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简单保健粥。
饭饭◡
1山药削皮切小段放入豆浆机2放入洗好的花生，红豆，黑米，玉米糁，不要放太多，材料摊平恰好能盖住豆浆机底部正好3放入1200毫升水，然后加入枸杞和掰碎的两个核桃4开启豆浆机五谷豆浆按钮5豆浆机打好后加入适量白糖调味
金豆妈妈爱做饭
这款粥虽然简单，却能大补心血、强壮心脏，还可以祛斑、袪痘、减肥通便、延缓衰老。特别适合妈妈的一款粥，全家也可常吃，养护心脏。
心仁尚路
1准备好原材料2淘几遍，用纯净水浸泡一夜3把一些坏的米挑出来4第二天用加热型破壁机打5打好后根据个人口味放些白糖，非常好喝，个人觉得比芝麻糊还润滑香甜????6营养又美味的早餐一定要做起来????????
一彭私房纯手工包
自从剁手了这台破壁机，我和妞隔一两天打一次米糊喝，比豆浆机打的细腻不是一点半点，特适合有老人和孩子的家庭使用。破壁机的清洗功能很不错，机器在清洗的过程中是一边清洗一边加热，有的人说我的破壁机打完米糊或者豆浆底部有沉淀还有糊底情况，我想说的是做啥东西都有个配比的，你如果说我就随意放的，那就别让破壁机背这个锅，我做完每一次的米糊或者豆浆倒出来以后，破壁机的杯子都会注入温水浸泡，那样杯中的残渣就不会干巴巴附在杯中了，清洗的时候就很好操作了。
飞燕飘舞
1黑米糯米红枣洗过备用2三样放入电饭煲内胆中，倒入碱面，加入水开煮3成品图小窍门放糯米进去，熬好了稠乎乎的好尅
空白
1面粉和黑米放入盘里2加入一小勺泡打粉3加入白糖4酵母粉放入碗里，用温水化开5把酵母水倒入面粉里6用温水和面7揉成光滑面团醒发8发好的面团是原先的两倍大即可9锅添水，放入黑米发糕10盖上盖，中火蒸二十分钟，关火，在焖五分钟即可11蒸熟的黑米发糕12蒸熟的黑米发糕小窍门发糕蒸熟了，关火焖五分钟，在打开盖。
家是最温暖的地方
黑米不像白米那样精加工的，它含膳食纤维较多，黑米皮表层中含有花青素类色素具有很强的抗衰老作用，我们平时不应该只吃大米，比如黑米紫米糙米高粱米之类的粗粮也应该多吃一些，这样粗细搭配保证营养均衡。以面粉为主黑米为辅蒸出的花卷口感很好，米香味也很浓重
卡米莎
日子过得真快、转眼又是腊八节到了、腊八节少不了喝腊八粥、把各种豆类、米加到一煮、还真是香！腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为“法宝节”，是佛教盛大的节日之一
沙儿飞飞❉
小孩小孩你别馋过了腊八就是年腊八粥喝几天哩哩啦啦二十三二十三糖瓜粘二十四扫房子二十五炸豆腐二十六煮煮肉二十七杀年鸡二十八把面发二十九蒸馒头三十晚上闹一宿大年初一扭一扭今天是腊八，烧碗腊八粥喝起，祈祷一年里幸福安康！
清水淡竹
1将全部材料放入锅中清洗干净2加入适量的水和冰糖3电饭煲按煮粥健开始1.5小时，自动煮粥4程序结束后，八宝粥就好了5成品图6成品图
香香的小厨房
春花，夏雨，秋月，冬雪，四季轮回……过了腊八就是年，日子悄无声息地从指尖漫过，来一碗滚烫的腊八粥，一起细数过往的岁月.....
米拉Miira
今天腊八，过了腊八就是年喽！
敏zhu
这是在腊八节的早晨熬的粥，但因为料不足，天太冷没有出去买，只是就地取材，所以，觉得不足以叫腊八粥，还是叫杂粮粥比较适合。其实，真的不必拘泥食谱，平时，尽可以就地取材，常常把多几样米、豆放一起煮各种杂粮粥。。。
家yao
腊八，是我印象深刻的节日之一。因为一过腊八，离过年也就不远了。 记得有首歌谣是这么哼唱的：「小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。 腊八粥喝几天，哩哩啦啦二十三。 二十三糖瓜粘，二十四扫房子， 二十五做豆腐，二十六煮煮肉， 二十七杀年鸡，二十八把面发， 二十九蒸馒头，三十晚上玩一宿， 大年初一扭一扭。」 天真童趣的歌谣经常会被我们传唱，唱的是歌谣，盼的是过年，念的是希望。
球娃娃
家里还有不少木耳和银耳，从来没有把这两种东西放在一起吃过，今天就试一试，用木耳和银耳一起炒鸡蛋，看看味道如何。木耳和银耳都是好东西：耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 ；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；它还有帮助消化纤维类物质功能；木耳含有抗肿瘤活性物质，
爱吃de胖子
1鸡大腿肉。2鸡大腿切块。锅热放油和几片姜，再放糖粉或细砂糖，不数搅动。3等糖变深色，倒入鸡块，迅速翻炒，让糖胶尽量均匀粘住肉块，兜匀，下小半碗水，盖锅盖焖2-3分钟，再用小碗，倒入两汤匙蠔油、生抽、半茶匙糖和大半茶匙玉米淀粉，拌均，揭盖，倒入锅内，再加1茶匙料洒，翻匀，再滴几滴麻油，稍翻几下，上锅。
rosejyy2000
应jennykjj的要求将鸡心炒毛豆上菜谱，因为做的时候没准备上菜谱，故没有过程的照片，敬请谅解。
海上孤鹰
1杂菜粒0.5杯、洋葱1个、芹菜2大瓣、香菜适量、葱头2个。2冰冻鱼片1盒。3将洋葱切圈，香菜切段、葱头切碎。鱼用白兰地、白胡椒面、盐腌过，然后打1蛋取蛋白，加两汤匙玉米粉（做玉米发糕的，不是打芡那种）、玉米淀粉2汤匙在放蛋白的碗里，搅拌均匀，然后倒入腌鱼的碗里，再翻均匀，让鱼块粘满蛋浆。4起锅，热锅放油，倒入蒜茸葱头碎，爆香。5倒入杂菜粒，兜至基本熟。6加入罐装番茄酱0.5罐，茄汁2汤匙，少许盐、糖，胡椒面，翻几下。7倒入香菜和洋葱圈、几滴香油，兜几兜。8浇在码好了鱼块的盘子上。
rosejyy2000
山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，在东南亚一带自古被广泛地作为医疗食补之材。黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。
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