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扇贝是扇贝属的双壳类软体动物的代称，约有400余种。壳、肉、珍珠层具有极高的利用价值。扇贝营养价值很高，常吃扇贝可以有效的降低胆固醇。它具有加速排泄胆固醇和抑制胆固醇在肝脏合成的独特作用，从而可以使体内胆固醇下降。
君梦深蓝
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱；享有＂肉中骄子＂的美称。
林家食铺
1准备所需食材2包白菜洗净切细3煮锅里加入烧开，放入切好的白菜煮至3分钟4加入食盐5放入菠菜根煮至2分钟6关火捞出控水备用7干锅排骨放炒锅里热一下，备用8紫菜用表情模具刻出来9紫菜用剪刀剪出一根长条备用10白色平底盘底部铺一层干锅排骨11如图铺上包白菜，右边放入菠菜根12手上套一个保鲜袋，放入米饭，捏成椭圆形13放入盘子的左侧，用剪好的紫菜条贴在饭团的中间（如图）14贴好眼睛鼻子嘴巴，顶部贴上耳朵可爱的熊熊兔就做好了15芒果去皮，用剪刀剪成圆形，放在菠菜根上作为小花（也可以是太阳，看自己怎么想啦）16成品
公主成长记
三文鱼加奶油奶酪是面包圈三明治的经典，这次我是用自己烤制的三文鱼肉制作的，新鲜的鱼肉，加上番茄的酸味以及菠菜的青甜味，绝对是一种非常神奇的调味组合。
s姐_絮
1先炸鸡蛋酱（甜面酱和豆瓣酱都一起放，也可以再加少许酱油）2黄瓜切丝备用。胡萝卜和菠菜分别用开水烫一下，过凉水备用。我喜欢菠菜就放的菠菜，也可以放其它配菜。3面条????煮好，过水，喜欢劲道的可少煮一会。就好啦！
好吃chī????
美味的蛋包饭
星空瑕
我们平时自己在家里菠菜的煮法无非是炒或者烧汤，有时候吵起来有点苦苦的，也不是太好下饭，今天我介绍一种自创的烧法，别样的上汤菠菜
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“菠菜富含类胡萝卜素、维生素、钙质、铁质等、连辅酶Q10这种对皮肤美容有好处的元素都拥有，听说以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁；看来要多吃点呀，奈何菠菜不常有呀......菠菜好处多，吃法也好多，用些个人喜欢的小四宝，加上清爽不油腻，同时也有美肤作用的25度有机茶籽油凉拌了，令菠菜更加嫩滑可口，夏天吃了好开胃。
火镀红叶
1各种蔬果榨汁，加酵母揉成面团。2醒发后，做成漂亮的蛋糕形状。层与层间铺上适量的枣碎，豆沙或葡萄干。3顶层做出花形，沾花形时摸少许水。做好后上锅蒸40分钟。根据馒头蛋糕大小可调制时间。比蒸馒头的的时间要长。4层层分明，层层有惊喜！味道香甜可口！不爱吃馒头的小朋友从此爱上吃面食！
爱做美食的小厨娘
素拌三蔬里，我们精选了当下的时令时蔬，菠菜、黄豆芽和黄瓜，制作起来前两者是“熟菜”，后者是“生菜”。三种食材，三种韩式秘制地道酱料，三种别致的风味。在炎炎夏日里，开胃解暑，美容养颜，再适宜不过。
崇膳
1火龙果去头去尾，外层用刨刀刨掉，竖划一刀破皮即可，把皮切成块2放入料理机中，加适量的水打成汁水的多少根据火龙果皮而定3打出的汁倒入盘中，加入糯米粉、白糖4揉成一个光滑的面团5用手指捏成小剂子，然后搓成小丸子6同样的方法，把菠菜焯水，切成段，放入料理机中加入适量的水，打成菠菜汁，倒入盘中加入糯米粉、白糖7揉成一个光滑的面团8用手指捏成小剂子，然后搓成小丸子9南瓜蒸熟，蒸出的水不要倒掉，连同南瓜一起倒入搅拌机中打成南瓜糊，倒入盘中加入糯米粉、糖10揉成一个面团11用手搓成小丸子12甜酒半碗备用13锅中放入半
香香的小厨房
各种食材分开煮是为了更健康，还有防止浪费。吃多少，放多少。剩下的还可以做其他的菜。
爱做美食的小厨娘
1洗好的菠菜，山药刮皮切片，准备好葱姜蒜切丝，2锅预热，倒入油冒烟， 放入葱姜蒜微黄后，放入菠菜山药炒几分钟，加入大香，姜，花椒粉3炒几分钟， 加入适量水， 出锅时倒入适量醋，加点盐
月光再亮，终究冰凉。
来一份鲜嫩可口的菠菜奶酪蛋饼做早餐很不错哦！有蛋有菜、在配上一杯牛奶或一碗杂粮粥营养也够了。并且做法简单快手
冰蓝紫羽
1菠菜洗净，焯水.2用搅拌机打碎，倒在面粉中.3菠菜汁水中加少许糖和酵母粉搅拌均匀，和面！4和好面揉光醒十几分钟！5猪肉切碎加切碎的包菜和小葱、加姜末、蚝油、生抽、糖少许、盐适量、鸡精、十三香！拌均匀！6面团搓成长条，分成小剂子，擀成中间厚边上薄的皮！7包包子状花纹面朝下，撒上芝麻摁平！8小火少许油，过热放入馅饼，加盖小火煎至两面金黄，大概5、6分钟即可！9煎好出锅！10老公一下吃了四个????！11剩下的面可以烙个饼吃吃！
snail0069
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
猪皮是俺家大MM的至爱，豆腐小MM喜欢，这次，一个菜满足两个口味，哈哈。那日在超市看到有猪皮卖，很便宜，于是就买了点。这玩意胶质丰富，美容哦。在加上些老豆腐，焖起来格外香，好吃。
琴心剑胆
鸭和笋干还是蛮不错的搭配，做出来的味道很丰满。
琴心剑胆
1白菜切小块。2锅里放油，放葱、姜煸炒。3放入白菜翻炒。4放入酱油、白糖、醋和盐翻炒。5放入青蒜末翻炒。6放入鸡精调味即可。7出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
