现在已经进入秋天了,进入秋天之后天气逐渐变得干燥。这个时候,我们应该多吃一点滋补润肺的食物。百合就具有润肺止咳的功效,对于干燥引起的季节性疾病有一定的防治作用。这道莴苣炒百合,简单易上手,最是适合工作日的快手菜了。
白茶home
铁棍山药因为外皮有铁锈般颜色,又笔直得像根铁棍因此得名,和一般大块头的淮山不同的是,铁棍山药的口感十分粉糯,细腻,也更容易煮透。老人们常说“冬食山药赛人参”,可见它的营养价值很高,山药属于粗粮,因此常吃能疏通肠道,也很好吸收。山药里黏糊糊的那层黏液,其实非常有营养,它能供给人体大量的黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,还有改善血液循环的功能呢。
爱生活的馋猫
秋季天高气爽、气候干燥,宜少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。还可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病。
緣豆兒
百合是传统的药食兼具的滋补佳品,百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪外,还含有钙、铁、胡萝卜素以及多种维生素,能起到润肺止咳、补中益气、养阴清热、清心安神的功效。
海之韵美食记
最近换季,有点嗓子干,我就想煮一点冰糖梨水喝,刚好又剩了些柠檬,就放一起做糖水了。加了柠檬片的梨水酸酸甜甜的,还有淡淡的柠檬清香,酸酸甜甜的特别好喝。梨和柠檬是可以一起吃的,梨可以润肺止咳,柠檬含维生素C丰富,梨和柠檬一起可以增强抵抗力,治疗感冒咳嗽。梨有润肺止咳的作用,柠檬中含丰富的维生素C,有抗氧化性,能消除体内自由基,对抗衰老提高抵抗力有好处。梨和柠檬可以一起泡水喝,对缓解喉咙疼痛止咳等有比较好的作用。
个性胜过姿色
甜润,桂香浓郁,色泽诱人????????
一溪月
北方深秋气候干燥,秋梨有滋补润燥的功效,加冰糖枸杞大火炖制,甜滋滋,热乎乎,是一道适合秋冬食用的养生佳品。
tgcyy
秋天美食,多喝噢~
糖小田yuan
这两天重感冒,咳嗽到不行,家里有一袋子梨,就熬了这个,喝了喉咙真的舒服很多
爱生活的馋猫
冬天咳嗽难受,不妨试试罗汉果蒸橙子。润肺止咳、生津止渴的功效。适用于肺热、肺燥咳嗽、百日咳等。还有润肠道通便的功效。罗汉果含丰富的维生素C、微元素、氨基酸、脂肪酸等人体需要的物质。橙子含有丰富的维生素C和矿物质,宜保存,一年四季皆有的水果,深受市民喜欢。常吃橙子,可以减少口腔、食道、胃的癌症发生率,是抗癌水果之王。橙子还能防治感冒咳嗽,
sourcehe
罗汉果有清热凉血、生津止咳、嫩肤益颜、等功效。罗汉果搭配雪梨生津润燥,再加上滋阴润肺的银耳,你值得来一碗~
緣豆兒
罗汉果百合煲猪骨汤的神奇功效:排毒轻体、润肠燥、润咽喉。对症治疗:排毒不畅、咽喉干涩咳嗽。另外,咽喉肿痛干涩,经常咳嗽的人,也应该多喝这个汤,因为罗汉果除了润肠之外还可以清肺。
味谷的养生厨房
春季容易咳嗽,喉咙痛,喝一杯天然润肺茶,预防流感,纯天然绿色茶。春天上火、咳嗽、喉咙干。难受呀! 用焖烧罐带便当非常方便。
sourcehe
罗汉果味甘性凉,有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效,对咽炎也有很好的治愈效果,中和荔枝正好可以相对温和,不会太凉也不会上火。入口清甜,可以替代饮料。
爱烘焙的疙瘩猫
还有一颗罗汉果,用来煲个山楂银耳汤。不用猜就知道这是一道酸甜银耳汤。还是很低估山楂的酸和罗汉果的甜。6粒山楂干,看起来没多少,炖好的银耳汤已是酸味十足,不由得想,幸亏没嫌少多加,否则就该酸过了。而罗汉果也是意想不到的甜,为这银耳汤特意装回一大罐冰糖,却因为罗汉果的甜一点儿没用上。罗汉果已经够甜了,还要糖做什么呢?酸甜口味恰到好处,只是汤色太黑,好在枸杞是最后的亮色,味道不错,口感软糯滑润。。。。
食·色
罗汉果,别名假苦瓜、金不换、裸龟巴,被人们誉为“神仙果”,是我国传统的药食同源植物。成熟的鲜罗汉果含有丰富的蛋白酶,有强烈的麻舌作用,需要加热把酶杀灭才能食用,所以我们一般所见的都是经过烘干处理的罗汉果。罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有润肠通便的功效。它还含一种糖甙,甜度为蔗糖的300倍,但是无一般食糖之副作用,很是适合糖尿病人饮用。在充沛而滚烫的蒸汽中,罗汉果的甘甜滋味满满渗入排骨汤中,经过长时间的蒸炖,这道罗汉果排骨汤变得
