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1豆皮改刀切成丝。2热水焯一下。3准备辅料备用。4锅中热油加入蒜末和红椒段爆香。5加豆皮适量蚝油盐和五香粉生抽一点调味。6加入香菜。7大火翻炒均匀。8家常小炒。9成品上图。
董小伊
1锅中加入植物油，放入蒜末炒香。2放入油麦菜茎大火翻炒1分钟。3放入油麦菜叶，加入蚝油和生抽，继续翻炒1分钟即可。
髅小彬
红枣山药小米粥，补气养胃健脾，为我们的身体补充能量。
兰杏梅
1黑豆芽洗净切段。2嫩南瓜切粗丝。3取海参，一斤活海参就这么4个，加工完，就这么点。4切条。5锅烧开水，放蔬菜焯水。6煮开锅即可捞出沥干水分备用。7热锅冷油。8放食盐。9放所有食材。10翻炒几十秒即可。11成品。
不做妖精好多年
1豆豆泡发。2选绿芯黑豆营养高。3不用泡发的材料。4放入壶里。5放入花生芝麻桑葚。6加入适量水，选择启动键。7煮熟倒出即可。8开动了。
老U爱小轩哥
1猪肉切丝，放入生抽，料酒，玉米淀粉和1勺植物油抓匀腌制半小时。2锅中再放入1勺植物油，放入肉丝炒至变色。3加入蒜片和花椒炒匀后放入青椒丝和仔姜丝大火翻炒1分钟，加入鸡精和盐炒匀即可。
髅小彬
1食材准备：小米、黑麦燕麦片、南瓜、白果。2南瓜去皮切小块。3全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水烧煮约半个小时。4成品图。
清水淡竹
1秋葵洗净，在沸水中焯水2分钟，捞出过凉。2秋葵切小段，青椒去籽切小块。3鸡蛋磕在碗中，加盐、料酒、少许水打成蛋液。4锅中放油烧热，倒入蛋液炒凝固。5放入秋葵、青椒翻炒1分钟，加盐调味炒匀。6成品图。
清水淡竹
1秋葵洗净去蒂。2豆腐切大粒。3锅中放水烧开，加点盐，放入秋葵和豆腐烧3分钟捞出。4秋葵切小段。5秋葵、豆腐放入盘中。6蒜末、辣椒、蒸鱼豉油、陈醋、蚝油、香油拌匀调成料汁。7倒入料汁拌匀。8低脂清淡凉拌小菜。
清水淡竹
1板栗、南瓜、玉米粒清洗干净。2全部食材放入破壁机中，加适量水启动玉米汁程序。3程序结束，美味玉米汁喝起。
清水淡竹
