山药具有补气功效,而大枣和桂圆具有养血美颜功效,长期吃他们就可对身体有大大的好处。今天我就用这三道简单的食材来做一道深秋时节的养颜补血汤~山药红枣桂圆汤。
月亮私家烘焙
1花生、莲子、红豆、薏米提前一晚浸泡,红枣洗净,板栗去壳。2大米淘洗后和所有食材加水放到高压锅中,盖盖烧煮,上汽后15分钟。3食材丰富,营养均衡。
清水淡竹
我今天买了山东沂蒙有机黄小米,是新上市的2019年新米。朴实无华,无抛光、无染色,保存了小米中的精华部分。米油多,营养足,煲好后粥面亮汪汪的一层米油,可诱人了!米油又称代参汤,多喝益处多!这新小米是聘请当地农户人工磨的,现磨现发货,所以特别新鲜特别有营养。因为石磨碾的米,速度慢,温度低,对营养损失不大,所以能最大保存米的最外层的营养(因大多维生素,膳食纤维都在米的外层)特别是胚芽。
心随云动cfliwen
小米可以养胃,红枣枸杞有补气补血的功效,秋冬季节多喝点这种有营养的粥是很不错的
董小伊
1燕窝泡发好,记得用矿泉水或者是凉白开泡发2红枣,莲子,木耳在锅中煮好3在放入燕窝,放入炖锅中,隔水在炖半个小时4出锅前几分钟加枸杞和少量的冰糖。
他知道风从哪里来
1原料2黄豆提前泡一夜3黄豆,红枣坚果放入豆浆机4选择湿豆键,打好后过滤豆渣口感更好。5成品。
媛芷媛味
新鲜的雲耳长得就像朵花,闻着有淡淡的类似花香的香味。好的雲耳出胶又快又稠,吃起来糯糯滑滑的,一点也不会让人觉得腻,很赞!新鲜雲耳还特别好保存,按每次的需要量分别用保鲜袋装好,放冰箱冷冻保存就可以了。吃前拿出来放凉水中浸泡10分钟就能恢复原状。
心随云动cfliwen
秋冬吃花胶,女人气色好。经常吃花胶对女人特别好哦,花胶是爱美女性补充胶原蛋白的最佳选择,高蛋白低脂肪,又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效,常吃让女人看起来肌肤光滑饱满柔软又富有弹性。
黎明SHU
天气凉了,适量多吃一些温性,具有温阳益气作用的食物,可以提高御寒能力。桂圆、糯米都属于这类食物。因此,煮粥时,放些桂圆、糯米。这款粥里还有红枣、大麦、大米,都是很利好的食材。因此,这款粥有着驱寒发热,润肠、防癌、健脾养胃,健脑益智,补血安神, 提高免疫力,益气补虚,养颜护肤,延缓衰老等功效。
尔东叶
这是一款极其补血益气的女性养生佳品
景小妹儿
经常用黄豆打豆浆,将黄豆改为红豆,打出的豆浆也很好。再加几颗红枣,红豆与红枣的完美组合,令这款豆浆很完美。口感甜甜的,功效多多的,养生妥妥的。
尔东叶
快要咳炸了,又不能吃药,蒸个梨盅吃,快快好起来吧!
圆小π
天气渐凉、早餐来一碗暖暖的红枣粥非常不错的.其红枣营养丰富。用高压锅煮、方便快捷.红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。红枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
沙儿飞飞❉
浓浓的枣香味,及黑糖的香味,口感软糯,唇齿留香,是秋冬季节不可错过的一道美食!
RLing
1所需食材准备就绪2红枣和姜改刀,桂圆剥出果肉3汤锅入水煮沸放入红枣4加入黑糖,姜片,桂圆肉5煮沸后转小火,磕入一个鸡蛋6煮五分钟即可7一碗美美的养颜汤就OK了8成品图。小窍门不喜欢黑糖可用黄冰糖代替哦!
米拉Miira
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上,放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝
1立鱼洗净,五花肉切片。2青红辣椒,腐竹泡发切段。3蒜去皮,姜切片。4沙煲置炉上,开火,将五花肉铺在沙煲底部。5放进立鱼,放上姜片,蒜。6再铺上腐竹,加酱油,盐,适当加点水,大火开锅后,用中小火煲。7到水略干的时候,看见只剩下一点汁,揭开沙煲盖,放上青红辣椒,关火盖上盖子焖2分钟即可。
家有桐宝
1蘑菇洗净撕块,冻豆腐切块。2锅里入水烧开,扔蘑菇煮开。3再放冻豆腐一起煮开,放盐,香油即可。
狗窝
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
从小到大,最让我妈感到欣慰的事情就是,我从不挑食,给什么吃什么,所以长大以后身体倍儿棒,从没得过比感冒发烧严重的病。不过相信大多数小朋友都有挑食的坏毛病,讨厌吃胡萝卜、青椒、白菜……什么的,让妈妈们不甚烦恼。 那日,突然想到,如果改变食材的形态、颜色,使之融入到其他材料中去,让宝贝们很难发现它的存在,却又能够吸收其中营养,岂不两全其美!~正好家中还有做菜剩下的半根胡萝卜,立即开动吧!~
甜牙敏