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今来一款：蟹肉棒紫菜包饭，清清爽爽，简单搭配，美味又营养哦！家常做法，供大家参考！
米拉Miira
没想到特别甜
等你的每一餐
1肉末弄成丸子2丸子上面再裹上一层大米（生的大米过一遍开水就可以）3蒸锅蒸20分钟取出4把之前准备好的菜超好备用最后雪花丸子跟菜一起吃就可以啦。小窍门如果没有看懂或步骤太简单没有明白可以私信我。
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这款粥选用了8种食材，8种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。8种食材的营养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。8种食材各有其功效，搭配在一起，食疗效果更加突出。喝一碗这样的粥，既舒服也保健。
尔东叶
这道饭可以自己在家里面煮着吃。用来当便当也是非常不错的哟。简单美味。
雨欣欣欣
1土豆去皮洗净去丁，放水中洗去多余淀粉。2咸肉切小块，胡萝卜切丁。3锅热倒入少许油放入咸肉翻炒。4炒出多余油脂。5放入土豆丁和胡萝卜丁翻炒均匀。6加少许生抽上色调味。7大米洗净放入适量清水。8将炒好的咸肉放在大米上。9接通电源蒸熟后撒上葱花即可。10盛出即可食用。
欣欣向荣2388
1准备食材：黑豆，大米，小米，枸杞。2将食材淘洗干净，倒入豆浆机中。3加水至最低刻度线。4选择“纯香豆浆”键。5黑豆大米浆。
Miss_大米
春季润燥，喝上一碗绿豆莲子百合粥，太舒服不过啦！
RLing
春季润燥要选谁，百合小米当首推！
Miss_大米
荞麦的营养价值非常高，且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分，对预防心脑血管疾病有显著功效。荞麦内含蛋白质，但不同的是，荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白，更加容易吸收。有止咳平喘、降血脂，降血糖的功效。荞麦同红枣核桃，黑豆打成豆浆，口感细腻香甜。
一溪月
1准备食材，将所有食材取出备用。2将食材倒入大碗中。3把食材淘洗干净。4倒入豆浆机中。5加清水至最低刻度线。6选择“营养米糊”按键。7黑芝麻润燥米浆
Miss_大米
营养丰富，口感细腻香甜。平时粥里孩子几乎啥也不让放，放里也剩碗里。打成五谷豆浆，米糊之后，家里各种杂粮都拿来打豆浆打米糊了，又好喝营养又全面。我也乐此不疲的打个不停。简单方便。????????
一溪月
1准备食材，将所需食材取出备用。2食材倒入大碗淘洗干净。3洗净的食材倒入豆浆机。4加清水至最低刻度线。5选择“纯香豆浆”键，二十多分钟豆浆机完成工作提示。6黑豆浆。
Miss_大米
1紫薯去皮，切块2清洗干净3大米清洗干净4所有食材放入锅内，到入清水5预约煮饭功能6粥做好了7美味紫薯粥8漂亮营养。
雨中漫步_kRsJPX
1准备的广式腊肠。（我是从老家带来的，网上也有卖）2大米（我用的长粒香米）两杯。（家庭的量杯）3大米用清水泡半个小时。4腊肠洗净切成片备用。5葱洗净切成葱花备用。6在电饭锅内胆倒入一点点花生油。7把泡好的大米放入加水（比平时煮饭的水量稍微少点点，也要根据米的受水量来定），用筷子稍微搅拌一下。8盖上盖子，通电，按煲仔饭功能。（没有的就按一般的煮饭功能）9大约煮了三十分钟，打开盖子，米饭基本好了，把腊肠放入，盖上盖子继续焖煮。（如果没有煲仔饭功能的，根据自家电饭锅煮饭时间到一半的时候就打开盖子放入腊肠）10煮
harriet1003
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
