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混炒时蔬，好吃健康的下饭菜。
沙娅琪琪
秋天要贴秋膘啦，五花肉是我喜欢的，带点肥带点瘦，炒起来非常好吃的。今天就用白玉菇、荷兰豆和五花肉做道小炒菜，美味又下饭哦。
冬季心情
荷兰豆营养价值非常高，荷兰豆面筋这道菜简单易做，荷兰豆吃起来清脆爽口，特别容易上手。
花鱼儿
荷兰豆营养价值非常高，这道菜简单易做，吃起来清脆爽口，特别容易上手。
花鱼儿
荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。。。
花鱼儿
1准备材料2用酱油，洋葱，黑胡椒碎，把牛肉腌30分钟。把荷兰豆，胡萝卜，用水煮一下备用3牛肉腌好以后，下锅煎，腌的时候要多放一点酱油4把荷兰豆，胡萝卜煮好用盐腌一下，然后把胡萝卜的摆好，完工
琳琳_ZkUl4k
1准备食材。2香肠切片，蒜切片。3荷兰豆去两旁的筋，洗净备用。4杏鲍菇洗净切片备用。5锅中放一碗清水，烧开后放入杏鲍菇煮半分钟，捞出。6锅中热油，8成热时放入蒜片爆香。7放入香肠开小火煸炒，使香肠煸熟。8放入荷兰豆，杏鲍菇翻炒至熟。9放入盐继续翻炒均匀，即可出锅。10成品图。
英子草23
玉米虽然非常普通，却也是非常好的粗粮，是全世界公认的黄金食材呢~玉米中还含有大量的镁元素，可以加强肠壁的蠕动，从而促进体内废物及时排出。。。
花鱼儿
1荷兰豆切斜片，红椒切菱形片，藕片从中间切开。胡萝卜用模具切花片。2锅内水烧开，荷兰豆绰水捞出备用。3藕片绰水捞入凉水中。4开背虾仁，适量料酒，黑胡椒粉，生粉抓匀。5虾仁绰水，绰至虾微微变红即可捞出。6绰好的虾仁色泽洁白，外边微红。7锅内适量油烧热，葱蒜，花椒炒香。8荷兰豆，藕片，胡萝卜片放入翻炒两下。9虾仁，红椒片放入。10适量盐和生抽。适量盐，生抽。也可放鸡精，藕片，虾仁更洁白，卖相更好看11淋上一点水芡粉，翻匀关水盛盘。12成品。13成品。
一溪月
微辣，咸香，色泽油润，配菜营养丰富，搭配米饭，很棒????。
一溪月
荷兰豆含有丰富的膳食纤维，可以增强消化系统功能，具有防止便秘、清肠胃的功效。荷兰豆中含有赖氨酸，能够帮助人体组织吸收高钙，助力骨骼的生长发育。荷兰豆中含有镁和叶绿素，能够有效排毒，保护肝脏。莲藕是生活中常见的一道食材，莲藕是一种药食同源的佳品。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多，可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。荷兰豆和莲藕组合营养翻倍。
寻梦一ZbDu
超级简单易做的快手菜【鱼豆腐炒荷兰豆】
花鱼儿
这个菜可真是乱炒啊！我买了一下荷兰豆来，如果不及时吃掉的话，恐怕会很快地变老了。于是就随便拿来了两样食材搭配在一起炒了一下。。。
花鱼儿
北极翅是自制火锅食材的一种，超市里有买，非常好吃。。。
花鱼儿
简单快手的家常菜。
满宝妈妈
1芝麻用干锅小火炒香待用。2将肉切成肉丝，用料酒、葱、姜码味10分钟。3炒锅烧热，放入油，拣出肉丝中的姜葱，下油锅滑散。4滗去油，掺入适量肉汤（能没过肉丝），下：料酒、白糖，将葱、姜、八角、小茴香、香叶、花椒（用料盒装好或者使用一次性料包）放入。5转小火加盖焖至水干。6去掉料包，转中火，放入香油，加辣椒面、花椒面、酱油炒成红色，用盐和鸡精调味。7装盘撒上芝麻即可
hongtanye
虽然自己做的吃的放心，肉特香，肥而不腻，但我仍不是很喜欢吃这个菜，主要是怕胖咯~~~~可还是忍不住吃了三块啊！唉~~~不知体重会不会增加呀？
水的清新
丝瓜有清热利肠、凉血解毒、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。 而云耳则有排毒的作用。
乐逍遥
1土豆去皮洗净，切丝。2放入清水中浸泡30分钟。3青红椒去籽洗净切丝。4猪肉切丝。5热锅下油，下放入猪肉丝炒至变色。6再放入土豆丝继续翻炒一分钟。7再放入青红椒，醋，盐，蒜翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
早就想做这个开口笑了，虽然很喜欢吃，可还是克制自己做这些油炸的东西的欲望，终于没能抵制得住诱惑，还是充当了它的俘虏！
sheery的妈妈
