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昨天腌制樱桃萝卜还剩几颗，今就做一款低脂餐：轻食樱桃萝卜沙拉，加一枚煮蛋，有颜更有料呢！
米拉Miira
生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂，还能淡斑美白。自己在家做零添加喝得安心也实惠。
琪_feXjZ8E2
小伙伴们，想要瘦跟我来哦！今来一款低脂番茄蛋汤，一起来变美吧！
米拉Miira
1适量细面备用。2所需食材准备就绪。3番茄和小葱改刀备用。4煎蛋磕入碗中打散，火腿肠切片。5鸡蛋提前炒好备用。6锅中另入油烧热放入葱和番茄翻炒。7加入虾仁和火腿肠片翻炒。8加入提前炒好的鸡蛋，五香粉，酱油炒匀。9出锅加盐调味即可。10先盛出备用。11汤锅入水煮沸面煮熟。12虾仁火腿鸡蛋臊子，食用前拌匀即可。13再来一瓣蒜美极了！小窍门时蔬随意搭配，祝您生活愉快！
米拉Miira
冰凉的糖拌番茄，夏日炎炎来一份最适合。
琪_feXjZ8E2
天说热就热起来了，来一杯冰镇西瓜番茄汁，简直太棒啦，粉粉嫩嫩，低脂又健康！
米拉Miira
柠檬蜜是冷藏的，王浆是冷冻的，如果觉得还是不够凉快，可以把番茄冷藏一小时。
不做妖精好多年
之前CUCU有介绍过炒方便面的做法，在没有做过今天的这道番茄肥牛面之前，CUCU一直觉得炒方便面应该是最好吃的，但是！尝试了今天这个做法，再也不想做炒方便面了！番茄肥牛面真的超香，CUCU把汤喝的一滴不剩。
小醋妮
1青鱼尾一段，鱼身上斜划三刀，便于入味。2两面抹上淀粉。3不粘锅放油烧热，下入鱼尾两面煎黄。4放入干辣椒、姜片炒香。5烹入料酒、生抽，加入鱼2/3高度的热水，放入蒜瓣、葱结烧煮15分钟。6番茄切块。7番茄放入鱼汤中，加盐调味炖煮10分钟。8红薯粉皮切条。9粉皮放入鱼汤中煮5分钟关火。10捡去葱结，另放葱段利用余热焖熟。
清水淡竹
1自己糊的鸡蛋红薯粉皮。2粉皮切成条。3鸡蛋、番茄清洗备用。4番茄切小块。5锅中放油烧热，下入番茄翻炒出沙。6加水烧煮。7水开放入粉皮。8打入鸡蛋烧煮5分钟。9放入葱花、加盐、生抽调味。10咸中带酸甜的粉皮汤。
清水淡竹
这道菜很受孩子们的欢迎。味道鲜美。
鑫姐厨房
就是为了吃鸽肉和洋葱，鸡蛋、生菜和番茄仅仅是为了营养和颜色搭配。都是低脂的食材，唯一沙拉酱热量高，也只放了5克。所以，特别适合夏天瘦身的小伙伴哦。
不做妖精好多年
咖啡的清肠早餐。好吃、经济还不长胖。
咖啡私房菜
1一袋方便面备用。2所需配料准备就绪。3番茄改刀，锅烧热倒入番茄翻炒。4加入水煮沸。5放入面饼和调料包同煮。6小煎锅入油烧热磕入鸡蛋煎好。7面煮至入味即可。8放入青菜和小香肠烫熟。9熟后盛入碗入。10码入煎蛋就可以享用啦。11成品图。12成品图。小窍门时蔬随意搭配，喜欢即可！祝您生活愉快！
米拉Miira
1禾花鱼剖腹洗净；番茄，豆腐切好；姜葱蒜备好。2热锅放油，放鱼，煎。3反面再煎。4两面煎好后，先收回备用。5利用锅中余油，放姜葱蒜，豆腐番茄。6翻炒至番茄开始脱皮。7放入部分煎好的鱼。8加点料酒，水，盖锅炖煮。调小火。9煮至水沸，放盐，大葱青。此时，可以根据自己需求方小辣椒，鸡精。10轻轻用锅铲翻一翻，大火煮，收汁。11汁少起锅。12剩下的禾花鱼。可加入豆腐，姜葱蒜，香菜等。一起水煮，水沸放调料即可。
南宮月9VNVN
你有没有这样的体会，有时候信手拈来的几样食材搭配起来做菜却创造出了让人胃口大开的奇妙的味道。酸菜和鲜笋都是十分家常的食材，但这样的搭配可谓是天衣无缝。其实这种做法也是以前听我奶奶说的，当时住在对面的是一户从福州搬过来的人家，当时就送来了一大盘的酸菜笋过来。第一次尝试了之后就被这种味道深深的吸引了，鲜笋的鲜嫩清香搭配上酸菜特有的酸味，再加上福州人做菜必不可少的白糖，咸中带着酸甜，透着鲜笋的清香和清脆，绝妙的搭配神奇的味道~
resecrets
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
