搜索
荷兰豆营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，搭配培根、胡萝卜和山药炒制，口感丰富、颜色艳丽、清爽好吃！
沙娅琪琪
1准备材料如图。2将番茄放入开水中浸泡一会儿去除外皮。3将山药去皮切成片，荷兰豆切分为两半。4然后将去皮的番茄剁碎。5热锅倒油烧至八成热。6放入山药翻炒30秒。7放入番茄碎翻炒30秒。8放入荷兰豆翻炒20秒。9放入食盐翻炒20秒。（火稍微关小一些）10酸甜脆爽！11美味！
沙娅琪琪
杏鲍菇营养价值非常高,它富含蛋白质和人体必需的八种氨基酸成分,常食能有效提高人体免疫力，杏鲍菇和荷兰豆搭配营养丰富特别好吃。
寻梦一ZbDu
1食材：荷兰豆（已摘洗）。2黑木耳（已泡发清洗）。3荸荠（已清洗去皮）。4将已去皮的荸荠放在案板上切成片，待用。5将荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。6接着，将黑木耳下入沸水焯开捞出。7烧锅倒油烧热，下入荸荠黑木耳、荷兰豆翻炒翻炒。8然后，然后，加点盐、鸡精。9调味炒匀即成。
花鱼儿
我家妞从开始吃辅食开始我就喜欢给她做鱼汤煮面吃，她倒是挺喜欢吃鱼，三五天就给她做一次，但总是吃鱼汤面也会吃腻，就想着吃点鱼刺少的海鱼做给她吃，这次买了南极直达的阿拉斯加狭鳕鱼条，头天下单第二天很早就送到了，送来时狭鳕鱼还是冷冻状态，只能感叹现在的快递行业太人性化了。产自阿拉斯加的狭鳕鱼，大部分生活0°C-16°C的寒冷的水中，鱼肉雪白，肉质鲜嫩，鱼肉清淡没有腥味，它的蛋白质含量比带鱼，三文鱼，鲳鱼都要高，而脂肪含量又低于三文鱼和带鱼，非常适合有咀嚼能力的小宝宝和老人食用。鳕鱼这样做，鲜嫩至极，闺女不等出锅
飞燕飘舞
1食材：黄豆芽（已清洗）。2腐竹（已泡发）。3荷兰豆（已摘洗）。4将已泡发好的腐竹放在案板上切开，待用。5将荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。6烧锅倒油烧热，下入黄豆芽和腐竹翻炒一下。7接着，加点酱油调色翻炒翻炒至黄豆芽断生。8然后，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。9最后，加点盐、鸡精。10调味炒匀，即可。
花鱼儿
1食材：山药。2荷兰豆（已摘洗）。3黑木耳（已泡发清洗）。4将山药洗净、去皮。5放在案板上切成滚刀块，待用。6将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯一下捞出。7烧锅倒油烧热，下入山药和黑木耳翻炒一下。8接着，加适量的清水翻炒翻炒至熟。9然后，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。10最后，加点盐、鸡精。11调味炒匀，即可。
花鱼儿
荷兰豆有助于提高免疫力。有助于促进食欲。有助于吸收钙帮助骨骼生长。有助于预防便秘。有助于加强新陈代谢。有助于排毒护肝。有助于稳定情绪。火腿肠炒荷兰豆属于家常菜营养丰富。
寻梦一ZbDu
1木耳泡发焯水 荷兰豆去线 胡萝卜切片 腊肠切片 大蒜切丁。2锅中放底油，放入腊肠翻炒。3放入胡萝卜。4放入荷兰豆翻炒。5放入蒜和酱油。6最后放入木耳。7成品。
柳絮1982
素炒彩蔬以素菜为主，不同蔬菜、营养不同、早餐快炒、快捷方便、好吃看得见。
putimama
1准备材料，脆肉脘鱼切片，下调料奄制备用。2开油锅，爆香蒜，下鱼翻炒半熟，！再下剩下的材料炒熟即可。3美美的荷芹炒脆脘就做好啦！4成品。
开心王私房美食
杏鲍菇和香菇是常见的菌类食品蛋白质丰富，荷兰豆含蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。双菇炒荷兰豆鲜嫩脆香营养丰富。
寻梦一ZbDu
1原料。2荷兰豆去头尾，藕，胡萝卜切片，木耳泡开洗净备用。3热锅冷油。4倒入时蔬。5放适量的盐糖煸炒断生。6出锅前加少许味精即可。7成品。
媛芷媛味
1预备材料，清洗干净。2滚水灼1分钟，凉水泡2分钟。3热油，下蒜片。4煎一下腊肠。5加入荷兰豆，翻炒一阵。6清绿爽口的荷兰豆炒腊肠就可以上桌咯。小窍门1、腊肠可以转成腊肉，一样好吃。2、荷兰豆灼一下，保持清脆嫩绿，炒的时候就不会焦。
香蕉班Cake
1准备好食材，荷兰豆去线洗净。胡萝卜切片 山药切片 腊肠切片 蒜 切沫 姜切片。2锅中加底油，加姜片和腊肠翻炒。3放入胡萝卜片翻炒。4放入山药片和荷兰豆。5翻炒熟，加蒜末和酱油调味即可。6成品。
柳絮1982
这个是宝宝6个月的时候做的，一直懒没上传我家宝宝是从4个月半开始吃蛋黄的，从刚开始的4分之1，慢慢的增加到吃一个蛋黄，到现在的一整个。如果单纯的用开水调蛋黄的话，蛋黄会沉淀在底下，不好喂也可以用米油调蛋黄，营养也很好
灵草
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
