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简单健康的食材搭配制作的这道雪梨黑豆米糊，不仅可以养肾补血，还有活血祛斑的功效哦。早餐的时间享用最为合适了。
遗忘↘蕾拉●
1准备食材，如图所示！2红糖切块3杂粮一起泡水1小时4然后小火煮30分钟，就可以吃了哟
晴雨梦婷
据说，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而其高粘稠度的可溶性纤维，恩给你延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以，含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，减缓碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可以减轻饥饿感，有助于减轻体重。红枣燕麦豆浆，排毒养颜。
食·色
黑米黑豆养肾，黑芝麻养头发，红豆有益心脏，红枣补血，搭配一起起到了很好的养心，补肾补血的作用
独角戏71
网上看到的方子，说是补肾乌发良方，口感不错，当作早餐是不错的选择，
雾云彩
早上我们吃现做的豆浆、稀饭，难免会碰到豆浆、稀饭很热，没法吃。而自己需要出门上班又没时间来等其冷却；炎热夏天，我们想吃冰镇豆浆、稀饭，可又需要放到冰箱较长时间来冰冻。等到冰冻好了自己有没有胃口。这些烦恼，让我从淘宝上购买的豆浆稀饭冰碗100秒钟就能给你解决。
蓄冷蓄热碗
1把猪腰里面一层白白的去除2在用清水泡住去除尿骚味3等泡好把它切成花4备用5在把猪腰放到炖罐里，加少许酒.生姜.黑豆.（黑豆去皮）枸杞.盐.味精即可下锅炖一小时即可（女人喝了补肾腰不痛）
笑看天下524335751
现下什么都以深色为营养，颜色越深越好。而深到极致，也就是黑色了。一下子就蹦出了许多黑色食物，黑花生，黑土豆。。。连小米也有黑色了，叫黑小米。虽然名中带黑，却并非乌漆墨黑，而是深灰中泛着绿。小米本是养生佳品，这黑色小米想必就更佳了。。。。黑芝麻黑豆黑小米，来一个早餐黑豆浆。没有什么小米的味道，只有豆香与芝麻交相辉映。。。
食·色
1把黑豆清洗两遍，用凉水泡会。我大概泡了2-3个小时。2黑豆泡发后加入盐和糖拌下。看个人口味，喜欢甜的多放点糖，喜欢咸的多放点盐。我偏爱甜，糖和盐的比例大概2：1的样子。3把它们倒入烤盘，180度上下火。我大概烤了30分钟。中间拿出来翻动了。看你喜欢脆的程度，可以适量调整烤的时间。
简单兔子
我是大厨师活动的的奖品，苏泊尔破壁机，今天给它开光，做了枸杞多豆浆，直接用的干豆搅打的豆浆，很细腻好喝！
麦子老妈
椰子的营养成分主要含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等;椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。（百度来的）牛尾巴能够帮助肾虚的患者进行补肾，具有益气血以及强筋骨的效果。而椰子有滋润的功效，二者结合，可以滋阴养颜补肾，此汤在秋冬季食用是最适合的，牛尾巴是牛最经常活动的部位，肉质比较嫩滑，非常的好吃。总之，这是一款美味又健康的汤，没试过的朋友可以试试
樱桃咖啡
现在成都的气温基本都是30摄氏度左右~~我热爱的炎热的夏天又到啦~~~O∩_∩O哈哈~~吃冰棒的季节又来咯~~~~自从buy了冰棒模具回家后，我终于体会了自制冰棒的乐趣~~今天这个粗粮冰棒还是第一次尝试~~但是我很喜欢~~因为我很喜欢以前的绿豆冰棒~~不过这次呢，我用了更多豆豆~~~而且还加了米进去，口感更好~~~~
零零落落2011
黑豆对备孕的女士们是一味非常好的食物，但是黑豆豆浆的口感说实话真的不怎么样，喝了一个多月后我就不愿意再喝了。突然想到我可以煮熟晒干当零食呀。推荐给正在备孕的美女们~
艳子Lance
豆浆势头依然足，每次组装豆腐机却有些让人厌倦。而豆浆还是要进行下去。又来花色豆浆，照例，装机，预约。清晨，听见它如约响起，虽然声音似乎与平时有些不同，却并未在意。各种例行公事进行到早餐一项，来到豆腐机前。工作早已结束，它在等你。取下打浆桶，透过盖子，豆子粒粒完整。诧异，明明有听到它的动静。自动未果，改手动。重新入座，启动。升温，电机隆隆声起，似乎很正常的样子。再次透过盖子，这里的黎明静悄悄，只有桶壁的温度，没有疯狂的漩涡，而电机明明在转动。关机，取下打浆桶，答案赫然在目：那个带动刀头旋转的橡胶齿状离合器已
食·色
简单的工艺，满满的胶原蛋白妥妥的第一次发菜谱所以食物没称重
好运加倍
1老豆腐一块。2剁好的肉馅用盐 生抽 蛋清 小葱调好。3把豆腐切成夹刀酿入肉馅。4裹满蛋液下油锅炸。5炸至两面金黄捞起待用。6锅里放油 把豆瓣酱 姜末 蒜末 青红椒炒香后加少许水烧开。7下豆腐 用生抽 胡椒调味（豆瓣酱是咸的所以没加盐）。8大火收汁 出锅装盘。
@那时花开@
继续上库存的下饭菜
@那时花开@
每次去排档必点丁螺，老公特喜欢吃，当在市场看到丁螺急忙买回家，却忘了叫商家剪螺尾，丁螺的螺壳特别硬，剪螺尾还花了不少功夫。发现用豆瓣酱来炒螺类都非常美味，再加点洋葱和紫苏，炒出来的味道和排档相差无几。
粉竽粘糖
这是好久前作的苹果包和刺猬包，老公喜欢吃炸的，所以一半拿去炸一半拿去蒸了，嘿嘿，很好吃哦·！就是卖相不怎么好看·
幸福小厨LSH
1材料：海带、胡萝卜、芝麻、美人指椒、香菜调味：盐、鸡粉、香油、醋、姜末、蒜末、白糖各适量。2海带洗净，切丝；红椒切小段；香菜切段、胡萝卜切细丝备用。3将胡萝卜丝、海带丝分别放入沸水中焯熟。4将胡萝卜丝、海带丝捞出，过凉，沥水。5将海带丝、胡萝卜丝、红椒盛入碗中，加入姜末、蒜末、盐、醋、白糖、鸡粉。淋上香油，撒上熟芝麻即可。
kiss战女
