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1小龙虾去头清洗，沥干水分。2紫贝菜清洗干净，沥干水分。3黄瓜去皮切丁。4热锅热油，油温九成热倒入小龙虾，快速翻炒，加入黄瓜继续翻炒2分钟，倒入川香汁两秒关火，最后放紫贝菜，上下翻炒均匀。5入味，非常的好吃！
陈琴珍
简单低脂又方便携带。
魏乐魏辰麻麻
夏天来得很突然，天气一下子就热了，这个夏天我相中了榨汁桶！种草了很久，榨汁结束以后直接安装杯盖就变成了随身果汁杯，非常方便！天气一热就马上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常见的蔬菜，水果制作的，热量低，饱腹感强，把日常很难吃下去的粗纤维果蔬用果汁的形式喝进肚子～～增加饱腹感的同时通便的效果也是杠杠滴～亲测有效！每天花5分钟来榨汁就能轻松变瘦，皮肤好好，赶快安排上吧～～
美食妃英理
1牛肉切薄片，加料酒、生抽、蚝油、水淀粉拌匀，再加上一勺植物油拌匀放置10分钟。2玉米笋、洋葱、黄瓜清洗备用。3蔬菜改刀切片。4锅中放油烧热，放入牛肉滑炒变色盛出。5锅中留余油，放入洋葱、玉米笋翻炒一会。6再放入黄瓜片翻炒2分钟。7合入炒好的牛肉，加盐调味炒匀。8出锅。
清水淡竹
本着多快少省，经济实惠的原则，在不失菜蔬原味与营养的前提下，做一点自己喜欢的饭食来吃，是咱最爱做的事情。嗯，来份拌面吧，那种最简单的最实惠的拌面。就用脆嫩的黄瓜，多汁的西红柿，劲道的手擀面，还有最讨喜的鲜嫩的虾仁，一定要大个的那种，只有这样才对得起吃货的胃。
狼之舞
1牛里脊肉剁成肉末，加盐、生抽、蚝油拌匀。2黄瓜擦成丝，加盐搓软出水，挤去水分稍剁细。3黄瓜丝、蒜泥、葱末、肉末拌匀成馅。4挤出来的黄瓜汁。5面粉用黄瓜汁和成光滑偏软的面团，盖盖饧发半个小时。6饧发好的面团搓成长条，切成小剂子。7擀成饺子皮。8包成饺子。9平底锅刷油，放上饺子稍煎至底部金黄。10加半碗水，盖盖烧煮。11水分烧干，撒上葱末和黑芝麻。
清水淡竹
这是一道清淡爽口不油腻的菜，还超有营养，做法还超级简单！
球娃娃
一道传统的下酒，下饭菜。
绿野薄荷
1成品图。2制作方法：适量米饭，黄瓜丁，胡萝卜丁，火腿丁，香油少许，盐，熟芝麻，肉松，搅拌均匀。3取适量食材，攥饭团，表面裹一层熟芝麻。4取适量食材，攥饭团，表面裹一层熟芝麻。5吃一口满满的幸福感。
诗韵墨香
1成品图。2制作方法：新焖的米饭适量，放凉一会，加入适量米醋，香油少许，熟芝麻适量，盐适量，搅拌均匀。3适量黄瓜切小条，胡萝卜去死切小条，用开水焯烫去生味，捞出过凉水控干水分备用。火腿适量切小条备用。4海苔一张，适量米饭摊均，按压平整。5放入适量食材和肉松，从一边卷起。6改刀切小块。7根据个人喜好，蘸沙拉酱和番茄酱，别具一番风味。8成品图。
诗韵墨香
1牛里脊逆着纹理切丝。2加料酒、生抽、蚝油、水淀粉拌匀后再加一勺油拌匀放置10分钟。3黄瓜切条、蒜瓣拍碎。4锅中放油烧热，放入牛肉滑炒变色盛出。5锅中留余油，放入蒜末和黄瓜炒至八成熟。6合入炒好的牛肉，加盐调味炒匀。7营养美味又不失清淡。
清水淡竹
低脂蔬菜蛋饼，家常食材，简单方便，好吃又营养均衡，做早餐尤其合适。
清水淡竹
1黑木耳泡发清洗。2黄瓜、豆腐切片。3锅中放油烧热，放入豆腐两面稍煎黄。4放入料酒和生抽，让豆腐增味。5放入黄瓜、黑木耳炒匀，加盐调味，放少许水烧2分钟。6成品图。
清水淡竹
1牛肉切丁，洗净。2用油煸炒至牛肉全部变色，煸出血水。3炒好的牛肉洗净沥干水分备用。4葱姜切沫，洋葱切丁，待用。5炒锅放油，葱段爆香。6先倒入黄豆酱炒出香味再下葱姜沫洋葱丁，爱吃辣可以加小米辣，翻炒均匀。7放入牛肉，继续翻炒，加水没过牛肉，加入盐适量、生抽3汤勺、老抽1汤勺、蚝油1汤勺、白糖3汤勺、鸡精适量。大火熬酱汁至略微粘稠，调小火继续熬三分钟。8熬好的酱汁加入芝麻增香，再倒入料油提亮酱汁颜色，出锅。（料油：葱姜蒜香菜洋葱炸的油）9根据个人口味准备菜码…10成品图。
花若丶
炎热的夏天吃不下饭，来碗凉皮，冰凉爽口光滑劲道再配上蒜水油泼辣子太过瘾了。
红•宏
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：芹菜、腊肉。2腊肉切片；芹菜去老筋切段。3将芹菜焯水后控干水份备用。4锅烧热下少许油，将腊肉下锅煸炒出油份后加小半碗水焖至肉熟。5放入芹菜翻炒。6加少许鸡精调味即可。
家有桐宝
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
很不错哦也适合小朋友吃
墨兰清香
