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【爱雪营养早餐】今天做的是家常版“六个核桃”[偷笑]，核桃杏仁花生露???? 。核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些是补脑的重要元素。花生含有维生素E和一定量的锌，可以增强记忆力，中医上讲花生性平，入脾肺经，可以滋养补气，润肺化痰。杏仁功效大家都比较熟悉了，镇咳平喘，冬天北方寒冷干燥，咳嗽的小朋友比较多，多喝杏仁花生露可以润肺，预防咳嗽。杏仁味微苦，害怕苦味的可以把泡水后的杏仁去皮。这三个搭配非常适合小朋友喝哦！
snow多
1猪蹄斩大块加水置锅中，加两片姜煮十分钟2火龙花用水泡软，花生洗净，泡五分钟3猪蹄煮十分钟后，加入花生米，煮半小时4再加入火龙花煮十分钟，之后，加盐，鸡精，少许酱油调味，淋一瓷勺香油，关火再焖几分钟。即可。5成品
少女的品味
最普通的食材，最营养的搭配
～梅杰
自制棉花糖 非常好吃 无论是送亲友 还是自家食用 都很耐吃 底下还有适合老人的配方
Adring_小鱼儿
1红薯切丝，大米，花生。2花生，大米，红薯丝加水放入电饭煲煮粥。3喜欢喝甜的加点白糖。
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美味的牛轧糖 简单 好吃
小米辣味儿猪丽叶
小时候经常吃的零食， 花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。
yinyin67
宝贝喜欢牛轧糖，所以想让孩子体验制作的乐趣，母女齐力合作，很容易上手。
韭菜哈饼
跟闺女一起制作，适合母女一起当成亲子手工，容易上手
韭菜哈饼
1切好黄油，放进不粘锅熬化2黄油化好后加入棉花糖3棉花糖化开后加入奶粉搅拌均匀，再加入咖啡和花生4搅拌均匀后倒入模具5自然凉透后脱模切成适合大小装入糖袋6封口后送亲朋好友哦
韭菜哈饼
重点是家里人都喜欢，说我做的不次于饭店的，家人的喜欢才是最好
让阳光照我
甜香软糯的糯米枣，热吃香软、凉吃Q弹，小心不要吃多哦~~材料：主料：和田大枣15颗，糯米粉55g，细砂糖4g，温水约40g配料：花生25g，黑芝麻5g，细砂糖6g
quenny
下周就是明年了，也要过我们中国的腊八节，所谓民以食为天，各个节日好象都与吃脱不了干系，而这个节日里，当然就是腊八粥了，在爱上做美食以前，我一直以为腊八粥是咸味的（也或许是四川的做法，我问了了下周围四川的朋友，都说家里的腊八粥是咸味的），而且只有咸味，而现在却发现，腊八粥甜味更多，不管甜的还是咸的，腊八粥里的配料都是多种多样，好象也没有固定的，除了各种蔬菜，一般会放上一些香肠和腊肉，说起腊肉，我个人觉得其实很不合适煮在粥里，感觉很油腻，记得小时候，每次妈妈煮了腊肉在里面，我就会专门挑出来扔掉，但这次为了跟妈
sunshinewinnie
冬季来锅，滋补美容养颜汤，，鸡脚汤特别鲜美，让你喝出美丽好皮肤
小帅厨娘
看到网上的姐妹们都在做牛轧糖，不知道有多好吃呢，终于找齐了配料，自己动手做了起来，在做的过程中，我不仅闻到了糖的香味，更体会了牛轧糖的香甜与美好。
冬季心情
素食，就是指非肉类的蔬菜、瓜果之类的食物。吃素对身体健康的有益影响早已人人皆知，比如由于脂肪含量较低，可以减轻肝脏、肾脏的负担，同时可以有助于净化人的血液，降低血管疾病的发生率；绿叶的蔬菜和许多水果的果皮中含有许多膳食纤维，可以预防和改善便秘及痔疮。新鲜的水果和蔬菜中还含有大量的维生素C，可以促进骨骼对钙的吸收，对预防骨质疏松有重要意义。另外，植物油脂中的不饱和脂肪酸含量丰富，可以降低罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的危险，延长人的寿命等等。素食的历史，源远流长。先秦时素食已有雏形。战国时期的《吕氏春秋》
梅依旧
1冻豆腐一块。2化冻后切块。3木耳用热水淖一下。4淖好的木耳。5豆腐用热水淖一下。6木耳和豆腐中加入盐、香油、白糖和鸡精调匀即可。
gaopingzhao
超市里的水果罐头很多，其实完全可以自己在家里来做，而且不含添加剂，吃起来还卫生。像这种糖水苹果酒很适合老人和儿童食用。
爱吃de胖子
我的饺子处女秀--------鲜肉烤饺
鱼家小厨
二、面粉用水调成糊状，加少量盐。三、茄子切片，每两片一组，一边不能切透，保持粘连，有点像蚌壳。准备工序：把肉糜塞到两片组的茄子中间，两片茄子正好夹住。烹饪步骤：一、把夹着肉的茄蚌放禁准备好的面粉糊里面，整个裹一层面糊。二、放入油热的煎锅。三、不断翻面油煎，直至两面黄。出锅啦！
Can、do自己美
