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食材简单，营养美味，低脂又健康！
噬血gg
是一道色香味俱全的传统菜，食材多样，营养丰富，汤汁浓郁。有啥放啥，家中有啥，嘴中想啥，那咱就炖啥，冬天吃它热乎乎，简单美味。
兰杏梅
1准备好海带。2辣椒、香菜、蒜洗净。3全部切好。4海带冷水下锅，烧开焯水煮熟。5所有食材放在一起，放盐、生抽、米醋、盐、白糖、芝麻油。6拌匀即可。7营养美味。
雨中漫步_kRsJPX
过年少不了腊味、我最喜欢的猪蹄、加了海带、饭豆超级好吃！
沙儿飞飞❉
冬日吃炖菜，热乎乎，香！
兰杏梅
麻辣鲜香，简单美味。
小洞天
1食材:千张切丝、海带泡发切丝、蒜末、熟白芝麻、葱花。2锅中水开放入千张和海带丝。3焯水一分钟捞岀沥干水。4锅中油热放入蒜末煸香。5放入千张丝和海带丝翻炒。6放入生抽翻炒均匀。7岀锅撒上葱花。8翻炒均匀即可。9成品图。
笑笑昵
1海带入锅煮2分钟。2捞出来，沥干水分，添加一勺老干妈，醋，白糖，盐，生抽搅拌均匀。3拌均匀添加白芝麻。4装盘，成品。5午餐安排一下。6成品。
どら
1准备材料。2排骨入锅加入适量清水烧开，放入面条。3大火煮五分钟。4海带入锅煮两分钟。5捞出来加老干妈辣椒酱，醋，白糖。盐。6搅拌均匀备用。7放海带拌均匀一起吃，成品。
どら
“清肠食谱”健康营养，清淡可口。
兰杏梅
1准备一块海带。2豆腐皮一张。3准备生姜，蒜，红萝卜备用。4分别将红萝卜，豆腐皮，海带功成丝备用。5将蒜，姜切末，辣椒面放入碗中。6热油将花椒，干辣椒爆香后，泼入料碗中。分别放生抽和陈醋。7将豆腐皮，海带焯水备用。8最后将油泼好的调料水倒入碗中拌匀即可。9香辣酸爽下饭的凉拌三丝出炉了。
夏家妈妈的美食
1黄豆洗净提前浸泡四小时以上。2海带浸泡一会儿洗净切成小块备用。3姜片备用。4排骨清洗干净加料酒焯水备用。5把排骨，黄豆，海带，姜片放入微压锅内，加入适量温水。6盖好盖子，微压模式开启。7经过半小时的微压，排骨汤已好，加入适量盐，鸡精调味即可。8成品图。小窍门黄豆洗净提前浸泡四小时以上！微压锅密封性能好，煲汤，煲粥，炖煮，红烧都非常不错！
RLing
家里做烩菜，并没有严格的定义，有什么放什么，根据自己的口味，随心所欲。但有一点很关键，最好用一点肉，可提高烩菜口感。
小洞天
简单美味家常菜。
兰杏梅
海带有降脂、降压、减肥、美容等功效，而且醋泡海带还有一个尤为重要的功效，可以健脑益智，是很多高中生的家长首选的菜品。
在水一方爱美食
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
