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1地瓜去皮,洗净,西米露,洗净去水2地瓜切小块3锅里放入适量的水,大火煮49成熟时放入西米露和冰糖,全熟时倒入椰子汁即可5出锅装碗
爱上泰格的羊
春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。 红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的天然保健食品。在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，
星星女人
1地瓜二个，。2去皮切丁。3放进热油锅里油炸。4翻面。5炸香脆。6沥油。
水青青
1选细一点的地瓜，容易熟2洗净，去皮，（不去皮更好吃，详情见小技巧），沥干水分。3烤盘铺好锡纸，放上地瓜4去烤箱（无视玉米）180°上下火烤30分钟。5出炉小窍门地瓜不去皮，用刀背把地瓜表面的红色刮掉，干净些，其实地瓜皮还在，这样烤出来就会更外焦里嫩。如果皮去掉了，有的烤的外焦里嫩，有的也会变成地瓜果脯的口感。
海贼TOP_库玛西
1鸡腿一个，地瓜本个，辣椒少许。2鸡腿切丁，地瓜去皮切片，辣椒切丝。3烧油放进鸡丁放点盐炒匀。4淋点料酒炒干水分。5再放进地瓜炒匀。6放进辣椒提辣，炒熟炒香。7淋点酱油上色。8出锅时放点味精提味即可。9装盘上桌。
水青青
自已包的饺子就是好吃，营养卫生，料足，而且没进冰箱的饺子特鲜特香。告诉你一个秘密，本人最喜欢吃蒸饺子，但必须是自已包的饺子，刚出锅的鲜饺子一次能吃二十五个，朋友你能吃多少个。
水青青
1切点地瓜丁，青椒。2草鱼少许切块，。3热锅热油放进草鱼油煎，再均匀地撒上盐。4两面煎黄。5淋点酱油炒匀。6移锅边放进辣椒，地瓜丁。在上面放点盐让辣椒入味，7翻炒片刻。8放点清水煮入味。9最后调点味精提鲜即可。10装盘上桌。
水青青
朋友每年冬天都会给我送好多家里自己种的地瓜。也许是小时候吃地瓜吃的太多了，现在的我基本上不吃地瓜，可我老婆还有老爷子却非常喜欢吃地瓜，尤其是烤地瓜。现在小宝宝也非常喜欢吃地瓜，只是地瓜的膳食纤维太多，吃多了怕宝宝消化不了，所以胖子用地瓜做了一道地瓜马芬，这样小宝即可以吃到地瓜，还可以吃到一种换了花样的点心。
爱吃de胖子
跟二懒一样爱吃烤红薯吗？想不开火无油烟解决晚饭吧.那么卡毛我们动起来吧
lilith乐
Q弹的雪莲子搭配软糯的地瓜还有祛湿养生的薏米炖在一起，美味又健康，走你~
樨儿小厨娘
昨晚煮的地瓜超甜，剩下一个，早上想要做马芬。可是懒得用烤箱。家里是个小烤箱，每次用时间和火候不好控制，经常会煳。反到是用电饭锅做起来简单易成功。没有马芬杯就直接倒进去了。呵呵，一看就是懒人懒办法。拍照水平差，不过吃起来很不错。
sosoyoy
大家小时候应该都吃过外面买的地瓜片吧 但是现在是夏天 脆脆的地瓜片不好买了 今天自己尝试着在家烤 脆脆的很好吃
怕蟑小次郎
很怀念小时候姥爷做给我吃的味道！再也吃不到了！
鱼儿心
很怀念小时候姥爷做给我吃的味道！再也吃不到了！
鱼儿心
又到了地瓜上市的季节。想起去年冬天，吃了一百多斤地瓜，大部分都是这样烤着吃的。热乎乎的又香又甜，在寒冷的冬天拿着一个烫手的烤地瓜一边吹一边吃，相当幸福。天虽然还没有冷，但是地瓜却已上市，先尝为快吧。
雪墨飞扬
全麦粉含有丰富的维生素、矿物质，是营养价值极高的食材。小麦，可以分为表皮、胚乳、胚芽等部分。面粉，就是只用胚乳部分研磨成德粉。但是，全麦粉则是用表皮、胚乳、胚芽全部一起研磨而成的，是一种含有小麦完整部分的面粉。全麦粉除了含有食物纤维之外，还含有丰富的铁、维生素B1、维生素E以及各种矿物质等，是一种营养价值极高的粉类。
芷菲
1材料：五花肉、糯米调味：葱段、八角、姜片、酱油、料酒、腐乳汁、白糖、香油、盐2将五花肉洗净切薄片加所有调味料抓匀腌制30分钟。3锅置火上烧热，放入糯米翻炒至发黄、出香味盛出。4炒制的糯米放凉研磨碎。5拣出腌制五花肉所用的葱段、姜片、八角，拌入研磨的碎米抓匀。6装入碗中，放入烧开的蒸锅，中火蒸1小时即可。7特点：绵滑、香嫩、不油腻。
kiss战女
这样的菜，还可以搭配点胡萝卜丁、青豆、黄瓜丁，甚至是小肉丁、虾仁等等来炒，这样一口吃下去，就能吃到好几种食材啦，营养也会更全面，搭配起来也简单，还好看....
酸辣土豆丝
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
打玉米汁剩下的玉米渣可别倒了哦,做成松饼也很好吃的呢,豆渣,胡萝卜渣都可以用这个方法做的,做法也是超简单的.
家有桐宝
