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可以常煲给孩子喝，有助于提高记忆力。
心随云动cfliwen
1所有食材放入破壁杯内。2冷水加至800ml。3盖上隔音罩，选择【养生糊】功能。4破壁细腻，免过滤。5工作结束后，可以适当加些糖或者其他调料。
哦不回家
1鹰嘴豆、花生、黑豆清洗后提前一晚浸泡。2全部食材放入破壁机中，重新添加适量水，启动五谷豆浆程序。3香浓豆浆喝起。
清水淡竹
趁著暑假學會這款萌爆????夾饃，孩子肯定乖乖的吃飯????夾饃喜歡夾什麼都可以????
shen yi bin
今天分享一款补气补血的食疗粥～～三黑四红粥，这粥用了三黑四红七种谷物，再加上红糖和牛奶，每天坚持喝一碗，头发多了气色好了。
红•宏
我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～
美食妃英理
1备好食材:如图，黑豆，花生洗净放冰箱冷藏，浸泡一夜备用。2把食材放入破壁机内，加入适量纯净水。3盖好盖子，启用电源按营养糊操作。4时间到，营养糊已好。5成品图。小窍门个人喜欢原味的，也可加冰糖调味~
RLing
简单美味，健康营养，粥甜味香，老少皆宜。
兰杏梅
最近杆哥控制吸烟量了，为了表扬他，给他做点酱黑豆解解馋，看到茶几上有罐盐津陈皮，顺手抓了一把一块熬，结果这味道真是绝了，停不下来的节奏了！
心随云动cfliwen
秋收冬藏的季节，黑色的食品营养价值更高！黑豆浆做法简单，这样搭配起来也很美味哦！
胖小西西
1鸡蛋、黑豆、黑芝麻。2黑豆、黑芝麻清洗浸泡。3放入破壁机中打成豆浆。4鸡蛋打散。5打好的豆浆，已经很细腻了就没有再过滤。6冷却的豆浆倒入蛋液中，加盐拌匀。7搅拌好的豆浆蛋液。8保鲜盒铺一层油纸，倒入豆浆蛋液。9上锅蒸，水开上汽后蒸20分钟。10倒出冷却。11切块。12成品图。
清水淡竹
1材料如下，红豆可不放。2适量黄豆。3适量黑豆。4适量绿豆。5适量红豆。6如此即可。7泡发一晚。8放入豆浆机开工。9倒出即可。10开动啦。
老U爱小轩哥
1材料如下。2放入锅里。3加入适量水泡一夜。4放入豆浆机。5加入适量水。6选择干湿豆键即可。7开动啦。
老U爱小轩哥
1把主料放入美遇厨师机里，先低档混合均匀，然后用1档搅拌5分钟。2取出面团整理成光滑状。3分成8个剂子。4取一个剂子，搓成约20cm的长条。5两边压扁，分别从中间切开，一边压出纹理做成兔子的前爪，一边做成耳朵，耳朵的一边稍微长一点。如图所示。6红枣放在爪子上方。7把面团先包着红枣卷过来，然后再折上去，如图所示。8黑豆安两旁做眼睛。9剪出尾巴、后爪子和嘴巴，生坯就做好了。10依次做好后放蒸盘发酵至2倍大。11发酵好的生坯放入美遇蒸烤箱中，选择纯蒸模式，100度蒸18分钟即可。12兔年，祝大家大展宏图。13前
给宝贝做的饭
鲤鱼的脂肪大部分是由不饱和脂肪酸组成，有一定的降低胆固醇的作用；鲤鱼含有的镁元素，可降低代谢不良引发的脂肪堆积。健康营养，鲜香可口。
兰杏梅
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：豆腐、蘑菇、胡萝卜、油麦菜根、鸡蛋。2豆腐切小块，胡萝卜、油麦菜根去皮切小块。3蘑菇撕小片。4将豆腐拖入蛋液。5放入油锅小火煎至金黄。6煎好后装起备用。7用余油先将胡萝卜下锅翻炒一下。8然后放入油麦菜根下锅炒。9接着将蘑菇和豆腐一起放入翻炒均匀。10淋几滴酱油，放白糖，蚝油，胡椒粉及小半碗水焖至收汁即可。11装盘。。。。
家有桐宝
