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1材料：红薯2奶粉、椰汁3将红薯洗净、去皮。4放在案板上切成块。5随后，将切好的红薯下入锅中。6接着，加入椰汁。7煮开，煮上3——4分钟，关火。8然后，搁入奶粉。9搅拌均匀，晾凉一下。10盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
花鱼儿
今天，同事帮忙带了两个紫红薯，于是利用中午时间做了12个〖椰蓉紫薯卷〗。烤好刚出炉，就成了大家的下午茶咯。
落叶漫天飞
1 将甜面酱、 番茄酱、海鲜酱、蚝油、 酱油和少许糖调和成浓郁的酱汁；2 鮰鱼切成片， 加入姜片和大葱， 加入一半酱汁；3带上一次性手套， 抓匀后盖上保鲜膜腌制二个小时； 4准备其他的原材料：四季豆、薯条和藕条；5煲中放入适量的油， 将腌制过鱼里的姜片和大葱段捞出放在里面煸炒；6 煸炒出香味后下入准好的藕条、薯条和四季豆一起翻炒； 7 翻炒以后加入适量的盐调味； 8盖上锅盖后焖上五分钟；9揭开盖， 将腌制好的鱼块码放在菜的表面上；10将腌制的汁和剩余的一半调料汁都浇淋在鱼的表面；11再盖上盖，焖上十分钟关
斯佳丽WH
一直很喜欢西米，小小的、QQ的、弹弹的……对它有种爱不释手的感觉！如果你也喜欢，也来试试吧！
某些人々仅限珍藏
总觉得自己的运气不是那么好，参加试用产品的次数很多，但很少能中奖。没想到前段时间参加亨博电热烧烤炉的试用，却幸运地通过了，亨博电热烧烤炉很吸引人，煎、烧、烤样样精通，还有小手碟，用着很方便、卫生。最最吸引人的是烤盘易拆卸易清洗。试用的这款亨博电热烧烤炉SC-505A，有丰富的配件，上煎下烤，双层“非凡肚量”，烤盘立体纹路设计，防止滴落油脂反复浸润食物，不沾油，不粘糊，易清洗，无油烟，是家庭聚会、朋友聚餐的理想选择。
清欢的烟火生活
软糯香甜，下午茶来上一杯咖啡或茶。
巧克力DD
省事
Lydia小飛飛
双薯——紫薯和红薯，老百姓统称地瓜。地瓜营养丰富，现代研究证明地瓜不仅具有很高的营养价值，而且具有很好的保健功效，是继芦笋之后的世界第二大营养蔬菜。不同的地瓜种类，主要营养成分基本相同，但又各有特点——红薯，尤其是黄色瓤心的红薯，富含β胡萝卜素；紫薯则富含强抗氧化物质花青素，两种薯类一起吃，营养保健功效更为全面。配合椰浆和西米，煮成一款色香味俱全的全素西米露，冷热食用均可，在干燥凉爽的初秋，美味香甜、营养滋润，帮您健康贴秋膘——
芹意
1准备材料.2红薯去皮切碎备用.3鸡蛋打入容器里.4加入红薯,半勺盐.5在到入适量的清水,放入面粉.6搅拌均匀成面糊.7热锅入油,倒入面糊.8先煎至一面金黄.9翻面,煎至两面都黄了即可.
京京~
顺便介绍一个排毒餐——红薯、苹果和酸奶，每周二晚以此为正餐。我喝豆浆取代酸奶。城里人压力大、运动少，尤其要注意进出都要通畅。
ahuahu
减肥…
Lydia小飛飛
减肥…治便秘，促进肠蠕动
Lydia小飛飛
参加了网上的农产品体验活动，寄给我一大包杂粮，最令我好奇的是黑豆钱钱，虽然我是西安人，对于这种特产于陕北的杂粮还真是不知道呢。马上电联我的一位正宗陕北姐姐，问黑豆钱钱，她说：她只吃过自已家压的黄豆钱钱，没吃过黑豆钱钱。汗~~~~，对于黑豆钱钱肿么吃，只能依靠万能的度娘了。
freezoe
燕麦煮粥是最好的早餐，燕麦的含糖量很少，是营养丰富的粗粮和不错的减肥食品。但是单一的燕麦粥吃着没有食欲，所以煮燕麦粥时可以搭配一些水果或杂粮煮粥。今天的燕麦粥搭配了红薯一起煮，红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。红薯中所含的膳食纤维，对促进肠道蠕动和防止便秘非常有益，还可以延缓餐后血糖的升高。所以红薯燕麦粥是一款适合减肥人土和中老年人食用的粥品。
清欢的烟火生活
1准备食材：红薯、糯米粉、糖、食用油2红薯蒸熟捣成泥3加入糯米粉，白糖揉匀4把加好糯米粉和白糖的红薯泥揉成面团，揉到不沾手5面团分成大小均等的小面团，搓圆6用模具压出形状7平底锅预热，锅子热了以后放少许油，把红薯饼放入8翻面，把两面用小火煎黄9装盘，即可食用小窍门煎红薯饼一定要小火，否则容易糊。另外，压成形的红薯饼如果一次吃不完可以放到冰箱冷冻，下次吃的时候拿出来稍微解冻就可以煎了
馋嘴猫的美食汇
特别喜欢吃茄子的，不管是红烧，炒，炸。前天做的扣肉剩了三块哦，本想做回锅扣肉的，看着冰箱里剩的茄子，偷懒把扣肉和茄子一起蒸了。蒸茄子这道菜可以不放肉的，就把茄子炸了蒸一下，上面放点辣椒葱或者胡萝卜玉米粒一样的好吃咯~~~~
水的清新
虽然自己做的吃的放心，肉特香，肥而不腻，但我仍不是很喜欢吃这个菜，主要是怕胖咯~~~~可还是忍不住吃了三块啊！唉~~~不知体重会不会增加呀？
水的清新
丝瓜有清热利肠、凉血解毒、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。 而云耳则有排毒的作用。
乐逍遥
1土豆去皮洗净，切丝。2放入清水中浸泡30分钟。3青红椒去籽洗净切丝。4猪肉切丝。5热锅下油，下放入猪肉丝炒至变色。6再放入土豆丝继续翻炒一分钟。7再放入青红椒，醋，盐，蒜翻炒一分钟出锅即可。
爱吃de胖子
早就想做这个开口笑了，虽然很喜欢吃，可还是克制自己做这些油炸的东西的欲望，终于没能抵制得住诱惑，还是充当了它的俘虏！
sheery的妈妈