烘焙有方~蒸烤教学服务
自己做的羊肉汤汤汁发白,肥而不腻,无膻味,最关键的是真材实料,健康营养,还特别省钱呢。现在这样的秋冬天气,最适合来一碗热气腾腾,香气四溢的羊肉汤,既暖身又滋补,过瘾!
零零落落2011
白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜,主要吃它的根茎的,这种萝卜大起来可能有2-3斤,营养上主要以植物纤维,能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物,主要还是用它来补充植物纤维,其他营养水溶性的维生素B族为主。另外经常作为一种中药来应用,本草纲目上说它是蔬中最有利的,在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道,呼吸道,泌尿道都有良好的应用,排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多,能量很低所以保健功能还是挺注重的。
祯祯宝贝
白萝卜, 在我国多数地区都有大面积种植。每100克可食部分,含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。 具有下气、消食、消炎止咳,利尿通便的功效。用其煮水可以当做饮料饮用,对消化和养胃有很好的作用。白萝卜加入红枣同煮,色泽红润,枣香,白萝卜的甜香,很好喝呢????喝汤吃白萝卜枣。白萝卜吸收了红枣,冰糖的香甜,很好吃哦????。
一溪月
白萝卜冰糖水可以辅助治疗咳嗽。白萝卜入肺胃经,有一定的润肺作用,而冰糖有养阴生津、润肺止咳的功效。即使不咳嗽,天气干燥,煮来当糖水喝,味道也是很好的????
一溪月
天气渐冷、暖暖的来一锅莲藕猪蹄汤、也非常不错哦!藕选择吃起来软面的那种、适合炖汤、我们这儿就是价格不一样、软、面的藕5元一斤、今天买的2节藕9元块、有粉的藕要实帖些、沉一点、那种脆藕三元5角一斤、适合炒猪蹄选的那种前前那一节、16元一斤、花了25元、一共34元这一锅汤、哈哈、花得值、大家都说好吃、软、烂、糯、香。
沙儿飞飞❉
今一场雨,一下子感觉冷了,来一锅暖暖的鸡汤简直棒极了!莲藕乌鸡汤,鲜美营养,最主要的是还超级方便呢
米拉Miira
莲藕排骨汤是家乡的特色美食之一,秋冬季正是莲藕上市的大好时节,这个时候的莲藕又新鲜又美味,用它煲汤是最美味不过的。之前在家妈妈就会经常给我们炖这道汤,全家人都喜欢喝,它是一道清淡无油腻,美味又滋补的营养汤,男女老少都适合常喝。因为排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙和骨胶原,用它炖汤可以为人体提供钙质,钙质是人体必不可缺少的营养元素,而莲藕又有清凉润肺、通便止泻、健脾开胃之功效,和排骨搭配在一起煲汤养生效果更佳。我每次炖这道汤会特意添加少许甜玉米,一方面是因为玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、叶黄素
黄豆豆的一家
1莲藕去皮后切成1厘米左右的块,然后用水冲洗两遍。2把藕丁放水里煮一到两分钟。然后用水冲洗至凉透,捞出沥水。3醋两勺,糖三勺,生抽二勺,蚝油二勺,盐一小勺,加一点水调成汁待用。4锅里放油,油热后倒入藕丁翻炒,5加入糖醋汁小火熬煮一下更入味,倒入淀粉水收汁盛出。6最后撒上熟芝麻和葱花。7成品图。8成品图。
失之东隅
梨,富含蛋白质,多种维生素,有润肺,化痰,止咳,降火的功效,莲藕,清脆而微甜,可以用来做菜,也可以直接吃,把莲藕和雪梨一起榨成汁来喝,这种吃法可以最大限度的吸收这两种食材的营养,还可以润肺。
乐食记
魏无羡最爱喝的,就是师姐江厌离煮的莲藕排骨汤。在夷陵老祖魏无羡心目中,无论遇到多糟糕的事,只要能喝一口师姐煲的莲藕排骨汤,这一切的烦恼都会消失的无影无踪。而且莲藕排骨汤也是非常简单,只需要莲藕和排骨就可以,轻轻松松就能熬出一锅好汤!说不定,你的魏无羡闻着味儿就来了呢!连小天使温宁都被这碗莲藕排骨汤温暖心脾,多少道友看完剧之后,都想喝上一碗莲藕排骨汤,get到夷陵老祖魏无羡同款!
