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软糯香甜，非常绵的莲子，莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。
琪_feXjZ8E2
1红薯削皮，切成条。2油烧到六成热，小火炸十分钟。3冷却十分钟，再大火复炸三十秒。
斌1975
1黄豆浸泡一晚上，红薯清洗。2红薯去皮切丁。3黄豆和红薯加水放入豆浆机中，启动五谷豆浆程序。4打好的豆浆滤去豆渣（口感更好）。5香浓豆浆喝起。
清水淡竹
王婆大虾是一道汁浓、麻辣味浓，肉质紧韧爽脆的名菜。王婆大虾的精华在于其肉质和炒制时加上多种特制香料的调和，让人回味无限。 虾营养极为丰硕，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰硕的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益;对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食品
鼎园丰餐饮培训
1红薯切片蒸熟。2把红薯做成泥，放入焗盘子里，上面铺上芝士，撒一些杏仁片。3烤箱预热，上下200℃，烤20分钟就可以了。
胡杨521
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。现在正是吃红的季节，所以爱吃红薯的我当然不能放这好吃的红薯，除了蒸，煮粥，烤之外，今天做了红薯饼。
生如夏花_妞
自己在家动手做香甜软糯黑芝麻红薯饼，下午茶来一波，很好吃的哦。
琪_feXjZ8E2
懒人发糕，手不沾面，蓬松宣软
xinerning
1我买的木薯粉ʕ •ᴥ•ʔ。2准备一根红芯红薯和芋头 这些都有点太多了 ._.。3切片然后蒸20-25分钟^_^。4蒸熟后。5蒸熟后捣成泥 然后你可以往里面加糖哦。6把红薯泥和芋泥各自与木薯粉混合在一起 再各自加开水！一定是烧开的水哦！o^^o。7揉成团 ｡ì _ í｡。8搓成条状 然后切成块≧▽≦。9这个是我囤的芋头味芋圆∩_∩。10红薯味芋圆∩_∩。11芋圆成品是这个样子哒。小窍门我做东西没有什么定量 大家自行感受一下∩_∩。
áāá_
不煎不炸无油，低脂健康的薯饼。
食无涯
红薯蒸熟压成泥，与糯米粉和成面团作皮，自己做的山楂酱作馅料，煎制的糯米饼非常不错。饼皮清甜软糯，馅料酸甜可口，好吃。吃了一个还想再吃一个。
尔东叶
1准备好的红薯上锅蒸20分钟。2加入糯米粉和白糖少许，牛奶适量。3沾上白芝麻下锅煎，少许油就可以了。4然后翻面煎金黄即可。5可以啦。
杨洁的家常菜谱
今天逛超市看见红薯特别新鲜，今天做了份美味红薯小球，即可当零食也是不错的下午茶之选。
小乙美食
最爱五谷杂粮，今日份的蜜薯特别新鲜，做了份红薯饼，不用醒发，加入了糯米粉，做出来的香糯而美味。
小乙美食
武汉人把"红薯"称之为"苕"，音sháo，苕面窝，是典型的武汉小吃，外表黄金酥脆，内里软糯甜蜜！食材简单，味道经典！一定要用红心苕哦！
isyuanquan
1辣椒粉、花椒粉各一半。2加入少许精盐，在滴入少许食醋搅拌均匀。3锅里加入些许油（炒菜的量即可）4油开稍停，倒入辣椒了花椒的容器里，边倒边搅拌均匀即成一批泼辣椒了。
魅惑儿
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1材料：黄骨鱼。（黄骨鱼杀好洗净用姜片、盐、料酒腌制30分钟后控干吸干水分）2葱、姜、蒜、豆豉。3葱、姜、蒜切碎。4锅里油烧至8成热，将黄骨鱼下锅文火煎一会儿。5将煎好的黄骨鱼用铲子推往一边，下入姜、蒜、豆豉及一半葱花。6炒香后和黄骨鱼一起炒匀。7加一碗水入锅里。8大火烧开后转小火焖至收汁，撒上剩余葱花即可。小窍门黄骨鱼事先用盐腌过，豆豉也有盐分，炒得时候是不需要再加盐及酱油类调味，以免太咸。
家有桐宝
