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没想到水果和面也这么搭，不仅低脂还补充了维生素，在大热天不用大动火的一道快手料理，正好是芒果和其它各种水果上市的季节，当然不能错过。
飞舞的夏花
1炒锅放油，打入两个鸡蛋。2用铲子将鸡蛋翻炒，碾碎。3倒入番茄块翻炒。4放入适量食盐。5放入适量白糖。6加半碗清水，盖上锅盖焖煮五分钟。7番茄炒鸡蛋。
Miss_大米
1锅中水开加一勺盐，下入意面煮十分钟捞出备用2配菜改刀备用3锅中热油下入西红柿，青椒丝，香菇片翻炒4加耗油，番茄酱，胡椒酱5翻炒均匀6下入意面和香肠7加盐炒匀即可8出锅装盘完成小窍门香菇先焯水
最初的最美❤
都说送秋波，不过，我觉得经过严冬的洗礼，春天的菠菜更有营养呢。
不做妖精好多年
炸番茄太好吃了，又香又脆。番茄有较多番茄素，吃了脸色红润。
大草海
这两种食材搭配，可谓是黄金搭档，色彩诱人，看着就有食欲，春天的味道，4月绝不放过，清肠刮油，越吃越瘦，还能美容润发。
大海微澜
春天容易上火，也因为细菌活跃，不宜吃太素，适当吃肉可以增加免疫力，特别是有孩子的家庭，更要精心设计每一天的食谱。精心并不是指吃多昂贵的菜和肉，用最常见的食材做出可口滋润的饭菜这才是本事。学龄童的体力和脑力消耗很大，一顿不吃点儿肉就不成；尤其是男孩子，更是一天都离不开肉；而大人要忙工作和家务，体力消耗也不小。对于上班族来说，更要快手有滋味儿的菜。我就喜欢做简单快手的家常菜，就像今儿个这一锅，有菜有肉，既是菜又是汤，做起来简单，吃起来有滋味，全家人能各取所需够量吃。中餐讲究色香味美，即使在家里做，也要注意这点
Meggy跳舞的苹果
1起锅烧水，待水冒小气泡，将勺子放入水中烫热。2打一个鸡蛋到勺子里，用水温将鸡蛋煮熟。3鸡蛋定型后，从勺子脱模放入锅中，放入娃娃菜一起煮。4放挂面到锅中，用筷子搅匀。5待挂面煮至八分熟，放入半勺食盐。6撒上白胡椒粉。7淋上生抽拌匀。8将番茄切片放入锅中，煮一分钟关火即可。9鸡蛋清汤面。
Miss_大米
1将一颗苦菊洗净，撕开装在盘里备用。2将水果洗净，鸡蛋和甜柑去壳去皮。3再将所有配料切好。4铺在苦菊上面。5挤上自己喜欢的沙拉酱拌均。6成品～拌匀食用。
梦桃缘
黄瓜和番茄的搭配，做成小金鱼的一家，看着很简单，但是很考验刀工的，成品很好看，仿佛看到的就是我的一家~嘻嘻！
滋滋d美味
1包菜改刀备用2火腿改刀备用3番茄改刀备用4方便面下锅煮熟捞出过凉水5锅中热油下入番茄炒出汤汁6下入包菜和火腿翻炒7加生抽和盐翻炒8放煮熟的方便面9炒匀即可
最初的最美❤
1番茄切片2鸡蛋打散备用3热锅，加适量盐，倒入番茄翻炒一会4加入足够的水，大火烧开5-8分钟5待汤底变成红色加入蛋液6加入盐调味即可。
爆龙姐
鲜虾滑主要是虾的营养价值。1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
祯祯宝贝
清爽美味只需切切卷卷的十分钟即可完成。沙拉酱细腻醇香的口感非常赞。
失之东隅
早餐来一款暖胃汤面：茄汁揪面。食材随意搭配，快手又美味
米拉Miira
1准备培根一袋，干豆腐100克，蒜苗6根，红椒一个。2干豆腐提前泡发，培根切片，蒜苗洗净切段，红椒切块。3炒锅倒油爆香葱姜蒜。4倒入培根翻炒出香。5加入干豆腐翻炒。6加一点生抽，糖。7倒入蒜苗和红椒翻炒。8加少许盐，鸡精，香油翻炒均匀关火。
红豆厨房
这两年菜场里的蘑菇品种是越来越多，这可是个好东西，虽然有的品种价格不便宜，但是由于不怎么“打秤”，所以炒个菜算下来也不需要花很多的钱。前天买的姬菇，这是蘑菇当中比较便宜的一种，回家即兴发挥，用豆豉跟它搭配做了个菜，哪知道那俩猪居然说好吃，当时也没高兴拍照，这不，昨天晚上小丫头点名还要吃那个菜，于是我又重做了一盘，这次我用相机把它记录下来，传上来和大家一起分享，超简单的快收菜，很适合上班一族的哟！告诉大家，这个菜的成本也就3元钱，很便宜哟，哈哈，谁叫咱是个很会过日子的家庭主妇呢！
sheery的妈妈
以前炒腊肉，都是菜和肉一起炒，这样的好处是，配菜可以充分吸收腊肉的咸味，这一次将腊肉和豌豆分开，豌豆多了一份清甜，腊肉也更加咸香。各取所需吧。
小羊小小
1鸡蛋一个打散。2剩米饭适量弄松散。3适量猪油把鸡蛋炒成蛋花待用。4再倒适量猪油，把大白菜梗先煸炒至软。5再下入大白菜叶，下入盐，煸炒出水，这道蛋炒饭好吃的其中一个关键也是这里。6倒入米饭煸炒，一开始大白菜炒出的水被米饭吸收，这样的米饭会比较湿润一点，因为大白菜是有甜味的，所以米饭会好吃。7一直都是中火炒，炒五分钟后，下入一小把虾米提鲜，炒好的蛋花，适量生抽，翻炒均匀。8最后起锅前下入鸡精和一把葱花即可。
球球厨窝
1洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。2鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。3适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。4加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。5用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。6锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
球球厨窝
