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1菜花掰成小朵，洗净沥干水分。2辣椒切段，蒜切片。3做锅倒油，油热倒入菜花。炒至8成熟时出锅备用。4辣椒蒜片爆香。5倒入菜花，翻炒中加入少许的生抽，盐，鸡精。6熟了出锅装盘。
舌尖居士
无意中让番茄????撞见菜花????这两样食材放在一起居然如此动人淋上点点的番茄????沙司仿佛花环一样美丽动人????毫不犹豫，取名花样年华只要心中充满阳光☀️，美真的无处不在????，心里存放着一份有爱的心❤️，看什么都是温柔的美好的????七夕，一个美好又哀伤的日子愿天下真正有情的人终成眷属❤️
绛姝仙草
1菜花一朵。2洗干净切条。3用开水焯一下。4锅中加油，油热加姜丝和葱丝。5放入豆豉翻炒。6放入菜花翻炒。7放入蒜末。8放入酱油调味。9出锅。
柳絮1982
按一般的食材搭配，香菇油菜的组合很多。这次，我将香菇与菜花放到了一起，成品菜很清爽，非常不错。
尔东叶
番茄菜花营养又美味，我家俩娃都很喜欢吃。
小鱼儿
简易的一锅炒????好吃到家了????????这么做真的超级超级美味????根本不需要去外面吃麻辣香锅，味道一点都不比外面的差????????
邱思林林
这个菜其实很大众，主要应该放红西红柿，颜色好看还好吃，家里就一个黄西红柿了，也挺好看的就是没红色的好看，清淡的味道，很喜欢
皮皮侠、
晚餐来一款：番茄菜花，低脂健康，快手家常菜，好吃零负担。
米拉Miira
1菜花掰成小朵，洗净。2洗好的菜花焯水大约1分钟，然后捞出过凉水。3猪肉切片，葱姜蒜切好，郫县豆瓣酱备好。4锅里注油烧热，下葱姜蒜、1勺郫县豆瓣酱。5小火炒香，炒出红油。6下猪肉片，调中火。7炒至肉片变色。8倒入菜花。9翻炒两分钟。10加生抽、鸡粉、少许糖。11炒匀炒香。12加适量盐调味，炒匀。13加少许水淀粉勾薄芡，炒匀出锅。14成品。
烟雨心灵
菜花富含维生素A，类黄酮，能减肥瘦身，延缓衰老，炒肉香脆可口，非常下饭
就是闹着玩_nGD1
1猪肉切片，加葱姜，生抽腌制。2菜花切成小朵焯水。3炒锅放植物油，放入肉片翻炒变色后放入黄豆酱。4放入黄豆酱后加适量水把酱炒均匀。5倒入菜花，蒜末翻炒均匀。6关火放香油调味即可。7成品图。
阳台上的草莓
清清静静的拌花菜????点上几滴香油撒上若干芝麻佐以香菜????增色回归本真质朴的原味宛若都市中呆的太久的人忘了生活原本的颜色这份难得回归的简朴采菊室外悠然自得这种生活来的何其不易
绛姝仙草
1热锅温油。2倒入洗净已经沥干水分后的菜花，中大火煸炒。3待菜花煸炒稍微去生后，倒入少许清水。4焖上盖子，中火焖五分钟左右。5焖熟后开盖，调入少许盐和鸡精，起锅。小窍门焖的时候用中大火，别用小火，容易把菜花焖煮出太多水也太软。当然，要是家里有老人小孩的话可以适当焖时间长点。
敏zhu
菜花虽一年四季都有，但这会儿的最为好吃！今来一款：糖醋菜花，家常小菜，只要沾上糖醋口，孩子们都非常喜欢
米拉Miira
1菜花削成小瓣，盐水浸泡一下。2西红柿切成小块，葱花切碎放到菜花上。3起过热油倒入西红柿和葱花，这么放避免火大炒糊葱花，随个人习惯。4西红柿炒软出红油后倒入菜花翻炒，翻炒几下放酱油盐翻炒。5盖上锅盖焖炒一会，出汤沟入适量水淀粉，出锅。
lu-lu_1125
茄子中富含维生素E、P、龙葵素，可软化微细血管，防止微细血管出血。可防治高血压、动脉硬化、皮下出血、淤血。可降低胆固醇，对胃癌、直肠癌有抑制作用。 茄子在夏秋季节是多数家庭中的家常菜。吃法多样，大部分采取炖、红烧、酱焖等。其中，腌渍的小咸菜【蒜茄子】和炸制的【炸茄盒】，在东北应是家喻户晓的“品牌菜” 今天介绍一种新做法，让普通的茄子，由家常菜变为营养“大菜”---【脆皮果仁茄条】。
馋嘴乐
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1将杂鱼开肚去腮及腥线洗净。2瘦肉.香菜,姜。3瘦肉切片放淀粉,生抽,胡椒粉,姜片腌制20分钟。4豆腐切块备用。5锅里烧开水。6水开后放点油,将瘦肉放进去煮10秒钟。7再将豆腐放入煮开。8最后将杂鱼放入煮2-3分钟。9洒上香菜,放盐,麻油调味即可。10上桌。。。
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
