯去皮蒸熟压成泥（太干可加适量牛奶）。3苹果去皮去核切小块。4酸奶放到杯子里。5放上苹果、紫薯，撒少许葡萄干。
清水淡竹
其实，这个全麦的苹果蛋糕跟先前那个酸奶苹果蛋糕几乎就是一模一样——除了面粉变成全麦，有糖变成无糖。就是因为这全麦，这无糖，即便是一模一样的做法，也还是让人忍不住想要尝试一下。也正好，两种蛋糕可以共同消耗掉一个苹果。一出炉，就迫不及待地切开来，这焦香，叫人实在按捺不住。。。
食·色
这款蛋糕有着类似磅蛋糕的口感，还有一点曲奇的味道，表面甜美，内心狂热，虽然热量高了一些，但是还是控制不住多吃两口的欲望。
乐焙儿
1苹果切丁，黄瓜切丁放入料理机里。2倒入酸奶。3开启榨汁模式。4倒入杯中。5可以放冰箱冷藏一会，美味完成。
幸运的小糯米
1苹果一个，紫薯一小个，熟芝麻少许，面粉50克，泡打粉少许2苹果洗净削皮，去核切片3面粉和泡打粉混合后加适量水调和成挂糊4苹果圈粘上挂糊5锅中放油，油热后炸苹果圈6紫薯微波叮熟，切成小丁7炸至两面金黄出锅摆盘，撒上熟芝麻和熟紫薯丁8浇上酸奶即可享用
贝贝女
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
格丽思小厨房
木瓜苹果酸奶碗，一碗美味营养的减脂代餐。苹果酸甜，木瓜软糯香甜，搭配口感很棒的燕麦酸奶，好吃极了，饱腹感也很强????????
一溪月
春节期间，睡得晚弄点夜餐吃。酸奶苹果鸡蛋饼酸甜软香好吃。
金凤栖梧
很简单的 一款带果肉的酸奶，苹果香，酸奶香，蜂蜜香，让你想不喜欢都难。
薄荷草1979
营养减肥的水果酸奶，戒不掉.也吃不够。
雨中漫步_kRsJPX
最近一直在做酸奶喝，又像达人们学习了焦糖苹果酸奶的做法，味道果然不错。酸奶中带有一丝丝的果甜，而且变得更为细腻温润。经常吃酸奶对身体很有好处哒。
蜜滋水晶
夏日美味，水果酸奶沙拉，搭配干果，营养美味！
RLing
苹果+酸奶，酸甜美味、开胃有益。
众善美食
因为外卖酸奶真的很稀，所以进入春天了，我又开始做起酸奶。在酸奶中加点喜欢的各种水果，可以增加酸奶的口感，大家知道：多吃酸奶能调理肠胃内细菌平衡，提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。不过做酸奶还得有个酸奶机哦。自制酸奶可点击：http://home.meishichina.com/space-209008-do-blog-id-90757.html
小惠子
酸奶的功效不用多说了。 酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。 所以餐后半小时后——2小时左右吃，酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力。 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。 拌入的水果可以根据家里的情况来选择，一般是百搭，不过我个人任务，酸奶和芒果是绝配。 超市里，各乳业厂家有很多水果味的酸奶。不过加入了果汁、果浆、果味、所谓的“大果粒”、甚至水果色素的酸奶，终究不如天然的来的健康。因此买原
海之彼端
1所有原料图2将苹果洗净切块备用（切好的苹果容易氧化，可以在放之前再切）3先将芋头用刀削掉皮后，再清洗干净（芋头含有一种化合物，对皮肤有强烈的刺激作用，会感觉手很痒，因此，在削洗芋头时最好戴上手套）4将洗净的芋头切成小丁状（这样更容易蒸熟）5把切好的芋头放进蒸锅里大火蒸上30分钟左右6蒸好后的芋头是很绵软的7再将蒸熟的芋头用擀面杖捣成泥8把芋泥放入大一点的容器中装盘整形（可用勺子按压成塔状）9再把切好的苹果块放在芋泥的周围10桂花酱和蜂蜜混合备用11先把酸奶淋在芋泥和苹果的周围12在把兑好的蜂蜜桂花酱浇在
风再起时~
炎热的夏天，食欲不佳怎么办呢，自己做一份清清爽爽水果色拉最好不过了。大学期间作为女生爱美嘛，为了减肥就用酸奶搭配各种果蔬吃，当就剩一根黄瓜和一个苹果的情况下，我懒得用刀切，就用擦丝器擦成丝挤上泡水喝剩下的半块柠檬，用酸奶一拌，顿时清新爽口的味道充满整个口腔，好似为酸奶找到了最佳拍档！黄瓜的脆爽，柠檬的清香，苹果的甘甜，在酸奶的调和下味道妙不可言！这份偶然间做出的味道一直陪伴到我结婚生子，做水果色拉必定是这种搭配。现在做给宝宝吃，宝宝喜欢把最后的析出的水果酸奶汁也喝光光哦！
