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1食材：花菜（已清洗）、花生米（已煮熟）、烤麸（已泡发）2将已泡发好的烤麸放在案板上切开，待用。3烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。4接着，合入切好的烤麸和已煮熟的花生米翻炒一下。5然后，加适量的清水。6加适量的生抽。7加适量的盐。8加适量的白糖。9调味煮开。10煮至花菜熟软，即成。
花鱼儿
1食材：花菜（已清洗）、螃蟹（已清洗）、毛豆肉（已淘洗）、水淀粉2将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开。3烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜和淘洗好的毛豆肉翻炒翻炒。4随后，加适量的清水煮开。5接着，合入收拾好的螃蟹翻动一下煮开至熟。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀。9最后，加入水淀粉。10勾芡翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：肉末、丝瓜（已去皮清洗切开）、花菜（已清洗）、水淀粉2烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。3翻炒翻炒，盛出。4随后，利用炒肉末的油，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。5接着，加适量的清水煮开，煮至花菜熟软。6然后，合入切好的丝瓜和炒好的肉末翻动一下煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀。10再加入水淀粉。11勾芡翻匀，即成。
花鱼儿
多吃鱼补脑，现在记性越来越差了，更要多吃鱼了，今天搭配了花菜做了个【花菜鱼头汤】，简单营养味道鲜美，很好。。。
花鱼儿
按照中文取名规则，一般将事物的大类置于最后，而将其特性置于前。按照此原则，花椰菜被称为花菜时，更强调其为一种长得像花的蔬菜；被称为菜花时，也是像花的蔬菜的意思。因为古汉语定语后置。但各地的叫法还是不同哦。。。
花鱼儿
1食材：熟猪肉（已切）、尖椒（已清洗切开）、花菜（已清洗）、面条（已焯水过凉）2将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。3烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉，加适量的生抽。4翻炒翻炒。5接着，合入切好的尖椒翻炒翻炒。6然后，合入过凉好的面条和焯好的花菜翻炒翻炒。7最后，加适量的盐。8调味炒匀，即成。
花鱼儿
天气热，晚餐不想做的太复杂又想吃的健康点，【花菜素炒面】啦，营养、健康、美味。 。。
花鱼儿
1食材：花菜（已清洗）、鸡胗（已清洗焯熟切片）、韭菜（已清洗切开）2将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。3烧锅倒油烧热，下入焯好的花菜和切好的鸡胗，加适量的生抽。4翻炒翻炒。5接着，合入切好的韭菜翻炒一下。6然后，加适量的盐。7调味炒匀，即成。
花鱼儿
1食材：樱玉豆腐、咸肉（已切）、花菜（已清洗）、水淀粉2将樱玉豆腐放在案板上切开、去包装，切成片，待用。3烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜和切好的咸肉翻炒翻炒。4随后，加适量的清水煮开，煮至花菜熟软。5接着，合入切好的樱玉豆腐翻动一下煮开。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀。9最后，加入水淀粉。10勾芡翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：熟猪肉（已切）、花菜（已清洗）、粉丝、香葱2烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉和已清洗好的花菜，加适量的生抽。3翻炒翻炒。4接着，合入粉丝，加适量的清水翻动一下煮开至熟。5然后，加适量的盐。6调味翻匀。7最后，搁入香葱，即成。
花鱼儿
1花菜掰小，控干水分，青椒切丝，葱切段2调酱汁，蚝油两勺，一勺生抽，半勺醋，少许黑胡椒粉3锅中倒少许油，放花椒，姜，倒花菜，葱段，翻炒片刻后倒酱汁，酱汁均匀后，加水至快淹没花菜，盖锅盖焖十分钟左右，倒青椒丝，翻炒，出锅
慢生活，慢美好
家常菜---番茄炒花菜
政妈妈
????????「蚂蚁找吃的」今天给大家说个小故事一早上两只小蚂蚁出来找吃的，发现树林里什么都没有，正愁着怎么办时，突然天上掉下来一个肉包子，这可把小蚂蚁给乐坏了.小蚂蚁说“哇，今天我们赚到了，这些人类小朋友一点不爱惜农民伯伯辛苦种来的粮食，不是好孩子”.这时小主人六宝来了，听到了蚂蚁的对话急忙的说“没有，我在吃，可是我把蚂蚁的包子吃了，她们就没有了，我还是吃别的包子吧”.六宝一边吃，一边看着蚂蚁和蚂蚁分享她的早餐，这时候妈妈说“来吃个花菜”“不，我不要”六宝很不情愿吃.“如果你不吃素菜，会变的像蚂蚁这么
六宝妈妈姗姗
浓浓的芝士奶油汤和香脆的培根粒，干了这样一碗美好的浓汤！
点滋味小吃
1把花菜洗净切成小朵加入少许盐、生抽、红辣椒、椒盐粉拌匀腌制20分钟再加入切片的香肠加入少许橄榄油拦匀2青红椒切块、葱切段、蒜子对半切开3炸锅底部刷油把青红椒放入锅底，倒入拌好的花菜香肠4空气炸锅180度预热5分钟，再放入设定175度12分钟，中间搅拌一下，快好时放入葱段即可。小窍门喜欢我的美食的可以加我关注，或者加我的微信，微信号hyshg1585807757
韩优生活馆
1三文鱼去鱼鳞擦干水分涂上薄薄一点盐与胡椒粉，腌约一小时以上。2锅里倒入橄榄油把腌好的三文鱼放入中火煎。3待一边煎至金黄色翻过另一面时放入姜片一起煎。4两面呈金黄色之后盛出待用。5继续使用原来的油锅把切好的番茄倒入翻炒。6然后倒入茄汁调入白糖、胡椒粉、鸡精、盐，汁快收干熄火淋到三文鱼上即可食用。
蓝色南半球
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
