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1自己种的豆苗，炒一盘又不够，刚好家里还有胡萝卜和西兰花。就把这三样搭配来2豆苗掐掉尾巴3蒜切碎、胡萝卜切薄片、豆苗、西兰花洗净备用4热锅放油烧热、把蒜末炒香5放入胡萝卜翻炒6放入豆苗炒软7放入西兰花翻炒，放盐1勺、生抽1勺、糖，加一点点水盖上锅盖焖1分钟。放入鸡精调味即可8一盘清香的豆苗三素炒好了
香香的小厨房
煎个鸡蛋顺便把圣女果也煎一煎，最后把豆苗炒熟，最后撒上少许香料，这样简单的三明治是你不错的选择
雅雅杨小厨
上汤豆苗属于粤菜系列，对于广东一带的朋友应该都不陌生，很多餐馆都有这道菜。记得以前在餐馆也吃过这道菜，自己在家里做放足料感觉味道更好。虽然所用材料都很普通，但做出的成品汤水鲜甜，色泽诱人
零下一度0511
闺女建议我买的藜麦。嚼起来感觉一粒粒的，脆脆的，有一股类似于坚果味的清香。藜麦的饱腹感和营养适合减肥人群。
我是一只幸福猪
1成品图2豆苗洗净用清水浸泡15分钟3冲洗沥干4蒜切末、干辣椒切段5锅里放油烧热、加入蒜末、干辣椒炒香6加入豆苗翻炒片刻、加入盐7加入生抽8加入少许糖9翻炒均匀即可出锅10盛盘
香香的小厨房
香蕉、奇异果、豆苗一起拼成一个蕉树丽影。
众善美食
豆苗-质地柔嫩、清翠可口
众善美食
豆苗和豆腐都是与豆有关的食材，两者一齐搭配都几特别，又可以快手做出一个素菜。
众善美食
雪柜里有一个奇异果，不知用来做什么好，只好拿来了一个大碟随便拼一拼，拼成了一个奇异果小屋。
众善美食
这道汤食材清新，味道鲜美，非常养生。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素的含量也很高。莲藕有着的补血益气，增强人体免疫力的作用。还具有清热凉血，健脾开胃，止血散瘀等功效。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，美容养颜的作用很突出。两种利好食材，再搭配既利好又清香爽口的豆苗煲汤，可谓保健又美味。
尔东叶
纯天然生长的豆苗，鲜嫩无比，不需复杂的烹饪手法，只要简单的过个开水，淋上一点酱汁，撒上香松佐味就鲜美无比～
霖食记
秋日，特别是阴冷的天气里，下班后实在需要一碗汤汤水水来温暖一下奔波劳碌一天的身心～
霖食记
1二斤豆苗带根的，除掉根估计连半斤都没有多少了！2把苗子剪下来，洗干净备用！胡萝卜洗干净刨丝，蒜苗切丝！（发现忘拍照了）3锅里面水烧开加少量的盐，放入豆苗焯两分钟后，放入胡萝卜丝焯三十妙左右出锅，4过冷水后，捞出来控水5把豆苗放盆子里面，加干辣椒段，白糖，盐，味精，鸡精，生抽，香油，花椒油，香醋，锅里面倒胡麻油烧热，浇在干辣椒段上面！（豆苗必须加糖，不是有豆味呢）6最后加切好的蒜苗丝（只要蒜苗白根那一部分）7用手抓匀即可8拌好的豆苗9我的最爱????10想吃吗????
在厨房玩面
冬天的蔬菜，有一些比如豆苗、芦蒿、金花菜和荠菜等，炒制时需要给它们喝一点酒，滋味更美。* 快速爆炒就出锅，不要炖煮，那样会辜负了这一鲜嫩的时令菜。
小玉儿HiJade
2017某宝双11过去报道出来的数字也是相当惊人：仅是天Cat平台截止至当天下午4点，秋裤已成交158万条截止至当天早上1点 ，枸杞已成交179吨看来，朋友们对于养生是越来越重视于是今天推出这道蔬菜的做法让大家健康地吃蔬菜同时也可以有一个非纯水煮的选择仅以“豆苗”为例子，献给我最喜欢豆苗的小伙伴们食谱关键字简单 | 少油 | 少盐 | 顺滑
Jackylicious
很随意的搭配，把宝贝喜欢的几种食材放在了一起，没想到味道还不错。昨日一大碗都被吃光光了。美食有时就是如此，没有什么章法可循，发挥创意也能做出意想不到的美味。
红豆厨房
严寒干燥的冬日，正是人的皮肤容易缺水的季节，皱纹会在此时悄悄地爬上你的眼角，然后向纵深延伸。 人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。 肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性，对减皱美容有特效。医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。 近年来，科学家们发现，经常食用猪皮或猪蹄
梅依旧
说吃的，鸡翅小MM最喜欢，不管是烤的，焖的，炖的，她都吃，今天就用蚝油做个鸡翅，味道浓郁，鲜香，还不错。
琴心剑胆
1酸菜泡洗干净。2一片叶子片成两片（为了切的丝更细一些）切成丝。3切好的酸菜丝用水投洗一遍挤干水分。4新鲜的小绿尖椒碎，葱花，蒜瓣。5油锅烧热，我用了一点油渣，下入蒜瓣炒出蒜香，下入葱花和小绿尖椒碎爆香。6入酸菜翻炒五分钟，调入少许生抽，蚝油，花椒粉，最后撒入适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
同事的太太是印尼归侨，家里会有些印尼的调味品，知道我喜欢做菜，有时候会拿些来给我试试。这天就拿了几包过来，介绍说怎么做。后来到了要做的时候，一项都没记住，哈哈，老了。反正调料嘛，怎么做的可以，好吃就行，对不对？嘿嘿（自我安慰下）！今天拿了包淡咖喱调料做菜，快熟的时候，发现真的很淡，只有咖喱的香味，没有一点辣味。咖喱不辣也不好吃，赶紧加了些辣椒油等调料进去，味道才好点。
琴心剑胆