拧巴的风铃
苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而酸奶又可以补充蛋白质。
金凤栖梧
1准备好苹果和酸奶。2将苹果从上部切开。3用小刀和勺子，将苹果底座中的果核和果肉掏出。4倒入酸奶。我放了一些葡萄干，依照个人口味可加入其它水果或果仁。5将苹果上部盖在底座上，拿一些牙签固定。固定好后装入保鲜袋，放进冰箱冷冻。6冰箱冷冻四小时后取出，开盖即食，酸甜美味又营养。
胖熊小兔
走过了苹果满满的蛋糕，调到面包频道。看中了两款关于酸奶与苹果的面包，可以同时解决苹果与酸奶的积压。酸奶在皮里，苹果在馅儿里。把苹果馅儿给改了改——去掉方子中的糖，纯用苹果。因为苹果本就香甜，额外加糖，会不会就像果酱一般，太甜呢？干炒苹果好像也有些不妥，加一些水，当苹果被煮蔫儿，糖分也就溶出到水中。煮到后来，水分变干，苹果就有了黏黏糊糊的感觉。不是很甜，但也挺好。减半的土司，可以做一个小土司。懒得去拿小方土司盒，六寸的圆模正好还放在外面，就用它了。不粘模，省了刷油的事儿。长势很好，把个圆模塞得满满当当，苹果
食·色
4寸派盘4个
一切随缘w918
把苹果塞进面包里，面包做成苹果，并且散发着浓郁的酸奶气息。最先被吸引的，还是这个苹果造型。枣肉做成苹果把，圆滚滚的苹果身。肚子里还装着炒出焦糖色的苹果丁，不仅有形似，还有苹果的内涵。懒得找纸模了，硅胶模也挺好。柔软的硅胶模无法限定苹果的形状，面团自顾自生长，爱什么样什么样。真实的苹果，也并不尽是圆形。这模样，有意思。。。
食·色
为了臭美的女人容易嘛，为了身材，为了减肥，这是我的其中一次午餐。
不做妖精好多年
无油低糖无碳水化合物的两道甜品做晚餐，没有负担还吃得满足。小小的苹果，大大的精华！
陈肉贵CinnaMon
一款排毒、促进代谢防衰老的水果沙拉，非常适合控制体重的爱美女士们，超级简单。酸奶有很好的润肠作用，和苹果、蜂蜜一起食用，能有效改善便秘症状，促进代谢并排毒。
虫虫指挥官
味道极好。
金凤栖梧
这个苹果蛋糕，看起来跟先前做的俄罗斯苹果差不多，但添加了酸奶，不仅增添了酸奶的风味，而且让蛋糕更加湿润。其实，这实际上就是苹果粒的酸奶马芬。苹果受热后渗出的水分让面糊变得更加湿软，一出炉，便很快失去热力的支撑，而成为平顶。苹果的分量较之俄罗斯蛋糕大幅减少，在咀嚼苹果的同时，也更多地感受到面糊的味道。。。还是按习惯削减了糖，因为酸奶是甜的，苹果也是甜的。这些糖分被灼出焦色，看起来就香甜无比。。。。
食·色
1自制酸奶。2苹果去皮去核切小块。3放上开水洗过的葡萄干。4拌上酸奶。
清水淡竹
1我用的日本大苹果，所以只用了半个。2酸奶。3拌。4拌匀。小窍门很好的减肥甜品，我用的酸奶是原味的哦！
杨洁的家常菜谱
存了好久，终于找个档期把它变成现实。一般只做两个蛋的蛋糕，基本上是一个不会太出头的六寸。这个方子三个蛋，有点不合自己常规。迟疑一阵，还是照单原作。因为苹果不太好折算。戚风的做法，加入苹果丁和苹果顶而已。在清水、苹果汁、酸奶中选择了酸奶，清水太清淡，苹果得榨汁儿，酸奶最现成而省事儿。用了六个纸杯，蛋糊装到很满，希望那个苹果顶最终能够刚好停留在纸杯顶面。事实也是如此，但，始料未及的是，蛋糕在烘烤之中，高高隆起并且开花。虽然它在冷却回缩之后，恰到好处如希望那样停留在了纸杯口的边缘，但表面那几片苹果，却在这个过程
食·色
1准备苹果一个，香蕉一根2白糖两勺，纯净水700Ml，酸奶100克3以上材料混合一起放入豆浆机，启动果汁键即可。这是在果汁店学到的，大家可试试。
苏见shin
家里苹果太多，拿来做蛋糕味道不错哦！
苹果的萍
作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦，两者结合，效果翻倍！
夏小七的休息室
可以减肥的哦！很简单的哦！大家动起来吧
肉球baby
跟上一个香蕉玛芬一样，这款苹果玛芬也用到大量水果，一样用到粗粮和酸奶，因为有黄油，热量也够高，最适合当早餐。由于原料较多，口感很丰富有层次。用一个小盆友的话说这是味蕾跟食材的对话！
小岛吃货123
苹果可以用来做成苹果汁，苹果奶昔、苹果浱还能做成什么呢？那就是苹果杯
艾丝丽
1准备食材2苹果去皮3去核，切块4淋上酸奶即可
乐：在吃
1黄瓜去皮切块放入榨汁杯。2苹果去皮切块放入榨汁杯。3放一盒酸奶。4启动榨汁杯。5倒入杯子里。6成品图。
最初的最美❤
