搜索
1红薯去皮切块2紫薯也同样去皮切块3红薯和紫薯蒸熟或进微波炉叮熟，用小勺压成泥4红薯泥中放少许糖桂花搅拌均匀5紫薯泥比较干，用少许椰奶调一下，使其变的滋润一些6将红薯泥放入杯子或者碗内，铺一层坚果碎，再将紫薯泥放进去，最后倒上酸奶7最后稍作装饰即可
安然ar
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。 核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃中还含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延
sweet-life
1看看原料吧。2山芋胡萝卜洗净去皮切块。3小米淘洗干净备用。4锅中放冷水，放入山芋和胡萝卜，熬煮。5煮到山芋和胡萝卜稍微变软，放入小米继续熬煮。6一直煮到小米开花稀饭黏稠。7放入即食麦片。8搅拌均匀即可。9看看成品吧。
绿野薄荷
这款甜品做法简单 并且味道香甜 吃了会使你更容易睡着觉
KG肥牛
我发现这么做饭省事好吃也不失营养，蔬菜也可以选择即食的混合搭配，如果时间紧或者要带饭是个不错的选择哦。红薯是焖饭时一起焖好的，红薯最好中午吃，晚上不易消化。
小白萝卜
春节期间大鱼大肉是不是味蕾都感觉有点腻了？反正整个春节期间早晨我们家就是红薯紫薯粥来相伴。二嫂是第一次回婆家过年，因为适应不了春节期间的油腻，肠胃最终投降，听老公讲，最终吐了五次，没有办法，只好去了医院。其实清淡的饮食才是养生的最好饮食。这是我个人的见解。虽然这是人人都会做的粥，但是我只想说的是为了自己的身体健康，我愿意选择清淡。婆婆家气候干燥，每天暖气热的让人口干舌燥。我每天早晨就央求老公起来给我熬粥喝。要想身体好，肠胃消化好，这是一道很不错的粥。
麦香之狐
薏米又叫薏仁、药玉米、六米回回米等，即可适用又可药用。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期，是老人儿童较好的药用食物。薏米还具有解热、镇静、镇痛等作用，常用来治慢性肠炎、阑尾炎、风湿性关节痛、尿路感染等症。薏米含有丰富的膳食纤维，能帮助消化道代谢，避免热量囤积，而且具有利尿化湿的排水功效及美白肌肤的妙用。红豆能清血热，利水湿，具有强心，消除疲劳肾脏病和浮肿的功效，中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗
为爱做汤羹
红薯是很好地低热量低脂肪的营养食品，同时能有效的阻止糖类转化为脂肪，有利于减肥和健美，红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，刺激肠道，增加肠蠕动、通便排毒这是一道简简单单减肥排毒小菜。
为爱做汤羹
1将红薯洗净切片。2加上少许水，放微波炉里加热几分钟。3取出，趁热捣成泥。4红薯泥捣好后，加入糯米粉揉成团（如果有点干，可以再加水揉，揉至想要的软度就行）。5揉好的红薯糯米团。6这时将红豆沙取出，揉成一个个小团。7将糯米团整形成长条。8切成大小均匀的小剂子。9取上一个剂子，用手按扁，把豆沙放中间。10把红豆沙的小团包住，搓圆。11锅里水烧开后下入汤圆，等全部浮起来就煮好了。
风再起时~
收到双节奖品那天，阳光小朋友就在嘟囔，啥时吃新锅煎的饼？这不，早上不训鸽子，起了个早，做了这款红薯芋泥馅饼。 还别说，这锅真的挺棒的。受热均衡，用油又少，煎出的饼皮金黄而又焦脆。锅的深度都可以炒菜了，干脆也用它烧了几个菜（其实是不想洗太多的锅）。 本来是单独用芋泥做馅料的，感觉寡而无味，于是又加了黑芝麻，所以呀，透过饼看到的馅料就是黑色的啦。
籣草児
1准备好糯米粉和红薯。2糯米粉加水和匀。红薯去皮、洗净。入微波炉叮熟。压成泥成馅料。3糯米粉团包入红薯馅，做成小汤圆。4如此包完全部薯芯汤圆。5锅中水开，下汤圆，煮至浮起即熟。6煮好的汤圆盛入碗中食用。小窍门喜欢吃甜食可以在红薯里加入白糖调味。
籣草児
1所有原料2小米和糯米淘洗干净3将红薯切成小块4将红薯和小米糯米放进豆浆机中，加水至刻度，摇匀5把豆浆机的滤网套上，连机头一起放人到杯体里，放平6插上电源线，按五谷豆浆7刚开始是先把水烧开8过了一会开始微微搅拌（搅拌时间较短）9搅拌停止，再次烧开，又再次搅拌（搅拌时间较长）10搅拌好后，不停的熬煮，直到蜂鸣声响就好了
风再起时~
1所有原料图2将红薯切成小粒放蒸锅中蒸熟3蒸熟后取出备用4黄油切成小块放入高粉中，盐也放进去5用手捏黄油和面粉，让其混合在一起，一直搓到黄油和面粉混合成粗玉米粉的状态即可6将奶粉用温水兑成60克的液体7加上酵母，糖，蛋液混合均匀8将蒸熟的红薯粒也放进蛋液里拌匀9再将混合好的液体倒入搓好的面粉里10拌好后加入洗过的葡萄干11用手轻揉成团12盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一晚13将冷藏后的面团取出，压扁成圆形14用刀切成六块，将其放入烤盘中，块与块之间要留有空隙（烤好后会膨胀）15刷上蛋液16烤箱185度，上下火，2
风再起时~
1所有原料图2将红薯洗净切片放锅里蒸熟3将蒸熟的红薯捣成泥4低粉加盐，小苏打，泡打粉混合后过筛5另外准备一个容器，将鸡蛋打散，加入糖6搅匀后再加入玉米油拌匀7然后再把红薯泥也加进去8搅拌均匀9将混合液倒入过筛后的面粉中10上下的翻拌均匀至无白色面粉颗粒11最后将面糊装进模具中至七分满12烤箱180度，25分钟即可小窍门注：我的原料是烤两盘的量，每盘9个
风再起时~
1红薯洗净晾干2把电暖炉放倒，再把红薯放到网面上3用有深度的锅盖罩上，时不常揭开翻动一下红薯4烤到红薯表皮呈现焦色，捏起来软软的，就可以吃了
食·色
过年时，姑姑拿来一个自己养的土鸡，一直都没吃，养到现在，人也空闲了，才有空吃它呢。白斩鸡过年时都吃怕了，今天换换新口味，用电饭锅焗的。香味四溢。。
秋夕
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将卤鹌鹑蛋剥皮待用。2底部切一小块、将之中间切成个V字，形成兔子耳朵。3将切口向下放平，将鹌鹑蛋头小的部分做头。在鹌鹑蛋的三分之一处斜划一刀。讲1插入刀口处。最后用小刀雕出眼睛。
野蛮@淑女
今天又想给我们家宝贝做鱼吃啦！
红豆厨房
