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豆腐和金针菇能吸收油脂，泡菜去腻，这样的搭配无疑很能抓住人胃口，再填一些辣酱调整口味，吃起来很是过瘾。
捷赛私房菜
这是韩国人最喜爱的一道汤，烹制简单，味道鲜美并富含营养，深得众人喜爱。
捷赛私房菜
又上传客家菜啦
郭府小妹
1腌雪里蕻洗去多余盐分，切小段。肉切片，豆腐切稍厚的片，葱，姜切片2锅烧热倒入油，肉片入锅煸炒至变色下入葱姜干辣椒大料煸出香味3雪里蕻挤净水分入锅煸炒，煸出水气4加入清水（可稍多一些）加少量糖，少许盐，胡椒粉煮开5下入豆腐大火煮开转小火炖制6炖至雪里蕻软烂，加少许味精即可7成品
冷眼看四周
豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，适合于素食者和单纯性肥胖者食用；还可降低人体血液中铅的浓度；豆腐中含有大量的雌性激素，也可帮助女性翘臀并克服更年期症状，所以多吃豆腐好处多多哦。
苹果的萍
1番茄，豆腐切块。冷冻的什锦海鲜，解冻，沥干水。2起油锅，炒番茄，炒出汁水后加水，煮开3另起油锅，放姜片，炒海鲜4番茄汤中加入豆腐一起煮5将海鲜倒入汤中，加少许盐，盖上锅盖，煮3-5分钟6出锅前撒上一点芹菜碎，增加香气，卖相更好7出锅
zita_only
1粉条提前泡软，白菜片刀切片，肉切片，豆腐切稍厚的片，葱姜切片2锅烧热，倒入油，下入肉片煸炒至变色烹入少许料酒，下入葱，姜，大料煸炒3下入白菜煸炒4待白菜炒倒，加入少量酱油5加入清水（水量没过白菜即可），加入适量盐，少许糖，胡椒粉烧开6下入豆腐烧开7下入粉条烧开转小火炖，待白菜软烂，粉条透明，加入少许味精即可8成品
冷眼看四周
1全部食材。培根亦可用五花肉、火腿、腊肉等替代。我用的是嫩豆腐，喜欢用老豆腐也没问题。不用香菇用蘑菇也可以。唉，各凭喜好吧。2姜适量切丝，葱白切段、绿色部分切葱花，培根两片切小块，香菇五朵切片，豆腐切小块。3热锅热油下姜丝葱白爆香，下培根翻炒片刻，下午菇翻炒出香味。沿锅边淋下料酒炒匀，加水，没过食材即可。盖上盖子，大火烧开。4加入豆腐，下盐，翻匀，盖上盖大火烧开，转小火炖煮。约一刻钟，待培根香菇的鲜味析出、豆腐入味即可。关火，下少许味精、胡椒粉，调匀。5出锅装盘，洒上葱花。完成。
诗楠
这道菜是我外公传给我妈，我又从我妈那学会的，但是到我这，我稍微有点改良了。原来里面还要放一些姜末的，我们不怎么喜欢就去掉了。
悦悦玉食
麻辣鲜香
冷眼看四周
这道菜补钙，营养又美味，非常适合孕产妇当点心吃。
大卫科波桂花
非常鲜美的鱼汤，黄翅也叫黄鳍鲷。黄鳍鲷营养丰富 肉质鲜美 经济价值高，鱼肉中含有人体所需的众多物质是非常适合养生的鱼类
豆帝煮Man
1备豆腐， 2切条撒盐腌制十分钟，3裹上蛋液，4裹上蛋液，5放进油锅里，6油炸，7炸黄炸香脆，8码盘，9切点辣椒，香葱，姜米。10锅里留少许油，放进姜，辣椒丁，香葱炒香，11关火，撒上调味鲜，淋上蚝油炒匀，12炒好的香汁烧在豆腐上即成。13炸好的豆腐直接吃也行。
水青青
1食材，2豆腐切块，丸子蒸熟，香菇清洗干净。3先炒豆腐4炒片刻，5放进香菇和盐炒匀，6放进丸子炒匀，7放点清水煮二分钟，8撒上香葱或芹菜。9撒上鸡精，10烧开出锅。11好清淡的香菇丸子汤。小窍门丸子先蒸熟。
水青青
1食材；2豆腐切块，香肠切丁，芹菜切段。3先煎豆腐，4撒盐，5煎入味，6放进香肠丁，7炒匀，8淋上生抽，9放点清水煮一分钟，10放进芹菜，11调点鸡精，12烧开出锅，13吃辣的撒点辣椒面提辣上桌。
水青青
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
