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小朋友不喜欢吃蔬菜，那就炒饭吧，把几种营养丰富的蔬菜搭配在一起，加点香肠一炒，想不好吃都难。一锅搞定，喷喷香，补铁又补钙，长个不长肉。我家小朋友最爱吃这一口，每次炒一大盘都吃的精光，好吃又营养，老人孩子要多吃。
大海微澜
1菠菜焯水，放入料理机打菠菜汁。2面粉里面加点盐。3到入菠菜汁。4用筷子搅拌均匀。5揉成光滑的面团，醒10分钟。6醒好的面团。7擀面饼的时候，面板上撒一点淀粉，这样不会粘在一起。8面饼擀好了。9这样，叠起来。10用刀切成粗细均匀的面条。11面条做好了。12成品。13成品。
雨中漫步_kRsJPX
今天的“竹荪菠菜骨汤”，是以棒骨汤为底，加入了竹荪和菠菜两种配料。竹荪是干品，烹饪前要先用淡盐水泡发，再剪去菌盖头（封闭的一端），否则会有怪味； 而菠菜含有大量草酸，要先焯水去除草酸。 这道汤将各种的美味融合在一碗汤中，清淡鲜美，不仅能补钙、减肥瘦身， 还能滋润肌肤，增加皮肤弹性，防止皱纹， 成本才十元钱， 孩子女人要多喝哟。
斯佳丽WH
1用清水泡羊肉，中间换几次水，始终让盆里的水保持清澈是去膻很重要的第一步这时再抓半把花椒用温开水泡着，直至凉透（忘记拍图）。2菠菜洗净只用叶子????3打成汁用来和面。4和成面团。5剁肉馅儿。6每次添加一点姜末，花椒水继续剁还可以加老抽（也可以不加，只是增色）。7继续加花椒水，生抽，剁成这样。8把大白菜切细，撒盐，用纱布挤干水。9混合成馅料。10取出面团切成均匀的剂子。11包饺子。12下锅煮6-8分钟即可做一个麻辣佐料，羊肉馅儿因为用花椒水去腥处理过了，即便就这样吃也已经基本无膻味了。小窍门羊肉性温，结合
黄黄元宝
1备料：菠菜洗净，香菇洗净切片，西蓝花切成小朵，胡萝卜切丝，洋葱切丝，黄瓜切丝，西红柿没有汤汁的外皮切丝。韩式辣椒酱。拌饭海苔可有可无。2煎蛋，煎到自己喜欢吃的成熟度。3菠菜焯水，胡萝卜焯水，西蓝花焯水，香菇焯水。准备一碗热气腾腾的大米饭。4碗底铺上大米饭，依次放各种菜，煎蛋，拌饭海苔，辣椒酱，芝麻。搅好开吃！小窍门碎碎念一：煎蛋最好是糖心蛋。碎碎念二：可以加番茄沙司，香油等。碎碎念三：可以放你想吃的任意菜，不能生吃的煮熟就好。如果放肉丝要炒熟，午餐肉最好煎一下。
小透明zwh
小时候过年外婆必做的一道爽口凉菜。
简单是快乐的
豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。两个放一起炒好吃营养。
金凤栖梧
1菠菜榨成汁。2放入面粉。3放入盐，鸡精搅拌成糊状无颗粒。4加入鸡蛋搅拌均匀。5锅热刷一层薄油，倒入蛋糊摊成薄饼。6中途翻面至熟透即可。7取出用心形磨具压成心形????放入盘中即可食用。
欣欣向荣2388
菠菜。刚好出现在春节这个节日里。而刚好这个才可以帮助排毒。在食材五花八门的春节。这道菜太适合自己了。排毒刮油
等你的每一餐
1菠菜洗干净焯水。2粉丝 焯水。3粉丝菠菜切小段。4葱 蒜 香菜切沫。5放入芝麻 香菜 葱 蒜 酱油 糖 醋 香油 橄榄油 盐 调味。6搅拌均匀。
柳絮1982
记得在自己家吃饺子。还是十岁的时候。爷爷包的。里面还放了硬币。觉得特别好吃。也只吃过那么一次。味道一直留在心底。长大了姐妹几个聊天都会聊到那时的情景。当了妈妈的时候心里只有一个想法。我要陪伴他们的童年。我在他们需要我的时候我从来不缺席。所以让我有了很多时间去学习做美食。饺子是他们特别喜欢。无论蒸。煮。煎每次都是大口大口。
等你的每一餐
1菠菜洗净沥干水份。2起油锅加热，放入菠菜煸炒炒透。3放入适量的盐煸炒。4最后放适量的味精炒匀即可。5成品图。
花擦擦
儿子给从重庆带回来的，类似方便面的搭配，不用自己调味了。只是，高估了自己的吃辣能力。儿子给煮的，我也感受了下别人给我做饭了幸福。
不做妖精好多年
1菠菜洗净，胡萝卜洗净去皮。2胡萝卜切丝。3菠菜切段。4所有调料放入一个碗内。5调成一个料汁。6锅内加水烧开，放入少许盐，这样焯水的青菜颜色更漂亮。7放入胡萝卜焯水1分钟。8先放菠菜根焯水。9在放入菠菜叶，焯水一分钟。10焯水以后颜色很漂亮。11焯水以后，放入一个碗内。12到入料汁，拌匀。13装盘，撒上白芝麻。14美味，清爽。15美味。
雨中漫步_kRsJPX
1菠菜打成汁。2加入面粉搅拌均匀。和成面团。3柔成光滑的面团。醒发十五分钟。4然后把面团按成长方形。不用擀成圆的。5直接擀成长长的面皮。6然后卷起来。7切条。8放成一条一条。9牛肉加老抽白糖盐，腌制。然后加入八角桂皮白扣。准备放入高压锅中。炖熟。10炖二十分钟就可以。11然后切片。12锅中放水。水开下入白菜叶子和面条。13煮熟就打出来。14放入碗中，加入葱花。和牛肉。15淋上牛肉汤就可以。16来份辣味的。
等你的每一餐
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
