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1食材，新鲜牛心包菜一个。2切丝备用。3蒜切末。4起锅放橄榄油，把蒜炸香，橄榄油和蒜很配。5下入包菜丝。6快速翻炒均匀。7炒至变色变软，调味，放盐，鸡精炒熟即可。8成品！健康营养美味！
柠檬小厨～～
收到了金龙鱼家的高筋面粉，用来早餐做了省事的芝麻火腿煎饼也不错。
可意妈妈
午餐吃辣肉酱吐司怎么样？一个三明治里面装满了食材，辛辣的令人上瘾的。快尝试一下吧。
面焙
莴笋叶子具有清热解毒的功效。可以蘸酱，做汤，炒食，凉拌……莴笋叶拌沙拉，就是一个不错的选择。不过有眼疾的人要少吃。
寻梦一ZbDu
疫情还未宣告解除，大部分的孩子还未开学，在外就餐还是要尽量减少。家有吃货神兽，总鼓励我尝试新口味，今午餐“培根虾仁奶油意面”就诞生了，味道非常棒！
米拉Miira
1蚕豆半斤洗干净入锅煮熟，放少许盐入味。2捞出去壳，放入以上调料，再来点黑芝麻拌匀腌制。3将泡萝卜和辣椒切碎。4菜籽油入锅烧辣，倒入大蒜颗粒和泡菜先大火再小火。5将炒好的泡菜倒入腌制碗中，搅拌均匀。6找个可爱的盘子装盘即可。小窍门由于泡菜有盐味，腌制的时候不用放盐
自由生活迦
1西芹切斜刀段。2泡发的木耳。3不沾锅放橄榄油炸香蒜末。4下入西芹木耳。5翻炒均匀，烹些黄酒。6炒至西芹变色，调味，加盐，鸡粉，少许白胡椒碎增香即可出锅。7成品！小窍门这道菜用橄榄油炒制，低脂又健康！
柠檬小厨～～
1食材，黄瓜，凤梨，培根都切碎。2剩米饭一碗，橄榄油，蒜切碎末。3平底不沾锅放橄榄油下入蒜末炸香。4下入黄瓜凤梨培根粒炒匀。5下入米饭。6翻炒均匀，调味，少许玫瑰盐，白胡椒粉，即可。7成品！清淡美味！
柠檬小厨～～
1土豆去皮，洋葱切片。2热锅注油，炒香咖喱粉，洋葱炒至透明。3下土豆煎至表皮金黄。4倒入没过食材的冷水，加咖喱块和椰浆大火煮开后转小火焖10分钟。5土豆煮熟后，肥牛片逐片下锅。6肥牛片浮起时舀起浇饭上即可。
萌萌虾球
清明前后春水充沛，这时的艾叶嫩绿茂盛。用它做成的青团，Q口弹牙，馥郁芳香！咬一囗，春天的感觉！
花样厨娘
清淡可口。
aaigc80
菠萝季不可错过的意面吃法，酸甜可口的菠萝，加上脆笋的芦笋，咸鲜的培根，成就了丰富的意面口味，色香味俱全。
风意画
1食材，剩米饭，韭菜，鸡蛋。2鸡蛋磕入晚中，洒点胡椒粉去腥。3平底锅放橄榄油把鸡蛋摊熟。4放入盘子里备用。5韭菜香菜切碎末。6锅中放一点点橄榄油下入韭菜香菜碎炒出香味。7下入米饭。8炒匀，调味，放少许玫瑰海盐即可！9盛入鸡蛋中间。10叠起。11倒扣过来，在中间挤入番茄酱即可！12成品，味道清淡鲜香！
柠檬小厨～～
其实做披萨非常简单，只要揉一个面团，甚至不需要怎么发酵，揉好以后擀一擀放上很多你喜欢的材料，烤箱烤一下就可以啦。我做的这个是薄底披萨边缘吃起来脆脆的可好吃啦。这次我因为出门一趟没有立刻取出来，所以上色不好看了，如果烤好马上拿出来那就超级赞啦。如果没有面包机就要自己手揉了，操作也是一样的，揉好的面团需要松弛十分钟不然你擀面的时候会回弹，就是一直擀不开，面团不听话哦。
纪念旅行
1食材，芦笋，圆蘑菇，培根，意面，面酱。2食材都切好。3起锅放橄榄油先煎培根和蘑菇，把蘑菇和培根煎熟，让培根出油。4下入芦笋再翻炒均匀。5下入意大利面酱。6另一个锅提前把意面煮好。7把煮好的意面捞入酱汁锅中。8炒匀，调味，放点海盐，黑椒碎即可出锅。9成品！我酱汁倒的少，我喜欢清淡的！
柠檬小厨～～
1黑鱼肉洗净，去皮切丁。2淀粉、蛋清、胡椒、少许盐放碗中，调匀。3将鱼丁放入调汁中，加少许油拌匀。4青、红椒、洋葱洗净，切成与鱼丁大小相仿的丁。5锅内倒油烧至四成热放入玉米粒略炸一会，捞起沥油。6鱼丁用温油滑散。7锅内放适量油，放入洋葱煸香。8加入青、红椒丁，加点盐，略炒，倒入玉米粒。9倒入鱼丁，勾薄芡，翻炒均匀即可。
籣草児
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
1豌豆米入开水中焯熟。2玉米洗净，先切寸段，从中间切两半，再切成月牙形。3用微波炉可用的保鲜袋装好，入微波炉叮5分钟。4小汤圆入开水煮熟，调入酒酿，按各自口味加点糖。5摆盘：从外围开始，先摆上玉米，再放入豌豆粒，最后倒入小汤圆，最后淋上一点酒酿。6用小西红柿点缀一下，放入冰箱冰镇一会，味道更好。小窍门1、皮肤病患者忌食玉米；2、慢性胰腺炎患者、脾胃虚弱者、糖尿病患者忌食豌豆。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
