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1菜花掰成小朵，洗净沥干水分。2辣椒切段，蒜切片。3做锅倒油，油热倒入菜花。炒至8成熟时出锅备用。4辣椒蒜片爆香。5倒入菜花，翻炒中加入少许的生抽，盐，鸡精。6熟了出锅装盘。
舌尖居士
无意中让番茄????撞见菜花????这两样食材放在一起居然如此动人淋上点点的番茄????沙司仿佛花环一样美丽动人????毫不犹豫，取名花样年华只要心中充满阳光☀️，美真的无处不在????，心里存放着一份有爱的心❤️，看什么都是温柔的美好的????七夕，一个美好又哀伤的日子愿天下真正有情的人终成眷属❤️
绛姝仙草
1菜花一朵。2洗干净切条。3用开水焯一下。4锅中加油，油热加姜丝和葱丝。5放入豆豉翻炒。6放入菜花翻炒。7放入蒜末。8放入酱油调味。9出锅。
柳絮1982
按一般的食材搭配，香菇油菜的组合很多。这次，我将香菇与菜花放到了一起，成品菜很清爽，非常不错。
尔东叶
番茄菜花营养又美味，我家俩娃都很喜欢吃。
小鱼儿
简易的一锅炒????好吃到家了????????这么做真的超级超级美味????根本不需要去外面吃麻辣香锅，味道一点都不比外面的差????????
邱思林林
这个菜其实很大众，主要应该放红西红柿，颜色好看还好吃，家里就一个黄西红柿了，也挺好看的就是没红色的好看，清淡的味道，很喜欢
皮皮侠、
晚餐来一款：番茄菜花，低脂健康，快手家常菜，好吃零负担。
米拉Miira
1菜花掰成小朵，洗净。2洗好的菜花焯水大约1分钟，然后捞出过凉水。3猪肉切片，葱姜蒜切好，郫县豆瓣酱备好。4锅里注油烧热，下葱姜蒜、1勺郫县豆瓣酱。5小火炒香，炒出红油。6下猪肉片，调中火。7炒至肉片变色。8倒入菜花。9翻炒两分钟。10加生抽、鸡粉、少许糖。11炒匀炒香。12加适量盐调味，炒匀。13加少许水淀粉勾薄芡，炒匀出锅。14成品。
烟雨心灵
菜花富含维生素A，类黄酮，能减肥瘦身，延缓衰老，炒肉香脆可口，非常下饭
就是闹着玩_nGD1
1猪肉切片，加葱姜，生抽腌制。2菜花切成小朵焯水。3炒锅放植物油，放入肉片翻炒变色后放入黄豆酱。4放入黄豆酱后加适量水把酱炒均匀。5倒入菜花，蒜末翻炒均匀。6关火放香油调味即可。7成品图。
阳台上的草莓
清清静静的拌花菜????点上几滴香油撒上若干芝麻佐以香菜????增色回归本真质朴的原味宛若都市中呆的太久的人忘了生活原本的颜色这份难得回归的简朴采菊室外悠然自得这种生活来的何其不易
绛姝仙草
1热锅温油。2倒入洗净已经沥干水分后的菜花，中大火煸炒。3待菜花煸炒稍微去生后，倒入少许清水。4焖上盖子，中火焖五分钟左右。5焖熟后开盖，调入少许盐和鸡精，起锅。小窍门焖的时候用中大火，别用小火，容易把菜花焖煮出太多水也太软。当然，要是家里有老人小孩的话可以适当焖时间长点。
敏zhu
菜花虽一年四季都有，但这会儿的最为好吃！今来一款：糖醋菜花，家常小菜，只要沾上糖醋口，孩子们都非常喜欢
米拉Miira
1菜花削成小瓣，盐水浸泡一下。2西红柿切成小块，葱花切碎放到菜花上。3起过热油倒入西红柿和葱花，这么放避免火大炒糊葱花，随个人习惯。4西红柿炒软出红油后倒入菜花翻炒，翻炒几下放酱油盐翻炒。5盖上锅盖焖炒一会，出汤沟入适量水淀粉，出锅。
lu-lu_1125
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
