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今来一款：蟹肉棒紫菜包饭，清清爽爽，简单搭配，美味又营养哦！家常做法，供大家参考！
米拉Miira
没想到特别甜
等你的每一餐
1肉末弄成丸子2丸子上面再裹上一层大米（生的大米过一遍开水就可以）3蒸锅蒸20分钟取出4把之前准备好的菜超好备用最后雪花丸子跟菜一起吃就可以啦。小窍门如果没有看懂或步骤太简单没有明白可以私信我。
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这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一起，食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥，既舒服也保健。
尔东叶
这道饭可以自己在家里面煮着吃。用来当便当也是非常不错的哟。简单美味。
雨欣欣欣
1土豆去皮洗净去丁，放水中洗去多余淀粉。2咸肉切小块，胡萝卜切丁。3锅热倒入少许油放入咸肉翻炒。4炒出多余油脂。5放入土豆丁和胡萝卜丁翻炒均匀。6加少许生抽上色调味。7大米洗净放入适量清水。8将炒好的咸肉放在大米上。9接通电源蒸熟后撒上葱花即可。10盛出即可食用。
欣欣向荣2388
1准备食材：黑豆，大米，小米，枸杞。2将食材淘洗干净，倒入豆浆机中。3加水至最低刻度线。4选择“纯香豆浆”键。5黑豆大米浆。
Miss_大米
春季润燥，喝上一碗绿豆莲子百合粥，太舒服不过啦！
RLing
春季润燥要选谁，百合小米当首推！
Miss_大米
荞麦的营养价值非常高，且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分，对预防心脑血管疾病有显著功效。荞麦内含蛋白质，但不同的是，荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白，更加容易吸收。有止咳平喘、降血脂，降血糖的功效。荞麦同红枣核桃，黑豆打成豆浆，口感细腻香甜。
一溪月
1准备食材，将所有食材取出备用。2将食材倒入大碗中。3把食材淘洗干净。4倒入豆浆机中。5加清水至最低刻度线。6选择“营养米糊”按键。7黑芝麻润燥米浆
Miss_大米
营养丰富，口感细腻香甜。平时粥里孩子几乎啥也不让放，放里也剩碗里。打成五谷豆浆，米糊之后，家里各种杂粮都拿来打豆浆打米糊了，又好喝营养又全面。我也乐此不疲的打个不停。简单方便。????????
一溪月
1准备食材，将所需食材取出备用。2食材倒入大碗淘洗干净。3洗净的食材倒入豆浆机。4加清水至最低刻度线。5选择“纯香豆浆”键，二十多分钟豆浆机完成工作提示。6黑豆浆。
Miss_大米
1紫薯去皮，切块2清洗干净3大米清洗干净4所有食材放入锅内，到入清水5预约煮饭功能6粥做好了7美味紫薯粥8漂亮营养。
雨中漫步_kRsJPX
1准备的广式腊肠。（我是从老家带来的，网上也有卖）2大米（我用的长粒香米）两杯。（家庭的量杯）3大米用清水泡半个小时。4腊肠洗净切成片备用。5葱洗净切成葱花备用。6在电饭锅内胆倒入一点点花生油。7把泡好的大米放入加水（比平时煮饭的水量稍微少点点，也要根据米的受水量来定），用筷子稍微搅拌一下。8盖上盖子，通电，按煲仔饭功能。（没有的就按一般的煮饭功能）9大约煮了三十分钟，打开盖子，米饭基本好了，把腊肠放入，盖上盖子继续焖煮。（如果没有煲仔饭功能的，根据自家电饭锅煮饭时间到一半的时候就打开盖子放入腊肠）10煮
harriet1003
1熟猪肚和葱分别切丝备用。2金针菇洗净切掉根部，切成两段。3锅里注入清水烧开后，把金针菇放进焯至断生后捞起控干水分，和肚丝一起放到盆子里，洒上葱丝和姜丝。4取一小碗放进少许盐，酱油，白糖，料酒，胡椒粉，加入小半碗清水拌匀成酱汁备用。5另起锅倒进3汤匙左右花生油加热至油开始冒烟后，迅速倒在洒了葱丝的肚丝上，然后把酱汁倒进锅里煮沸后淋在肚丝上，一道美味的葱油金菇肚丝就完成了。小窍门1）因为洗猪肚的时候用盐反复搓洗了几次，猪肚煮好后会带有少许咸味，调酱汁的时候，盐别放太多了。2）金针菇放进沸水里焯的时间不要太长
乐逍遥
1准备材料。2将香菜切成末。3豆腐切条。4豆腐皮撕去硬边。5切成两半。6先在一张豆腐皮上放些花生碎（花生酱代替）。7然后放上一块豆腐。8再是香菜末。9放一勺沙拉酱。10再是一些肉松。11开始 卷起来。12两边多出来的豆腐皮向内折。13再卷起来。14快卷到头时，在多出来的豆腐皮上涂上一层鸡蛋液。15最后卷好的样子。16全部同样都卷好后。17锅中倒油，油温八成热时。18下入豆腐卷，煎至两面金黄即可。小窍门PS：1。这是从台湾的节目中学来的，有点中西结合的感觉。2.里面的馅料可以换成其他的，如果是肉末就变成了炸
香橙可米露
1豆腐切块。2辣椒洗净去籽切块，葱切段。3热锅下油，先下入葱段煎出葱油。4再放入豆腐炒至变色。5..6再加一勺豆瓣酱。7一勺美极鲜。8水少许翻炒均匀，盖盖中火炖3分钟。9再放入辣椒翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
1豆干切丝。2韭苔洗净切段，葱姜切末。3热锅下油，先放豆干翻炒。4至豆干表面发紧。5再放入韭苔。6加酱油，美极鲜，葱姜末大火翻炒2分钟出锅即可。
爱吃de胖子
家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 ；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；它还有帮助消化纤维类物质功能；木耳含有抗肿瘤活性物质，
爱吃de胖子
