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1提前煲好的米饭晾凉2芥蓝洗净将根部和叶子部份切小后分开放3五花肉去皮切薄片4鲜虾剥去头，抽出虾线5热锅将五花肉下锅煸炒出肥油6把虾也下锅煸炒7将虾炒出水份，再把虾和五花肉炸至有点脆脆的，之后先盛出，这个过程需要一点时间8锅中留油先炒芥蓝头9再把叶子部份加入一起翻炒10加入盐调味，炒饭加盐的份量相对要多一些11芥蓝炒至断生后放入米饭，炒香的五花肉和鲜虾12用锅铲将米饭压散炒匀后即可13成品14成品
_蒍鉨变乖々
天热不想吃饭怎么办？那就来一碗冰冰凉凉的解暑神器（胡萝卜玉米粥）吧！可甜可咸看个人爱好。
来一碗小鲜肉
1准备好大米，清洗干净，提前浸泡一个晚上2泡发好的大米沥干水分，放入料理机加漠过米的水打成米浆（因为米已经提前泡发好了，水不要太多）3打好的米浆4打好的米浆放入锅中，小火，熬干水分，期间要不停的铲动，以免糊锅5熬好的米浆，不黏手就可以了6反复揉搓一会儿，搓成长条7分成5克左右一个的均匀的小剂子8放入蒸锅中9大火烧开，出汽后蒸15分钟10好了????，可以煮着吃或炒着吃都不错呢，有点像年糕
芊芊_DOkzbcaviraI
1猪肉切块，放蚝油，生抽，十三香，食盐，料酒，搅拌均匀，腌制一个小时。2适量的大米，小火炒成金黄色。3用手磨咖啡机，把香米磨成米粉。4腌制一个小时后的猪肉，裹上米粉，放高压锅压十五分钟。5自然冷却后，加适量的香菜！这样做出来的粉蒸肉，入口即化。
如衣
用保温杯就可以喝到甜甜的粥，是不是超级简单？如果没时间在家吃，还可以带到上班的地方喝也成噢！
蓝雨阳光780913
初秋时节温度较高，容易伤肺，可先补食一些既富有营养，又易消化吸收的食物，常会出现咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热等症状，饮食应以清热、健脾、润燥为主，可多吃银耳。春困秋乏。四季变化真的是非常之玄妙，但并非无规律可循。秋季是由夏入冬、由热转凉的过渡季节，这个时期人体的营运机制随着外界的变化开始自行调节调整，调节过程中自然会消耗体内一定的元气和精血，适者可无感觉，不适者便会出现气血亏损的体征，如体乏、腰腿酸软、面色萎黄、脾胃不适等等，甚者可影响到血压、血糖等等。红枣山药汤是针对此症具有一定效用的甜品，也
清水淡竹
用焖烧杯直接做的粥，没开火就能喝到美味的养生粥真是太方便了。
龙卷风中的小猫
苦荞米饭的做饭很多种，百吃不厌，今天教荞粉宝宝们做一道健康又减脂的鸡肉苦荞粒粒饭，简单易学，快来get吧！
轻食日记
1大米淘洗后加正常煮饭的水量放到电饭煲中。2南瓜、土豆去皮洗净切成块3五花肉切小块，放锅中小火熬出油4先放入土豆翻炒5再放入南瓜翻炒，加盐和料酒炒匀6铺到大米上，按煮饭键7南瓜容易熟，用铲子一拌就糊了，不过这样也蛮好吃的，肉香咸甜口味的焖饭吃了一碗赶脚还不过瘾????。
清水淡竹
1食材：大米、毛豆、酱肉（已清洗切成小块）、玉米粒。2将毛豆剥壳淘洗一下，待用。3将大米倒入电饭锅内胆中淘洗干净，加和平时煮饭一样的水。4接着，合入酱肉、毛豆和玉米粒。5然后，加适量的油。6加适量的生抽。7加适量的蚝油。8加适量的盐。9盖上盖、插上电源、按下快煮键开始煮。10最后，煮熟后跳到保温档，再焖上5——6分钟。11开盖，就可以用膳了。。。
花鱼儿
最近太热，吃饭吃不下，煮碗皮蛋瘦肉粥，一碗有蛋有肉的粥吃得很有味。
陌情菲
一晚海鲜粥，简单美味，早晚都可以哦
Ai遇雪私厨
前几天买了个榴莲把里头的榴莲肉吃了剩下很多榴莲皮扔了很可惜，正好最近天气有点干就拿来做个补气养血泄火的榴莲粥喝吧。
月亮私家烘焙
1全部食材清洗干净放入电饭煲中，加入煮粥的水量。2启动煮粥模式，煮好后加入红糖搅匀即可。3成品。
甜甜mimi
当生活一下子从油泼辣子，变成了清粥小菜。虽说又有谁不眷恋粥粉面饭的光辉，但日子久了不免索然无味。好在白粥怕是天底下最兼收并蓄的菜式，仅提供浓郁香气与绵糯口感，个中滋味全因添加的食材而改变。过夜加热的边角卤料，新鲜对半剖开的螃蟹，甚至是一勺鲜奶，几粒果仁……白粥的魅力不在于滋味惊艳了舌尖，而是无穷的可能性。于是这回我尝试在粥里头加了鲍鱼，倒不是因为上不上火，纯粹是……想吃了！
海味八珍AX3k6
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
1牛肉清洗干净。2锅里水煮开后，放入牛肉焯一下。3把焯好的牛肉捞出切成小块。4配料清洗干净。5坐锅下油。6放入牛肉炒一下。7接着放入姜葱。8放入适量的盐炒均。9放入一勺老抽炒均。10放入料酒。11放入五香粉炒几下。12接着把配料倒入。13放入适量的水焖。14把胡萝卜切成滚刀块备用。15牛肉八成熟时放入胡萝卜一起焖熟即可。
灵草
1将熟牛筋切块。2萝卜去皮切块。3砂锅底倒油烧热后放入姜片炒香。4下入牛筋翻拌。5放老抽，白糖至上色。6将萝卜及各式香料放入，加适量牛筋汤。7盖上盖子焖10分钟即可。
家有桐宝
1将熟牛筋切条。2将青椒去籽用清水浸泡一会儿去除辣味，然后切长菱形片。3炒锅放油烧热，将牛筋下锅翻炒。4加白糖、酱油炒至上色后放入青椒。5炒均匀，加盐调味即可。6装盘。。。
家有桐宝
