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在结束一整天劳累的工作后，就更不想动了，饥肠辘辘的时候真的超级想吃肉，这时候肯定做懒人料理，只要一个电饭煲就能完成，省时便利，营养又美味~今天就教你们做超简单的排骨土豆焖饭，有饭有菜又有肉，焖好的饭混着肉香，粒粒分明，汁香饱满，裹着香喷喷的排骨可以说是非常诱人啦，好吃还不腻，吃完后，瞬间就精气神满满啦~
个性胜过姿色
1红枣.枸杞.核桃清洗干净。2紫薯.燕麦。3大米洗净。4所有食材放入豆浆机，加入适量清水。5按下米糊键。6美味呈现。7成品。
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1芋头去皮切块。2大米用清水冲洗干净。3一起放入电压力锅中。4加入适量水。5启动粥汤功能熟了自动停止。6熟了。7核舟了。
最初的最美❤
我家冬天常吃的【黑豆核桃粥】，粥里放了黑豆、核桃、黑米、糯米、大米、枸杞、红糖，食材丰富，营养也非常丰富。口感香糯粘稠，特别好吃，家人也都爱吃。黑豆、黑米这类黑色食材，一定要多吃。黑豆的营养特别丰富，是高蛋白、低热量的食品。黑豆中的蛋白质含量高达45%以上，优质蛋白比黄豆高出了1/4，而且比其他豆类的蛋白质都高。
零零落落2011
1量杯取米，放入0.5升的炖盅，洗干净。2大枣剪开。3食材放入炖盅加水。4煮2.5小时，预约时间到饭前两小时。小窍门煮熟后可关火到吃的时候温度刚好。
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1成品。2成品。清香味，好香。3成品，远拍来一张。4燕麦大米米饭准备一碗丝瓜去皮去蒂切成小段备用胡萝卜去皮切丁备用。5冷水下锅大火烧开加入大燕麦大米饭。加入胡萝卜，中火煮五分钟。6煮至胡萝卜变熟。7加入丝瓜继续中火煮几分钟。8最后调入少许生抽少许盐，少许胡椒粉少许香油即可。9倒入碗中温度适中，合适即可开吃。10成品。11成品。早餐。清淡可口。12成品，早餐每人喝一碗，对身体都有好处。13成品，味道确实清淡可口。14成品。早上来一碗，热腾腾的好暖胃呢。
逝去的爱情
1成品，今晚主食。2各种食材提前准备好。放入电饭锅内备用。3调入煮粥档，一个半小时即可。4将粥盛入大碗内，调入少许白糖，等待温度合适。5将粥放入榨汁机里面，榨至成米糊即可。6倒入碗中。分享一下。7开吃！
逝去的爱情
1大米洗好。2玉米剥好。3一小根骨头。4放适量的水。大火煮开。小火半个小时就可以了。5冬天里，特别喜欢。6成品。
等你的每一餐
今天来分享一道营养均衡的食疗养生粥，薏仁对于治疗脚气所引起的水肿有一定的效果。薏仁含有丰富的维生素B1，这是我们平时吃的白米饭相当于缺乏的营养素。记录2018年12月17日午餐主食
逝去的爱情
冬天到了，喝一碗小米粥，暖暖的。
浅若夏隐
在我们老家有一首童谣:红萝卜咪咪甜。娃娃想过年，大人想赚钱。每年到了吃红萝卜的季节就预示一年最冷的时候到了，快过年了。红萝卜焖饭是我们家乡的一道地道传统美味没有过多的材料调料也是少许的食盐方法简单。一般来说，闷一锅红萝卜饭再配上焖饭的米汤。香浓美味。营养丰富，大人小孩儿都爱吃。寒冷的冬天闷上一大锅。老少皆宜。
雨欣欣欣
这款粥由紫薯、大雁蛋清、大米组合而成，营养丰富，味道独特。紫薯是养生保健佳品，不但含有多种人体需要的营养素，而且有着排毒，养颜，美容等功效。大雁蛋含有人体必需的多种氨基酸，以及铁、锌、钙等矿物质，高蛋白，低脂肪、低胆固醇，具有补气，强筋壮骨等功效。这两种利好食材，再加上富含碳水化合物的大米煮的粥，既养生又保健。
尔东叶
1大米洗净。2南瓜去皮切块。3一起放入电压力锅中。4加适量的水。5启动粥汤功能熟了自动保温。6熟了。7出锅了。
最初的最美❤
1准备材料。2排骨洗净剁小块，下调料奄制备用。3清补凉浸泡洗净、山药剪碎、与大米一起放煲内煲加入适量清水煲3小时，排骨在中途1个半小时后放入煲停即可。4成品。
开心王私房美食
1食材：大米（已淘洗）、小米（已淘洗）、紫薯（已清洗去皮切成小块）。2在电饭锅中加入清水，下入淘洗好的大米和小米。3盖上盖，插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。4接着，离煮粥还差30分钟时开盖，合入切成小块的紫薯搅动一下。5继续盖上盖再煮。6然后，工作完毕跳的保温时。7加入4勺白糖。8调味搅匀即成。
花鱼儿
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
