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夏天到了做点红豆沙放入冰箱冷藏，吃的时候随时可以加入，方便又快捷。
沐祠姐姐
1红豆清洗干净泡一晚上。2加入纯净水，片糖，放入高压锅里隔水蒸20分钟。3蒸好的红豆粉绵香甜。4成品图。5成品图。
琪_feXjZ8E2
1鹰嘴豆、红豆、花生、莲子清洗干净，提前一晚用水浸泡。红枣清洗干净。2全部食材放入电饭煲中，加水炖煮至豆类开花熟透，添加适量红糖调味。3夏日暑热，来一杯温凉杂粮汤甚好。
清水淡竹
玉米叶的用处可不少，还能用来包粽子，有一股清香。
清水淡竹
暄软、香甜可口，健康营养，老少皆宜。
兰杏梅
炎炎夏日，来一碗冰凉的八宝粥，是非常的美好，今天就来教大家如何做妈妈的八宝粥
花謝花开
夏天空调房里湿气很重，那么一周吃一两次这个红豆薏米汤，可以有益健康和除湿的效果，欢迎大家收藏起来，慢慢给家人做来吃。
沐祠姐姐
1准备好红豆，清洗干净。2放入大碗中，泡一个晚上现在天气热，放入冰箱冷藏室。3泡好的红豆凉水上锅。4放入锅中稍煮一会儿，去掉豆腥味。5过凉水，清洗干净。6转入电高压锅中，压20分钟。7时间结束后，加入冰糖、红糖、蜂蜜搅拌均匀，收干水分。8好了。9成品图。小窍门煮红豆的时候，千万不要先放糖，要不能会一直煮不烂。
芊芊_DOkzbcaviraI
红豆煮熟软烂，连同红豆水晾凉至温热，和面蒸馒头，简单快手，满满的红豆香。
厨色
1红豆浸泡一晚上清洗备用。2锅中烧水煮沸几分钟（去豆腥味）。3捞出来清洗干净。4放入锅中，加入冰糖，启动杂粮饭键即可。5成品。6加入凉粉，奶茶都可以。
甜甜mimi
1食材图，晚上10点操作。2把食材淘洗一遍都放电饭煲里，用预约功能设置8小时。3第二天早上6点，粥煮好。4成品图。
阳台上的草莓
今天分享一款补气补血的食疗粥～～三黑四红粥，这粥用了三黑四红七种谷物，再加上红糖和牛奶，每天坚持喝一碗，头发多了气色好了。
红•宏
我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～
美食妃英理
1红豆加水，放电饭煲按煮饭键。2转化糖浆，枧水，玉米油，加一起。3搅拌均匀。4加入中筋粉。5活成团，放冰箱冷藏一小时。6煮好的红豆加水，水多少都可以，只是水多，等会炒的时间久点，水少炒的时间短。7破壁机打碎。8打好的红豆，加入白糖。9加玉米油，分三次慢慢加入。10炒成这样。11直到炒的非常浓厚时加炒好的中筋粉。12一个50克，做了30个，饼皮分成15克一个，馅料分成35克一个。13饼皮包上豆沙馅料，虎口慢慢收拢，全部包好。14压出模型。15烤箱提前预热，190度烤五分钟。16刷全蛋液。17月饼就好了。小窍
雪玥美食家
1准备好红豆，清洗干净。2直接放入电压力锅中，加稍宽的水，炖煮40分钟。3煮熟的红豆。4加入稍宽的凉水，晾凉。5用手不停的揉搓，洗出豆沙，捞出红豆皮，红豆皮多洗两遍。6洗好的豆沙水倒入一个大盆中，再倒入一个布袋子中，尽量沥干水分。7得到了细腻的红豆沙。8把红豆沙倒入锅中，小火，加红糖、白糖，翻炒均匀，炒干水分由于用布袋子沥干了水分，红豆沙很好炒，也不会到处溅。9再加入麦芽糖，不停的翻炒，以免糊底，十几分钟就好了。10炒到有纹路的时候，150克油，分三次加入，待第一次油吸收完再加下一次。11炒至豆沙不沾刮刀
芊芊_DOkzbcaviraI
1所有材料。2鸡蛋打散，胡萝卜，小葱切细丝。胡萝卜小葱放肉泥里搅拌，再加少许盐，鸡精，胡椒粉蛋液拌匀。3平底锅刷油。4倒入蛋液摊成薄薄的蛋饼。5......6拌好的肉泥平铺在蛋饼上。7上面铺上紫菜，再来一层肉泥。8然后把蛋饼卷紧放蒸锅大火蒸。920分钟即可出锅，稍冷却切片摆盘。
贝壳0703
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪
坨坨妈
1准备当归。2新鲜淮山切块。3鸡肉清理干净。4适量枸杞。5红枣适量。6陈皮少量。7将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开，然后小火慢褒。8大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。9注意：淮山要切大块点，不然会碎因为淮山容易熟，所以要后加。小窍门我国古代医书对淮山有这样的记载：“除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明。治疗脾胃虚弱，不思饮食，痰气喘急，肺虚久咳，虚涝痰嗽.鲜山药为山药鲜品去皮后入药者，偏于养阴、生津、止渴。鮮淮山含有一種植物雌激素，女性食用後，能有效調節內分泌,对缓解更年期综合症有一定作用。淮
素手煮羹
南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’后，装入加工好的‘南瓜莲花’中，并用简单的镶嵌造型手段，使之显现出：《福寿南瓜八宝莲》宝莲花的景象，其：色香味形独特的风韵，肥而不腻的蹄膀和酥糯鲜香的豆宝，以及，饱含卤汁的南瓜，芳香可口，特别适应儿童饮食心理，营养极其丰富，老少皆宜，延年益寿，作为康复菜肴，则是不二之选，作为家宴更是首选啊.....《福寿南瓜八宝莲》与“南瓜年糕八宝莲”‘
奇海生态
