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格陵兰比目鱼属于北极深海珍稀鱼种，生长在纯净寒冷的北大西洋近北极水域，那里人迹稀少，无重工业污染。所以被英国BBC评选为，最有营养的食物第四名，有“世界白鱼珍品”的称号。它的营养含量很丰富，所含有的DHA，有助于大脑和视力发育，经常食用可增强智力，所以这就是为什么人们常说，吃鱼会变聪明。比目鱼含有的高蛋白可以满足人体每日的需求，但是脂肪含量很低，被用作欧洲国宴用鱼。 而且，切片的比目鱼没有小刺，只有鱼皮上带一些大长刺，鱼肉中心带大鱼骨，这么少的刺，可以放心给儿童食用，肉质细嫩，细嚼之中，鱼香四溢，鱼腥味
柔蓝水晶
1鹌鹑蛋煮熟剥皮。2彩椒，火腿肠切块。3除孜然粉外的所有调料混合均匀。4鹌鹑蛋，火腿肠和彩椒依次穿好。5刷酱，放入烤箱。6175摄氏度，15分钟，中间翻面。7取出，撒孜然粉。
金豆妈妈爱做饭
1原料。2饼干用擀面杖杂碎。3倒入杯中压实。4倒入酸奶，点缀车厘子，和长条饼干。5挤上几滴番茄酱，用牙签画出造型。
媛芷媛味
西北餐馆吃的，味道还不错，宝宝喜欢，就自己做了，稍加改良，自己做更随意更卫生，少盐是关键。
忘不了的味道
1水开后下入面条，面条煮八成熟。2鸡蛋打入碗内，放入少许水，搅拌均匀。3锅内放油，油热后炒蛋，盛盘备用。4面条捞出，过凉水。5炒锅内放油，油七成热后放入青菜炒软后放入鸡蛋。6面条放入锅中和鸡蛋、青菜一起炒。7放入酱油、蚝油、番茄酱，翻炒均匀。8盛盘。9香喷喷的蛋炒面做好了。10开动吧????小窍门可以根据口味加入其它调料，比如牛肉酱、罗勒酱等等。
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民间常说鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 白菜豆腐营养丰富清肠好吃。
寻梦一ZbDu
吃茄子的好处 1. 治胃癌 国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。 2.抗衰老 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 3.降低胆固醇保护心血管 经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。 4.清热解暑 对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。 茄子的功效 1.茄子的营养丰富，含有蛋白
重庆强哥jmyWR
简单三步走，好吃到没朋友
南兮·人间烟火
在微博上看到的，需要用砂锅，手边没有，个人觉得炒勺应该也可以，生活固然需要仪式感，美食的根本还是味道，吃到比看到更实际。
忘不了的味道
1蒜、洋葱、西红柿切丁，越细越好。2炒制披萨酱:锅中下黄油化开，加蒜末洋葱炒香，加入西红柿炒匀，再依次加入一勺盐，一勺白糖，一勺番茄酱翻炒，把汤汁收干出锅，如果有披萨草和罗勒加点进去味道更正。3炒牛肉粒:牛肉事先切粒加料酒淀粉腌10分钟，锅中下黄油化开，加洋葱炒香，下牛肉粒翻炒到断生，加入黑胡椒酱、盐调味出锅。4玉米粒煮熟，青红椒切丝，炒好的牛肉粒，披萨酱待用。5180g面粉加入2－3g发酵粉、1勺白糖，100ml温水再加小块黄油，和好面醒发6发好的面擀成面皮，放入平底锅 用刀叉扎出孔7先铺一层披萨酱8再
林℃煮饭婆
1准备适量大虾剪去虾腿，挑出虾线洗净备用。2锅中烧油下入大虾。3炒制变色。4盛出备用。5锅中热油放入蒜末，姜末炒香，放一勺番茄酱炒匀。6放入大虾翻炒，加料酒，盐。7加葱花炒匀。8出锅了。
最初的最美❤
你三简单易做，比面包还简单，不比外面的差，关键孩子吃的也很开心，也可以和孩子一起做增加亲子乐趣
野蛮豆丁
1面粉适量。2西红柿切小块。3用小勺子往面粉里面一点点加水，一边加水一边搅拌，搅拌均匀成小面疙瘩。4锅中放油，加热后倒入西红柿翻炒均匀。5加入番茄酱翻炒，然后加入水烧开。6把面疙瘩慢慢倒入锅中，搅拌均匀，小火煮熟。7碗内打入鸡蛋，搅拌成蛋液。8将蛋液划圈式倒入锅中，放入酱油、盐、鸡精。搅拌均匀即可。9香喷喷、热乎乎的疙瘩汤做好了，开动吧????小窍门面疙瘩要迅速搅拌均匀，越小越好。
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菠萝咕噜肉，是一道非常受孩子们喜爱的美食。再过不久，菠萝就要强势来袭了，酸酸甜甜的菠萝既开胃又清甜，水果入菜都是非常诱人的选择~
玉皇食品
1大虾洗净。2剪去虾枪、虾须。3葱切片，姜切片，蒜切末，备用。4锅中放油烧热，放入葱花，姜片，蒜末，爆香。5放入大虾翻炒30秒后，放入酱油、老抽、白糖、番茄酱、料酒，翻炒均匀。6盖上锅盖焖4分钟，开盖大火收汁。7油焖大虾做好了。8不错吧*๓´╰╯`๓♡9开动吧????小窍门大虾买回来后如果不马上做的话，放入保鲜盒加水，放入冷冻层。吃的时候拿出来解冻即可。
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哇哇哇！这个蒸式海绵蛋糕好好吃哦！ 好柔软呢！ 就好像海绵一样那么柔软轻盈，可是又比海绵更加细密柔滑。。一点也不输给用烤箱做的海绵蛋糕。。而且材料也简单，不像用烤箱做的，还要用到葵花油及水的份量。而且烘烤的蛋糕吃多了，会上火。蒸的就不怕咯！老少皆宜！我家宝贝也吃了很多片呢！
meimei.lam
1原料图。2碗豆夹去筋，对折洗净，腊肠和蒜切片。3锅里烧开水，放几点滴油将碗豆夹焯水，再过冷河沥干备用。4炒锅烧干水份，下腊肠小火煸炒至透明出油。5放蒜片炒香。6下碗豆夹，大火翻炒，放盐出锅。
花雨曼陀罗
1原料图。2葱切段，其它原料切片。3瘦肉加淀粉和生抽。4拌匀腌制。5锅里下油爆香葱白和蒜片。6下菜苔和牛肉肠翻炒。7加水，放西红柿同煮。8水开后再煮三分钟，下肉片快速划散。9下少许盐调，撒上葱叶出锅。
花雨曼陀罗
最健康的最简单的做法！5分钟内做好的菜心。
美味天使宝宝
上菜啦！清蒸鲈鱼！最喜欢吃鱼！可以十天不吃肉，但是不能十天都不吃鱼！哈，除了青菜，鱼就是我的最爱了！吃鱼好，聪明的！
美味天使宝宝
