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约收录524个凉菜菜谱
茼蒿的根、茎、叶、花都可作药潮湿，有清血、养心、降压、润肺、清痰食疗作用 1。消食开胃，通便利腑 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。 2．清血养心，润肺化痰 茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。 3．利小便，降血压 茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通
小老虎宝贝
糖蒜的作用 糖大蒜本来是辛热的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋和白糖浸泡出来的糖蒜，不仅蒜的辣味减轻，其 辛热之性也变得缓和了，因此，即使阴虚火旺的人，也可以吃一些。尤其吃含脂肪较多的肉类食物时，吃点糖蒜不但可以去除油腻，还能够促进人体的消化、吸收。药用价值 1. 蒜水能治小儿久咳； 2. 糖蒜佐粥佐酒，酸甜可口，有蒜香，又不辣，解腻祛腥，助消化； 3. 蒜能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生； 4. 蒜的抗氧化活性优于人参，常食能延缓衰老
小老虎宝贝
苦瓜作为夏日的清火食材，是咱们餐桌上的最好选择。可是有人吃不惯，那就试试我这种---蜜汁苦瓜。在冰箱中冰镇的凉爽苦瓜，吃上一口，甜中带着微苦，慢慢却会有苦尽甘来的感觉。
红豆厨房
冰冰凉凉的木瓜牛奶冻，香甜的木瓜醇香的牛奶冻，炎热的夏天，把这份冰爽的美味端上餐桌。
爱下厨的猪
彩椒主要有红、黄、绿、紫四种。彩椒富含多种维生素丰富的维生素C及微量元素，不仅可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。今天就用它做爽口小凉菜了，很适合夏天来吃。
gaopingzhao
1先把豆角摘洗干净。2切成寸段。3锅里放少量油，放入豆角煸炒。4添加适量水炖煮至熟，盛出晾凉备用。5砸好的蒜泥、芝麻酱、盐、醋调匀。6将豆角放到锅里。芝麻酱和蒜泥拌匀倒入锅中。7翻拌均匀。8放入淖好的彩椒、味精翻拌均匀即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
豆角煮熟后过凉水放入开胃爽口的调料，再加入香香的花生酱，在炎热的夏季吃这菜很舒服，也很开胃~
草莓
1白萝卜、姜、干红辣椒。2白萝卜用切菜器，切成网状萝卜片。3放入盆中，放少许盐腌渍10分钟左右。4把干红辣椒洗净，切成圆圈状。5把姜切丝。6把姜丝、红辣椒、白糖放入碗中，倒入白醋。7搅拌均匀，即成腌渍的料汁。备用。8把腌渍好的“筛网萝卜片”，轻轻攥净水分。放入盘中。9将兑好的料汁倒入萝卜盘中。10拌匀后加盖保鲜膜，腌渍1小时以上，放入冰箱冷藏更好。111小时以后即可装盘食用。小窍门放入冰箱冷藏可以保质3天，口味不变。
馋嘴乐
1花生米、芹菜、胡萝卜。2锅中加水，放入姜片、大料、桂皮、陈皮烧开，小火煮5分钟左右。3放入花生米和适量盐，烧开后改用小火煮。4小火煮15分钟左右后，关火。浸泡1小时以上，再用。5芹菜洗净，切粒。6胡萝卜洗净，切丁。7锅中加水烧开，放适量盐和油。8放入胡萝卜丁焯熟。9再放入芹菜粒焯熟。10把焯熟的胡萝卜和芹菜放入容器中。11加盐、味精拌匀，腌制5分钟左右，使其入味。12将煮好的花生米捞出。13把花生米和腌制的芹菜、胡萝卜，放在一起。14拌匀后即可食用。
馋嘴乐
![[夏日小凉菜]---凉拌土豆丝](https://www.xiangzuocai.com/uploads/caipu/2021/11/28/61a29e0cb5fe7.jpg)
炎炎夏日来一款酸辣.清爽可口的凉拌土豆丝....
雪峰儿
