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混炒时蔬，好吃健康的下饭菜。
沙娅琪琪
秋天要贴秋膘啦，五花肉是我喜欢的，带点肥带点瘦，炒起来非常好吃的。今天就用白玉菇、荷兰豆和五花肉做道小炒菜，美味又下饭哦。
冬季心情
荷兰豆营养价值非常高，荷兰豆面筋这道菜简单易做，荷兰豆吃起来清脆爽口，特别容易上手。
花鱼儿
荷兰豆营养价值非常高，这道菜简单易做，吃起来清脆爽口，特别容易上手。
花鱼儿
荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。。。
花鱼儿
1准备材料2用酱油，洋葱，黑胡椒碎，把牛肉腌30分钟。把荷兰豆，胡萝卜，用水煮一下备用3牛肉腌好以后，下锅煎，腌的时候要多放一点酱油4把荷兰豆，胡萝卜煮好用盐腌一下，然后把胡萝卜的摆好，完工
琳琳_ZkUl4k
1准备食材。2香肠切片，蒜切片。3荷兰豆去两旁的筋，洗净备用。4杏鲍菇洗净切片备用。5锅中放一碗清水，烧开后放入杏鲍菇煮半分钟，捞出。6锅中热油，8成热时放入蒜片爆香。7放入香肠开小火煸炒，使香肠煸熟。8放入荷兰豆，杏鲍菇翻炒至熟。9放入盐继续翻炒均匀，即可出锅。10成品图。
英子草23
玉米虽然非常普通，却也是非常好的粗粮，是全世界公认的黄金食材呢~玉米中还含有大量的镁元素，可以加强肠壁的蠕动，从而促进体内废物及时排出。。。
花鱼儿
1荷兰豆切斜片，红椒切菱形片，藕片从中间切开。胡萝卜用模具切花片。2锅内水烧开，荷兰豆绰水捞出备用。3藕片绰水捞入凉水中。4开背虾仁，适量料酒，黑胡椒粉，生粉抓匀。5虾仁绰水，绰至虾微微变红即可捞出。6绰好的虾仁色泽洁白，外边微红。7锅内适量油烧热，葱蒜，花椒炒香。8荷兰豆，藕片，胡萝卜片放入翻炒两下。9虾仁，红椒片放入。10适量盐和生抽。适量盐，生抽。也可放鸡精，藕片，虾仁更洁白，卖相更好看11淋上一点水芡粉，翻匀关水盛盘。12成品。13成品。
一溪月
微辣，咸香，色泽油润，配菜营养丰富，搭配米饭，很棒????。
一溪月
荷兰豆含有丰富的膳食纤维，可以增强消化系统功能，具有防止便秘、清肠胃的功效。荷兰豆中含有赖氨酸，能够帮助人体组织吸收高钙，助力骨骼的生长发育。荷兰豆中含有镁和叶绿素，能够有效排毒，保护肝脏。莲藕是生活中常见的一道食材，莲藕是一种药食同源的佳品。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多，可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。荷兰豆和莲藕组合营养翻倍。
寻梦一ZbDu
超级简单易做的快手菜【鱼豆腐炒荷兰豆】
花鱼儿
这个菜可真是乱炒啊！我买了一下荷兰豆来，如果不及时吃掉的话，恐怕会很快地变老了。于是就随便拿来了两样食材搭配在一起炒了一下。。。
花鱼儿
北极翅是自制火锅食材的一种，超市里有买，非常好吃。。。
花鱼儿
简单快手的家常菜。
满宝妈妈
1材料:豆豉、蒜、葱。2材料:斋鱼。3胡萝卜切丁，葱切断，酱切片，蒜去皮。4砂锅放油将蒜和姜爆香。5再下入豆豉炒出香味。6接着放葱段。7再放斋鱼，撒上胡萝卜丁，淋少许酱油和水。（豆豉已有盐分，所以酱油不能多放了）8盖上盖子，小火焖8分钟。9撒上葱花即可。
家有桐宝
这是一道特别适合家宴的营养菜~做的时候就是考虑到家里的长辈们的胃口~一般家宴上准备的都是大家爱吃的丰盛菜。但我想说的是家宴是否记得准备几道老人家爱吃的菜呢？老人们一般来说牙口都不好，年纪关系消化系统也不比年轻人，或许餐桌上的大鱼大肉对于他们来说会有点压力，所以下次记得准备上几道适合老人们吃的菜，给老人们送上几道讨巧的菜，相信他们会很高兴和开心吧~做来平时吃的时候也是一道很亮眼的美味菜哦~蛋羹滑嫩，鲜香四溢~
resecrets
北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就不会好。今天做一道北方的什锦烩菜，叫做“荤素烩什锦”，里面用了五花肉、炸豆泡、香菇、冬笋，还有青菜。具体做法如下；
大炒勺
你有没有这样的体会，有时候信手拈来的几样食材搭配起来做菜却创造出了让人胃口大开的奇妙的味道。酸菜和鲜笋都是十分家常的食材，但这样的搭配可谓是天衣无缝。其实这种做法也是以前听我奶奶说的，当时住在对面的是一户从福州搬过来的人家，当时就送来了一大盘的酸菜笋过来。第一次尝试了之后就被这种味道深深的吸引了，鲜笋的鲜嫩清香搭配上酸菜特有的酸味，再加上福州人做菜必不可少的白糖，咸中带着酸甜，透着鲜笋的清香和清脆，绝妙的搭配神奇的味道~
resecrets
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
