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粤语 ：大眼鸡，剥皮牛，是冰鲜海鱼 ，文字叫什么名字，我不知道。大眼鸡肉质结实鲜美。据说到目前为止还没有养殖，纯海产。红烧，煮汤都非常不错。小时候比较常吃，用番茄煮鱼 酸甜可口非常美味 开胃。材料：大眼鸡一条，番茄一个，姜片、葱、糖，盐，油适量。
柴哇哇学煮饭
1冬瓜去皮，洗净，切块。2番茄洗净，切开。3锅中放油，炒冬瓜。4加入番茄，一起炒。5加点盐，继续炒。6最后放点水，炒熟。
淡墨痕
1番茄洗净，切块。2茭白洗净，切块。3起油锅，炒茭白。4加入番茄，一起炒。5加点盐，继续炒。6微微加点水，炒熟。
淡墨痕
两只小蜜蜂飞在花丛中 ，飞来飞去寻找我们的梦。我的梦想就是让宝宝爱上吃饭，记忆里充满妈妈的幸福味道。
天使落凡尘
在这个冬日里，我喜欢每天变着法子煲汤，又暖胃又好喝。 番茄： 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。 注：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。 肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。 花椰菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
李李小酒窝
1豇豆洗净，切短。2番茄洗净，切片。3冬瓜去皮，洗净，切块。4起油锅，炒冬瓜。5加入豇豆，一起炒。6加点盐，调味。7加点水，炒一会儿。8最后加入番茄，炒熟。
淡墨痕
鳕鱼（cod fish）是葡萄牙最有名的一种特产，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，鳕鱼的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。故小时候经常买给小雨点吃。鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各
柴哇哇学煮饭
一个番茄鸡蛋芝士派，一碗小米粥，中西式兔子家早点美味又营养~里面加了番茄酱和素火腿，周四要吃素但依然可以好吃的流口水哇咔咔~麻麻说我手艺越来越牛掰啦~~~~
Jun、
1芹菜，鸡蛋，番茄等备用。2鸡蛋打散，芹菜切段，番茄切条。3锅热放入油，倒入鸡蛋，煎好装出来。4在放入一勺油，放入番茄翻炒。5在加入芹菜拌炒，放入酱油、盐。6加入水，煮开。7下入面条煮至透明，放入鸡精就可以了。小窍门喜欢吃醋的，可以放些就成酸面条了，也很好吃
下雨等彩虹
1准备好材料2把准备好的材料洗干净切好待用3豆腐先用油炸好待用4锅里面放一点油烧六成热后，放进青辣椒翻炒几下5然后把番茄放进去一起炒6把炸过的豆腐放进去一起翻炒3分钟7在快炒好的菜里面加半小碗小粉水，放进盐，鸡精，待水差不多的时候滴点麻油进去翻炒几下就可以装盘啦！小窍门豆腐也可以用条形状的
清蓝幽香
那天晚上就我和女儿两个人吃饭，女儿说要吃面面，我就用家里现有的食材做了一锅砂锅面，结果跟我预想的一样好吃，女儿吃得嘴巴都辣红了但还是吃了一碗，很有成就感哦！
瑶瑶2011
1洋葱、圆白菜洗净去皮，切块。2芹菜择洗，胡萝卜、马铃薯去皮，分别切丁。3番茄洗净,去皮切块.4牛肉洗净切小块，入沸水锅中焯去血水。5炖锅中加足量水、半个洋葱、香叶、蒜瓣2-3个烧热，放入牛肉块大火煮沸。6转至小火慢炖1小时，将洋葱、香叶、蒜瓣取出。7锅置火上适量黄油化开，倒入番茄酱、番茄块加适量红酒炒到番茄块变软烂、番茄酱颜色深红。8将番茄倒入牛肉锅中，小火继续慢炖。9锅置火上少许黄油化开，将洋葱块煸炒出香味，调入牛肉锅中。10另起锅少许黄油化开，放入胡萝卜、马铃薯、芹菜丁、圆白菜煸炒至蔬菜脱水。11将
kiss战女
1准备好主要材料。2锅内水烧开后，把青豆放入煮熟后捞出。3在把五花肉放入，加点料酒烧开。4煮至猪肉变色后继续煮2分钟左右。5用刀把煮好的五花肉切片。6将五花肉放入干净的碗内，加入烤肉酱，生抽半勺，白糖少许，白胡椒粉适量，料酒1勺，静置5分钟左右。7番茄切成小块；豆泡清洗干净后切对半，中间部位用手按空。8锅内倒少许油，把腌制好的肉片放入煎至。9肉片煎至金黄，再把豆泡的底部也放入稍稍煎下。10豆泡里放上番茄和青豆，用煎好的肉片包住，用牙签固定。11没有番茄的话可可以用番茄酱来代替。12简单版的烤肉串就做好了，
苽苽
鱼鳞富含钙质，我们吃鱼的习惯是把鱼鳞刮掉后再做鱼，把鱼鳞扔掉不吃，可惜了。鱼鳞用油炸后，口感酥脆，有点像吃鸡软骨的感觉，还可以补钙，一举多得。做鱼一般是用白酒来去腥，总是感觉自己酒量不行，那就换啤酒，用啤酒做鱼。带着鱼鳞，用啤酒炖制既去腥又让鱼肉鲜美软嫩，美味补钙。
狼之舞
1菜花先切小块，洗下。干香菇、干海米泡开，五花肉切片。2锅烧热下色拉油（猪油更好），把五花肉煸黄，下泡好的海米，香菇（切小块一起煸。再下菜花一起炒。3加菜量一半的水，酱油，味精，盐，鸡粉，下番茄，烧开小火，盖上盖焖吧（换砂锅煲最好），大概三分钟翻弄一下，菜花煲烂点好吃，大概10分钟吧，出锅撒香菜就OK。
jisong123
1面粉里放入一个鸡蛋和少量的盐。2加水揉成硬硬地面团，饧一饧再做。3面板上放面，把面用擀面杖擀成薄皮。4然后把面切成条备用。5把葱切碎，胡萝卜、腊肉切丁。6锅中倒入水烧开，放面煮到八成熟捞出备用。7锅中放入油加葱炸香。8放入胡萝卜、腊肉丁炒一炒。9再放入黄豆酱、番茄酱、糖、适量的水盖上盖中火烧一会儿收汁出锅。10把料放入面上就可以了。
舒舒的厨房
看大家都在做水煮鱼，我也心痒了，我也来试试
灵草
晚上去超市挑选不到好的牛排或者鱼排了，只有猪排还看得过去，偶尔换下口味也还不错，不过价格，口感和牛排是相差十万八千里啊。今天配猪排的酱汁非常随性，红酒加辣鸡调味酱（其实就是泰式甜辣酱）的组合，我自己觉得非常好吃，蒜香浓郁，有些偏甜酸口味儿，喜欢的朋友可以试试。
佳妮寶貝
1猪头肉切片。2辣椒去籽洗净切段。3热锅下油，先放入豆豉煸出香味。4再放入猪头肉翻炒至出油。5放入辣椒，葱姜翻炒一分钟。6出锅前加美极鲜调味即可。
爱吃de胖子
1萝卜半个、鸡蛋2个2将萝卜擦成丝、打入鸡蛋2个、放入面粉（不用加水）3放入调味料盐、鸡精、姜粉、花椒粉同面糊搅匀，放置10分钟。4饼铛加热放食用油，将面糊倒入模具中定型。5将蛋饼煎至两面金黄即可。
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