个性胜过姿色
1猪龙骨洗净。2莲藕胡萝卜备用。3猪龙骨焯水后放入锅中。4莲藕胡萝卜改刀切块。5一同放入锅中加水和盐,放入姜片和葱段。6用高压锅压三十分钟。7美美的汤出锅了。8家常汤品,请您品鉴。9成品图小窍门今天太忙就用高压锅了,不忙可用炖锅,慢炖一小时,口感更棒哦。
米拉Miira
秋天莲藕大量上市,现在的藕不管是炖汤还是做菜,凉拌都是非常美味的,莲藕营养价值很高,用莲藕和大米,花生打成米糊,能健脾,开胃,益气,补血等功效,家里有老人孩子的不妨多给他们打这个米糊,比喝豆浆牛奶强!
飞燕飘舞
❤️今天来分享一个手残党也可以做的小甜品,超级无敌简单,3步轻松搞定!????我加了蜜豆,也可以加一些葡萄干啊、蔓越莓什么的,山药养胃补脾,常吃好处多多哦!
吕府家膳
今天我家就是用山药与黑木耳一起炒了,山药能补肺、脾、肾,它不热不燥,性味平和,适合各种体质的人。山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80-100倍,容易产生饱腹感。此外山药中黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,可以减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。而与它搭配的黑木耳,不仅是人们熟知的“血管清道夫“,也是“肠道清道夫”,它丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。黑木耳还含有铁、维生素K等营养素,有补血的功效,具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。所以山药
麦子老妈
小米营养丰富,有“代参汤”的美誉,不仅可以促消化,还是养胃的最佳食材,老人孩子都适合吃,山药是一年四季都有得卖,而且四季都适合吃,价格不贵,营养却很不错,把山药和小米一起煮成粥,特别适合节后吃,养胃,而且做法也相当简单。
乐食记
香甜可口,做法简单
美食妃英理
1山药洗净放锅中蒸熟去皮。蒸熟后去皮可以避免山药皮接触皮肤引发刺痒。红枣去核,切成小块。我选的红枣是软的,如果不够软可以提前用水浸泡一下。2将山药掰成小块,和红枣一起放入料理机,我用的是榨汁机,很好用。3加入半杯左右的清水,我用的是净化水。4开动机器,打成糊即可。
泥泥_鳅鳅
山药健脾,补肺,固肾,益精。治脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,消渴,遗精、带下,小便频数。补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。
小耿妈妈
推荐一款生津润燥的银耳药果羹。银耳润肤,山药补而不滞,不热不燥;苹果清热除烦,润肺开胃。
緣豆兒
1鸡块清洗干净,加料酒和姜片,凉水下锅焯水3分钟2鸡块过凉水清洗干净浮沫,准备好一根山药3山药去皮,切成滚刀块4鸡块放入电高压锅内5加适量的水和姜片,用电高压锅压30分钟6压好的鸡块内再次加入山药块,再压8分钟7加枸杞,加盐和鸡精调味,起锅8好吃????9????
芊芊_DOkzbcaviraI