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食材简单，营养美味，低脂又健康！
噬血gg
是一道色香味俱全的传统菜，食材多样，营养丰富，汤汁浓郁。有啥放啥，家中有啥，嘴中想啥，那咱就炖啥，冬天吃它热乎乎，简单美味。
兰杏梅
1准备好海带。2辣椒、香菜、蒜洗净。3全部切好。4海带冷水下锅，烧开焯水煮熟。5所有食材放在一起，放盐、生抽、米醋、盐、白糖、芝麻油。6拌匀即可。7营养美味。
雨中漫步_kRsJPX
过年少不了腊味、我最喜欢的猪蹄、加了海带、饭豆超级好吃！
沙儿飞飞❉
冬日吃炖菜，热乎乎，香！
兰杏梅
麻辣鲜香，简单美味。
小洞天
1食材:千张切丝、海带泡发切丝、蒜末、熟白芝麻、葱花。2锅中水开放入千张和海带丝。3焯水一分钟捞岀沥干水。4锅中油热放入蒜末煸香。5放入千张丝和海带丝翻炒。6放入生抽翻炒均匀。7岀锅撒上葱花。8翻炒均匀即可。9成品图。
笑笑昵
1海带入锅煮2分钟。2捞出来，沥干水分，添加一勺老干妈，醋，白糖，盐，生抽搅拌均匀。3拌均匀添加白芝麻。4装盘，成品。5午餐安排一下。6成品。
どら
1准备材料。2排骨入锅加入适量清水烧开，放入面条。3大火煮五分钟。4海带入锅煮两分钟。5捞出来加老干妈辣椒酱，醋，白糖。盐。6搅拌均匀备用。7放海带拌均匀一起吃，成品。
どら
“清肠食谱”健康营养，清淡可口。
兰杏梅
1准备一块海带。2豆腐皮一张。3准备生姜，蒜，红萝卜备用。4分别将红萝卜，豆腐皮，海带功成丝备用。5将蒜，姜切末，辣椒面放入碗中。6热油将花椒，干辣椒爆香后，泼入料碗中。分别放生抽和陈醋。7将豆腐皮，海带焯水备用。8最后将油泼好的调料水倒入碗中拌匀即可。9香辣酸爽下饭的凉拌三丝出炉了。
夏家妈妈的美食
1黄豆洗净提前浸泡四小时以上。2海带浸泡一会儿洗净切成小块备用。3姜片备用。4排骨清洗干净加料酒焯水备用。5把排骨，黄豆，海带，姜片放入微压锅内，加入适量温水。6盖好盖子，微压模式开启。7经过半小时的微压，排骨汤已好，加入适量盐，鸡精调味即可。8成品图。小窍门黄豆洗净提前浸泡四小时以上！微压锅密封性能好，煲汤，煲粥，炖煮，红烧都非常不错！
RLing
家里做烩菜，并没有严格的定义，有什么放什么，根据自己的口味，随心所欲。但有一点很关键，最好用一点肉，可提高烩菜口感。
小洞天
简单美味家常菜。
兰杏梅
海带有降脂、降压、减肥、美容等功效，而且醋泡海带还有一个尤为重要的功效，可以健脑益智，是很多高中生的家长首选的菜品。
在水一方爱美食
1南瓜去皮切片。2肉丝提前用生抽胡椒粉生粉腌好。3锅里倒入橄榄油墨先把肉丝炒熟盛起。4锅里的底油可继续使用，放入大蒜与南瓜一起炒。5炒均匀倒入一碗水盖上锅盖焖约十分钟。6在水干之前把肉丝加入炒片刻，放少许盐、鸡精、芝麻油、生粉芡即可熄火。7上碟前撒点葱花。
蓝色南半球
1材料：红薯焖子、菠菜、猪瘦肉、美人指椒调味：盐、鸡粉、葱片2将焖子改刀切片，瘦肉切片，菠菜洗净切段。3将菠菜段下入沸水中焯烫一下。4锅置火上加少许油烧热，下入葱片、肉片煸炒，加少许酱油。5锅内加少许清水，焖子倒入锅中，至焖子变至透亮放入菠菜段、调入盐、鸡粉翻炒几下即可。
kiss战女
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
《荠菜鲜肉黄金条》又名《荠菜鲜肉蛋皮卷》（11月16日创意命名） 加工制作方法简介：将鸡蛋液入煎锅加工成蛋皮，包入用荠菜、肉糜、清水和姜、盐、料酒、鲜辣粉、味精、橄榄油调制的‘荠菜鲜肉陷’，然后码放在蒸锅内，用大火蒸煮10分钟，即可食用。 食用方法：可早餐夹馍、卷饼、下酒等直接食用，也可改刀后作为冷盆、拼盘点缀、煲汤等，色香味形俱全，色泽金黄，形如金条，鲜香扑鼻，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、低碳无油烟操作，食材普通，馅料配置合理，营养均衡，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切、顺口、祥和，年夜
奇海生态
