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1带子用开水煮一下捞出备用。2准备好食材，木耳用开水焯水。3热油放入姜。4接着放西芹。5翻炒片刻加入带子。6片刻放入木耳。7片刻放入黄瓜。8最后加入红椒。9起锅前加入适量盐和淀粉水调味和勾芡。
杨洁的家常菜谱
韭黄含有丰富的蛋白质、糖、维生素、尼克酸、甙类和苦味质等营养元素以及钙、磷、铁等矿物元素，具有驱寒散瘀，增强体质的作用。韭黄还含有丰富的膳食纤维，可促进排便、治疗便秘，预防肠癌。此外，韭黄含有的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有好处。中医认为，韭黄性温味辛，具有补肾壮阳的作用，还可以用于治疗阳痿、遗精等病症。不仅如此，韭黄可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑包裹起来，随大便排出体外，所以有"洗肠草"之称。
祯祯宝贝
适合健身人士的2人份午餐。
seiseizhang
1锅中加入适量水和少许白酒，水开放入带子煮几分钟。2捞出摆盘。3锅中热油加入剁椒炒香。4然后淋上。5剁椒有咸味哦！6????
杨洁的家常菜谱
1带子煎一下。2翻一翻。3捞出备用。4热油放姜片。5然后放入带子。6翻炒片刻加入红椒片和荷兰豆炒。7翻炒一会儿加入适量盐调味。8然后就可以出锅了。
杨洁的家常菜谱
1适量水加少许油，少许料酒。2煮开放入，蛤蜊肉、鲍鱼、带子。3然后加入少许酱油、蚝油、鲍鱼汁。4煮一会儿。5放入面。6捞出加入少许汤，我加入了一半开水一半汤，你也可以用全部汤。7锅中热油放葱段炸。8淋上葱油。9可以啦！
杨洁的家常菜谱
XO酱海皇粉丝煲是广东酒楼里一道名菜，它的制作粉丝是用旺火爆炒的。咖啡进行了改良，粉丝吸油，夏天吃比较热气，所以咖啡省略了油炒粉丝这个步骤。自认为这道菜这么做更好吃，鲜、嫩、滑、爽。
咖啡私房菜
1带子用盐和料酒腌制一下。2直接下锅煎。3翻一翻煎一下，放入少许油。4煎至金黄。。5可以出锅啦！6简单哦！
杨洁的家常菜谱
1预备材料，清洗干净。2蛋打好，加入相同份量的水，搅拌均匀。3用勺子捞起泡泡。4加入鲜带子。5用保鲜膜包好，放入开水蒸，约6分钟，不开盖，焖10分钟。6出锅。7加入一勺子生抽，成了，蛋滑得不行不行。
香蕉班Cake
1带子洗净沥干水分。2培根。3用培根卷住带子后用牙签固定。4锅中放入适量油烧热后放入卷好的培根带子。5煎熟即可。6装盘。小窍门因为培根是咸的所有不需要任何调料。
鸣翠燕
1带子洗净沥干水分。2锅中放入黄油。3放入带子和香菇煎制。4加入适量盐和黑胡椒煎制金黄色即可。5装盘。
鸣翠燕
带子有一块较大的肉肉，脆口的，肉质跟生蚝还是有区别的，蒜蓉烤出来特别香。
四月豆
1老虎虾剥壳，虾尾和对上一节的壳留用，去虾肠。2带子解冻，用1大匙生抽腌一下，使其有底味。3粉丝泡软，开水烫一下。4粉丝放入1大匙生抽拌匀。5把虾仁，带子铺放在粉丝上。6葱花备用。7蒜和姜剁碎碎。8小锅放入2大匙油，把姜蒜末爆出香味，放入1茶匙盐拌匀。。9把姜蒜末均匀放在虾仁带子上，放入开水锅，大火蒸6分钟。10撒上葱花，继续蒸1分钟。11出锅。（想更香的话可以浇上一勺热油，但为了健康，还是少吃点油吧。）12鲜美的海鲜合蒸。
elmonte
1准备好食材。2带子冲洗干净后用料酒和胡椒粉腌制10分钟。3腌制好的带子用厨房纸吸干水分。4樱桃萝卜切薄片摆盘。5瑶柱酱汁加入少许开水和白糖搅拌均匀倒入盘中。6锅烧热转小火，加入黄油化开放入迷迭香增加香味，二面煎一下即可。7装盘上桌。8鲜嫩多汁低脂健康又营养。小窍门带子的营养非常丰富，高蛋白低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。煎带子时，要注意不能时间过长，否则容易变老。
吴妈厨房
1带子刷洗干净开边。2蒜头拍扁剁碎备用。3锅中热油放入蒜末炒香。4加入适量蚝油，生抽，盐。5翻炒均匀后备用。6粉丝提前泡发备用。7开边的带子两次冲洗净。8粉丝用适量蒜蓉酱拌匀。9将带子撬出后放入适量粉丝，再把带子放在粉丝上。10均匀铺上蒜蓉酱，锅中水烧开后大火蒸5分钟左右。11成品。12成品。13成品。
_蒍鉨变乖々
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
1老豆腐一块。2切块，沥干水分。3鸡蛋打散，并加入少许盐搅匀。4将豆腐放入蛋液中。5饼铛预热,将豆腐放入开始煎。6煎至四面金黄，装起备用。7将番茄酱，白糖，醋，盐加少许水调成一碗汁。8另起一锅，将调好的番茄汁倒入。9待水煮沸，放入豆腐。10用中小火煮一会儿，最后用水淀粉勾芡即可盛盘食用。11成品。。。
家有桐宝
1非洲鲫鱼洗净。2枸杞洗净；切葱花，姜末。3在鱼身上划刀，抹上盐，胡椒粉，生抽腌制20分钟。4将腌好的鱼身裹上淀粉。5饼铛刷油预热，将鱼放入开始煎。6煎至2面金黄备用。7锅里放油烧热，爆香姜末。8放一碗水烧开。9将鱼和枸杞放入，加生抽，老抽，白糖。10煮至收汁；撒上葱花即可。11成品。。。。
家有桐宝
做法：1，将肉洗干净，放到碗里或者其他容器，放料酒，酱油，食盐，腌制5分钟左右入味；2，将辣椒切好备用，大葱，蒜，姜备用；3，锅里放油，微热的时候放姜，花椒，八角，炒，出味捞出，火不要太大；4，把腌制好的肉开始炒，因为有肥肉，炒出油的时候捞到刚才腌肉的容器；5，放豆豉，葱，炒出味道，放入切好的辣椒，想好看可以配些红菜椒，微放，容易出水，大火炒，少放盐，因为肉已经腌过，还有豆豉，6，大火炒2分钟左右，放肉，炒5分钟左右放鸡精，味精，可以出锅，根据火的大小哦。备注：肉要五花的哦，因为吃起来没有那么的柴，有肥又
原阳烩面
1.先将香菇与茶树菇泡在热水中，米粉浸泡水中，瘦肉切片，生姜切丝，蒜头打扁；2.先将香菇与茶树菇、瘦肉一起用油炒，放盐及蚝油少量。炒好，盛在碗中。3.锅中煮沸水，水开后，放米粉继续烧开2分钟，放炒好的香菇及茶树菇、瘦肉一起煮，然后放青菜。4.放盐及酱油少许，起锅。
静水一岸
