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西葫芦亦称美国南瓜，是一种食用果蔬。嫩果用作蔬菜，可以炒食，也可以做馅料。每100克可食部位当中含有水分94.9克、碳水化合物3.2克、膳食纤维0.6克、胡萝卜素30微克。西葫芦富含水分和维生素，在食用时可为人体补充水分和维生素；西葫芦含丰富的纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘；西葫芦中蛋白质的含量低，适用于肾病和肝病的患者，但西葫芦不宜生食。
祯祯宝贝
意大利面跟什么最配？当然是番茄肉酱面啦。我买了一个无添加的无糖无盐的番茄酱 ，你们千万不要买超市里面的沙司来做，里面有很多东西比如糖香精还有什么醋酸之类的东西，不是纯番茄如果家里没有无添加番茄酱也可以自己多买几个熟透的番茄来熬，如果番茄有点青或者没熟那番茄肉酱做出来味道就不会很浓郁就不好吃了很多孩子不爱吃肉或者不爱吃胡萝卜，我们今天用番茄来掩盖胡萝卜跟肉的味道，这里的洋葱不能少是可以去除肉腥味的几个材料熬在一起就会有一种神奇的变化，这个量可以吃三四次，我们分装冷冻起来，每次拿出来一份，加一点点水煮熟然后混
纪念旅行
1肉卷切成条状，炒锅烧热下油，待油烧热，将肉卷下锅。2将肉卷炒至微黄。3将番茄切大块，放入锅中，和肉卷混合炒匀。4肉卷已经有盐味，放入少许食盐即可。5翻炒均匀即可。
Miss_大米
1丝瓜去皮。2牛肉放入油、盐、胡椒粉、淀粉拌匀。3丝瓜、番茄切块。4煮开一锅水，倒入丝瓜和番茄。5煮两分钟左右。6放入牛肉片氽熟。7加入油、盐、鸡精调味即可。8成品。十分钟做好一锅快手汤。
宸·羽
1碗中打入两个鸡蛋搅散，炒锅烧热下油，将鸡蛋液倒入锅中。2待鸡蛋煎至成型，用铲子滑成片，放入番茄块翻炒。3放入适量食盐。4番茄不必炒太久，两分钟左右即可关火。5番茄鸡蛋。
Miss_大米
番茄的酸酸甜甜，很是可以。
小0美
菠菜汁制作手擀面，用量和清水一样，用量大约在50%左右，可以略少一些，和好的面团需要经过饧发，饧发后面筋形成，面团会变得更柔软，劲道有延展性，和面时需要加一点精盐，精盐可以让面条更劲道，防断面。【番茄鸡蛋酱拌手擀面】面团食材：中筋面粉200克、菠菜汁93克、精盐1克；浇头食材：鸡蛋2只、番茄1个、香菇3朵、香葱适量、豆瓣酱1大勺、蚝油半匙、老抽少许、清水适量、食用油适量。
余甘果蜜的厨房
1番茄切丁。2锅里水烧开放入意面，放入后加入1勺盐，然后意面用筷子搅散。3翻炒番茄出汁，加入少许盐，加入番茄酱，翻炒均匀，熬3分钟左右.收汁。4熬汁之前，面煮好了，放入盘中，倒入少许油，搅拌均匀，防止面粘在一起。5番茄酱熬好了，倒入面中，加入少许黑胡椒粉，搅拌均匀就可食用。
夏天苦滋滋
番茄鸡蛋面，是我的最爱，简简单单的一碗面条，确是营养很丰富的。
紫菱夜雨
1瘦肉切块加入适量淀粉和清水。2抓均匀，我放了少许盐。3热油下锅炸。4翻一翻。5炸至金黄。6捞出备用。7热少许油放入白糖炒出糖色。8放入番茄酱。9然后加入备用的肉。10翻炒片刻加入番茄和水大火翻炒加入少许白醋。11大火收汁。12可以起锅啦！
杨洁的家常菜谱
魔芋番茄蛋汤，一道简单又快手的开胃汤，热量低，喝上一大碗也不愁会长肉，还能补充维C，出锅前加上少许香菜和少许生抽，这样就更加鲜美开胃。汤里加了魔芋，这样吃起来填饱了肚子又不用担心会长肉，特别是晚上喝一碗这个，不吃米饭也不觉得肚子饿，非常适合爱美的亲。
我叫一尾鱼
自制三明治，喜欢放什么食材都可以，几分钟就搞定了，美味早餐来一份。
琪_feXjZ8E2
1热菜油放入番茄翻炒片刻。2加入适量水。3煮开放入豆腐。4煮两分钟加入白菜。51-2分钟就可以放入葱段了，然后加入少许盐调味。6起锅，适合减肥哦！
杨洁的家常菜谱
1锅里倒油烧热，放入葱花翻炒几下。2倒入番茄翻炒几下。3倒入土豆翻炒几下。4加入糖，盐，十三香，翻炒一会，出锅前加入鸡精就可以了。5成品图。
忘☞羡
1将两个鸡蛋打入碗中搅散，锅中下油，倒入鸡蛋液。2待鸡蛋液成型后，用铲子滑散，倒入去皮切片的番茄。3加入小半碗清水烧开，放入适量食盐。4倒入芝麻油提香。5淋上少许生抽。6另取一锅烧水，水开后将拉面放入锅中煮熟。7捞出面条，淋上番茄鸡蛋汁。
Miss_大米
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
1准备材料。2将金针菇切2段 香菇 豆腐皮和红椒切条 黑木耳撕小片油菜切段。3锅中倒油，依次倒入香菇 黑木耳和金针菇翻炒1分钟。4然后倒入豆腐皮翻炒。5然后将锅中的菜移到锅边，倒入适合油。6再倒入油菜翻炒至颜色变深。7加入适合泡香菇的水边煮边翻动。8最后加入红椒翻炒几下加盐和蔬之鲜调味即可。小窍门1、菌类先炒或用水焯也行。2.炒好的菌类可以先盛出，再加油炒菜，我是偷懒的方法。3.泡香菇的水千万别倒了，可以当水用放在汤中或炒菜时都可以，提鲜。4.炒蔬菜的时间不能过长，先放根部不容易熟的先炒。
香橙可米露
红萝卜就是指胡萝卜红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，红萝卜用油爆炒是最好的食用方式 胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。红萝卜煎蛋味道非常不错，适合早上时配搭粥食用，操作起来也是非常的简单。
meimei.lam
这种方法相当方便，小孩子、家中的老人也能单独制作。
怜舟梓
很多人对韩国泡菜痴迷，而我更喜欢自己做的白醋泡菜。既干净卫生，又健康，更开味。 泡菜西芹牛柳，酸甜爽脆，营养又美味哦······
籣草児
