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1菠菜洗净焯水2锅中放葱姜蒜油，放菠菜大火翻炒，撒盐，炒匀3装盘
宁静致远0217
1手擀面2泡椒切丁，猪肉切丝3菠菜洗净焯水备用4锅中加少许油烧热放葱花炒香5放入肉丝和泡椒翻炒6翻炒肉丝变色7加生抽翻炒8加一碗水煮开9水开下入手擀面煮两分钟差不多就熟了10放入菠菜关火11加盐调味12出锅小窍门菠菜必须提前焯水去除草酸
最初的最美❤
那是什么？薯片？不不不，它可比薯片健康得多，这是用米饭和蔬菜或水果做成的米饼，也可以叫它脆片，又薄又脆，能让你一片接一片停不下来，你信么？
眉记：
菠菜是最常见的一种青菜，柔软滑嫩，味美色鲜。菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
寻梦一ZbDu
早餐营养很重要，简单易学，营养美味！
诗韵墨香
花生米拌菠菜，简单快捷又美味，是上班一族不错的快手菜！
RLing
做法简单营养美味
最初的最美❤
家里买了一台小型的压面机，为了试试好不好用，就做了菠菜面，然后……????????????
海草°
1菠菜清洗干净2起锅烧水，水开下入菠菜汆烫10秒左右，去除涩味（菠菜含草酸）3鸡蛋打散，搅拌至出现许多小泡泡即可4起锅烧油，下入鸡蛋煎至定型滑散5鸡蛋盛出备用，不用洗锅6下入蒜末，爆出香味7倒入烫好的菠菜，大火翻炒8下入鸡蛋9加入少许盐，鸡精调味即可小窍门菠菜汆下水，能去除菠菜里面的叶酸，吃起来好很多，没那么涩口
噬血gg
1食材：菠菜（已洗净）、蒜末2烧锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒。3接着，合入菠菜翻炒翻炒。4然后，加适量的盐。5加适量的蚝油。6调味炒匀即成。
花鱼儿
菠菜具有补血通便等功效，常吃菠菜可以预防贫血， 预防衰老和对儿童的视力有保护作用，对于便秘的人更要吃菠菜，因为它有通便作用。
月亮私家烘焙
很清淡的一碗汤，天冷早上的时候喝上一碗一整天都精神满满。
董小伊
冬天来碗香菇菠菜鸡蛋面，营养丰富，暖胃驱寒喝到汤都舍不得剩！北京的冬天，被暖气炙烤了一夜，早餐懒得吃干巴油腻的烧饼油条肉夹馍，来碗热腾腾的香菇鸡蛋面，驱寒暖胃。红根绿叶的菠菜虽然是最普通不过的家常食材，但它含丰富的营养元素和膳食纤维，和香菇鸡蛋一起煮面，不但色泽鲜亮增进食欲，营养也更多元。
笺短意长
简单快速的凉拌菜，很简单即好吃还营养
董小伊
儿子说又想吃面条又想吃水饺，然后我就做了这个
最初的最美❤
1材料:鱼头,紫苏叶油,葱,剁椒少许。2将紫苏叶干用水稍泡一会儿后切碎。3盘底铺上葱段。4将鱼头抹上盐,淋上料酒放在葱段上。5把紫苏和剁椒放上。6将鱼头放入开水锅里,大火蒸15分钟。7出锅后淋上热油,放葱丝装饰一下即可。
家有桐宝
11.鱼去骨切1cm见方的丁，漂洗下沥干水分上浆放置醒发会，然后锅烧热倒入冷油关火，倒入鱼丁滑油，鱼肉发白捞出待用。葱切小段，姜切片泡小碗清水待用。2南瓜去皮切1cm见方的丁，用油盐水（少许油加冷水和适量的盐）沸水后捞出快速冲凉待用。3锅洗净放少许葱姜汁（葱切段，和姜拍碎后浸入清水泡出的汁水），开小火加盐和味精，大火烧开勾芡， 倒入主辅料翻炒数下打明油（推荐用葱油）翻两下即可出锅盛菜。小窍门菜明亮雪白，味鲜美。辅料南瓜可用其它料代替
芋艿頭
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
这是一道特别适合家宴的营养菜~做的时候就是考虑到家里的长辈们的胃口~一般家宴上准备的都是大家爱吃的丰盛菜。但我想说的是家宴是否记得准备几道老人家爱吃的菜呢？老人们一般来说牙口都不好，年纪关系消化系统也不比年轻人，或许餐桌上的大鱼大肉对于他们来说会有点压力，所以下次记得准备上几道适合老人们吃的菜，给老人们送上几道讨巧的菜，相信他们会很高兴和开心吧~做来平时吃的时候也是一道很亮眼的美味菜哦~蛋羹滑嫩，鲜香四溢~
resecrets
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
