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南瓜有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润肌肤、美容抗痘等功效；红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等作用。
果妈美食坊
吃货的嘴永远是停不下来的，各种美食的诱惑挡也挡不住，昨晚我又在家里做起的香锅猪蹄，油滋滋的肉肉，满满的胶原蛋白，美容养颜，麻辣鲜美，天气虽然冷，但是，我整个内心是无比的火热！而且，我发现那些蔬菜浸入了肉的味道和麻辣空间香锅底料的味道，简直比肉还好吃，因为还有它本身的一种清香，喷香的，巴适！
小苹果AZT6
掺了紫米面、燕麦片的外皮，衬着金灿灿的红薯馅，从里到外的粗朴、阳光。
西山豆角
寒冷的冬天最适合吃烤红薯了，暖暖的，甜甜的????
美乐猪
还记得小时候学校旁边的小店，五毛钱一块红薯饼，每天放学都要买一块吃，最近红薯大量上市了，买了很多放家，嘴馋了就做几个尝尝，还是自己做的卫生干净
丫头的美味厨房
冬天窝在家里来份暖暖的焖烧锅最舒服了，搭配海鲜低脂又健康。
甜心小娇妻
1红薯放入锅中蒸熟； 2 蒸熟的红薯去皮用刀背按压成泥； 3 将红薯泥和糯米粉按1:1比例混合； 4 这样红薯面团揪准备好了； 5 再将豆沙馅料搓成小球， 准备好白芝麻备用； 6 将适量的红薯面团按压成圆片， 中间放入豆沙馅， 搓成小球； 7 将红薯豆沙球按压在芝麻中，反面同样， 这样双面都沾有白芝麻的红薯饼就准备好了； 8 锅中放入少许油，下入芝麻红薯豆沙饼后小火煎至两面金黄；9不管是做早餐， 还是做为小茶点都非常不错哟。小窍门1. 红薯饼最好选用甜红薯， 不仅颜色好看， 而且味道更加香
斯佳丽WH
0厨艺，没有任何的技术含量。
愉悦妈妈
红薯现在身价涨了，甚至成了送礼的佳品，大家都看中了它富含粗纤维，助大便，老人家特爱。我也隔三差五地给奶奶买红薯，给祖爷爷煮红薯。现在的红薯品种繁多，在我印象中，最好吃的是黄色的会出糖水的那款，可是现在很难买到，那时候在乡下田地里特别多。小时候最喜欢就是将番薯扔进柴灶里烤，外面焦黑焦黑的，掰开香喷喷，也非常好吃。现在的大街上也有卖烤番薯的，也是那个熟悉的香味，但是找不到熟悉的甜味。广西有一款一点紫的番薯，特别甜，就是我今天煮的这款，但是这批不正宗，那点紫太大了，虽然不正宗，但是也挺甜的。在冷冷的冬天，手里捧
Q猪宝宝
1红薯洗净切片放入蒸锅蒸熟。2准备好适量的糖粉和木薯淀粉。3把木薯淀粉放入小锅，倒入开水，用筷子搅成糊状。4搅好的糊状。5个人喜欢简单粗暴，直接把蒸熟的红薯放入放温了的糊状里，倒入适量糖粉；用手粗暴的抓！当然，有些朋友可以先弄成泥再加入也OK。6一边抓一边加入木薯淀粉，防止粘手，揉成光滑的团状。7案板上洒些木薯淀粉，分小团，搓长条，用小刀切成大小差不多的小段N个。8切好后整整样子更美观。粘上淀粉防止保存时候粘一块儿。9放入水中煮，等芋圆浮上来过冷水。10放入准备好的牛奶里，再加些水果，味道棒棒哒！
Ta非ta
红薯有"补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴"的功效，使人"长寿少疾"。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。南瓜的营养及其丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
爱吃饭的糖豆包
红薯的功效 补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物 所以常吃红薯也是很好的养生杂粮
大草海
寒冷的冬季到来了，每个爱美的女人都想有一款又饱腹，又暖身，又瘦身的美食，否则一个冬天脂肪不知不觉就长了出来，明年春天又要努力减肥，好烦恼呀！ 不过还好，中华饮食文化蕴含天地人和，就像这款赤小豆红薯糖水，是一款非常适合冬季排毒瘦身的食疗方。赤小豆能排水去肿，消除体内多余水分，红薯则富含粗纤维，能润肠通便。 这两者相结合，能饱腹，能暖身，能减肥，爱美的你怎能错过，一起来食补瘦身吧！
丰盛的餐桌WQ
冬季红薯是最好的养生食材，它含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。杂粮富含多钟营养素，是饮食养生中，不可缺少的食材，所以向大家推荐这款冬季养生粥，喜
小草根家庭美食
1将红薯去皮洗净切小块在可进微波炉的饭煲，放微波炉打十分钟2用小勺捣烂3加入适量糯米粉使劲揉成面团放回容器醒一个小时4醒好后再揉5分钟，分成小面剂子，搓成小面团备用5锅里放半锅油大火，到7成热时下小面团，关小火炸至浮面金黄色6捞出控油7锅里留底油炒糖（白糖红糖均可），炒制深黄色开始冒泡关火8下炸好的油果翻动，再撒上芝麻不停翻动9出锅散开晾凉
djq513
*一定要用绍兴产的上好花雕酒，上海黄酒也可制作，但味道稍有逊色。*第二种方法从砂锅炖到蒸，时长必须3小时左右，否则达不到入口即化的特点。
hongtanye
每次过年总买个活大公鸡，做白斩鸡肉质特别鲜嫩，用“烫水法”和“冲水法”多次循环操作，达到皮质脆脆的目的，吃口更好，请看是如何操作的。
小惠子
一，品种介绍 黄粑是宜宾、泸州、贵州（毕节地区、黔南州）等地非常有名的小吃，在春节期间亦作年糕食用。其色泽晶滢黄润、味道清香柔软，食用方使。小黄粑一般蒸、煮、煎、烤、微波加热变软食用；笼屉黄粑一般砌片后蒸、煮、煎、炸食用。制作工艺又称“旱”黄粑。此品制作工艺考究，工序复杂，尤重火候。属于典型的糯米类制品。将此品放于此网，以供大家闲暇之余尝试之用。此品采用蜀南地区改良制法，成品色泽金黄，靠红糖提供基础色泽。更重要的是在“旱”制时，长时间恒温而造成的淀粉质和糖分的分解变色作用，以及工序结束后，在晾凉降温过程
sclcx
这款明虾也是新春必备菜肴，大大的明虾裹着茄汁，味道更鲜美。只要一上桌，都抢着吃呢。
小惠子
1小银鱼干用清水浸泡约半小时后沥干水分。2用少许生抽胡椒粉腌制待用。3韭菜花切段。4烧热锅倒入比炒菜多的油，将腌过的银鱼干倒入慢火炒。5小银鱼炒至干身之后盛起待用。6继续使用锅里的油把韭菜花倒入炒片刻。7加入果仁一起炒放少许盐。8然后将银鱼干倒入炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
