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古语形容秋天是金风送爽的好时节，可是一到秋天，各种肌肤问题也随之而来，真是令人头疼烦恼！其实秋季的干燥是对皮肤最大的考验，因为进入秋季，皮肤的皮脂膜会因为微血管收缩，造成皮脂分泌减少，角质层的保水力也会降低，皮肤保护会比较脆弱，而保水度下降，皮肤就容易敏感、脱皮。秋季焕肤已是刻不容缓，下面就来为大家支支招！
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秋季是坚果新鲜上市的季节，适当吃些坚果不仅养生还能润肤养颜，天气渐冷不时要吃些小零食的你，不妨选择一款坚果安慰一下寂寞的嘴巴吧！而且坚果也是做烘焙很好的原料哦~
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唇纹是唇部衰老的标志，唇部肌肤非常娇嫩，干燥的空气很容易就会让唇部肌肤出现干燥蜕皮等症状，因此在干燥季节更要及时呵护娇嫩的唇部肌肤，有效预防唇纹的出现，打造迷人性感的樱唇。
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秋天一到，随着气温下降，各种病痛袭来，最常见的就是感冒了。除了多穿一些衣服，让身体保持温暖之外，从日常食物中我们可以获取一些抵抗感冒病毒的良方。你知道每天的饮食中，有哪些食物是可以抵抗感冒的吗？和大家分享一些对抗感冒的食物，让这段日渐寒冷的季节过得暖心又暖身 ♡
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城市中雾霾的不断“侵蚀”，让我们开始变得“谈霾色变”。当我们将雾霾变成一个家常话题之后，防霾也渐渐受到越来越多人的重视。其实在日常生活中可以通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响，为大家推荐几种抗霾果蔬，为我们搭建健康堡垒添砖添瓦。
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天气越来越冷，很多女性都会出现畏冷、手脚冰凉的情况。大家要及时进行合理的秋季保健，做好御寒工作，多吃些可以御寒的食物。除了身体血液循环不好之外，还可能是因为脾虚导致的！女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。如何补脾？就要多吃下面这些食物了！
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很多人都会选择秋冬季滋补身体，所以民间也就有了很多汤品可起到滋补的作用。冬季滋补汤并不一定要大鱼大肉，并不一定要采用各种名贵的中草药进行熬汤，而如果懂得应用各种食物的搭配来进行熬汤的话，就可更好的促进身体健康哦。下面为大家推荐最适合秋自己的秋冬季滋补的汤料！
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按照民间习俗，秋冬是“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”。中医《素问直解》曰：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，讲究“养藏之道”，也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。一大波秋补食材来袭，注意接招吆！
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喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲，喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。一碗好粥，可以开启你活力满满的一天！
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冬季在寒冷干燥的气侯环境中，人们穿得格外厚重，户外活动又少，体内积累了大量的燥热，不能及时散发出去。再加上，火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法，更是“燥上加燥”。稍不留神就会“引火上身”，那么如何才能清火又不伤身呢？与其买药“祛火”，不如吃点降火食物，美味还没有副作用吆~
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燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，被称为“家庭医生”、“植物黄金”。燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，还可减轻饥饿感，许多时尚人士把燕麦列入日常食谱。今天我们就将燕麦加入到烘焙中，不仅美味而且十分健康，粗粮还可以减肥的哦！
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排毒是女人很重要的一个课题，冬天的时候我们的胃口往往比较好，吃什么都觉得有味，但是如果东西吃多了却不能及时排出时，体内的毒素就会堆积，有害物质会变多，长期将毒素堆积在体内会造成宿便、肥胖、衰老、癌症等可能，所以每天都要认真关注排毒这件事。
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孩子不爱吃蔬菜，是很多宝妈宝爸头疼的问题，然而蔬菜的重要性和营养是其他食物所不能取代的。只有营养均衡，孩子才能发育得好。下面教各位一些变相吃蔬菜的好方法——把蔬菜加入到面包或蛋糕中，不仅颜色可以变得很好看（天然色素超健康哦~），而且这样的蔬菜面包营养一点不差哦，孩子都会很喜欢的！
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女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编吐血为大家准备了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
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入了冬，天气会越来越冷，我们户外活动的时间也就更少了，这种时期，我们身体的骨骼必然会出现一些问题，对于体质弱的朋友来说，骨质疏松会悄然而至，所以这个时候就应该多吃一些有助于骨骼的食物来进行补充，那么，“补骨”到底应该补些什么呢？
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