搜索
1花生提前一晚放冰箱冷藏泡发。2红枣去核，一分为四。3大米淘洗好。4所有材料放入破壁机中，加约1200ml水，加黑芝麻和冰糖。5按五谷豆浆键，需要30分钟。6打好，凉一凉，味道特别棒，香甜不腻。
斌joanliu
1花生洗净。2莲藕切块。3排骨飞水。4放入锅里。5加入花生。6加入莲藕和适量水，煮开后转小火煮45分钟。7调味即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1红豆、花生提前一晚浸泡。2板栗去壳去皮，红豆花生清洗捞出。3大米淘洗，放入板栗花生红豆，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。4早餐时分，清淡营养粥喝起。
清水淡竹
1花生、小扁豆提前一晚浸泡，莲子浸泡半个小时、红枣清洗干净。2全部食材放入高压锅中，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火15分钟。3枸杞清洗。4枸杞放入锅中，烧煮2分钟，加冰糖调味。5成品。
清水淡竹
1备好食材:如图，黑豆，花生洗净放冰箱冷藏，浸泡一夜备用。2把食材放入破壁机内，加入适量纯净水。3盖好盖子，启用电源按营养糊操作。4时间到，营养糊已好。5成品图。小窍门个人喜欢原味的，也可加冰糖调味~
RLing
最近在减肥，开始减少碳水的摄入，南瓜营养丰富，含有多种维生素，矿物质和大量膳食纤维，而且热量和糖分不高，适合减肥期间食用。南瓜炒完软糯香甜，吃了也不会有负罪感。
王小姐的家常菜
1准备:新鲜的猪蹄，买的时候叫老板帮忙斩件。2加料酒，姜，白醋焯水十分钟。3捞出来清洗干净沥水备用。4用高压锅压了十分钟的花生为了老人家都能吃。5热锅不用放油，先干煸猪蹄，煸去水分。6然后放入姜，甘草，香叶，草果，八角炒香。7再放酱油，片糖，翻炒均匀。8最后再放入与食材平面的开水，也将花生放入。9大火烧开转中小火，盖上盖子烧约四十五分钟，以自己喜欢的软烂程度。10时间到打开盖子，色泽不错，用筷子试了一下，软烂程度刚刚好。11成品图。12成品图。
琪_feXjZ8E2
1准备新鲜鸡爪。2加料酒焯水后清洗干净。3用高压锅煮了十分钟的花生。4准备:豆鼓，蒜头，姜，小米辣，红葱头。5姜，红葱头用来爆香所以切粒或片。6豆鼓，蒜头，小米辣就剁碎一点。7热锅放少许油，下姜，红葱头小火煸香。8然后放入鸡爪翻炒一下下。9调金兰酱油，黑糖任何糖都可以的。10翻炒约两分钟。11加入适合的水。12大火烧开，再放入花生，盖上盖子调中小火焖煮30分钟以自己喜欢的软烂程度来调节时间。13这是煮了30分钟的样子，其实很软烂了。14将蒜末豆鼓碎，小米辣全部放入。15快速翻炒均匀。16中火再焖煮约三分钟
琪_feXjZ8E2
1花生洗净浸泡会儿备用。2排骨洗净备用。3莲藕去皮切块，姜片备用。4排骨冷水下锅，加黄酒，姜片焯水。5排骨捞出清洗一下，莲藕，花生，姜片一同放入电压力锅内，加入适量温水。6盖好盖子，按煲汤键操作。7时间到调至保温键焖十分钟后开盖。8加入适量盐，鸡精调味即可。9成品图。10成品图。小窍门秋季的莲藕吃法多样，煲汤，清炒等都美味！
RLing
国庆期间，大雨，中雨，连绵细雨只能回老家宅家做美食，大铁锅做饭才是人间烟火气，做个冬天常备菜，干煸黄豆酱，香辣开胃，不管是拌饭，夹馍都超好吃。
红•宏
1红豆、花生、黄豆清洗浸泡一晚上。2全部食材放入破壁机中，重新加水，启动五谷豆浆程序，等运行结束即可。3早餐时分，豆浆喝起。
清水淡竹
今天要做的美食是有颜值有梦想的面包，梦龙奶油面包。
小比克2q04E
1红茶，姜，小葱。2先将茶叶清洗。3放入锅里。4先炒干水份，捣碎姜块小葱茶叶。5加入适量水煮沸加少许猪油。6不断捣碎后倒出第一道茶汤。7继续重复捣碎。8加入适量水煮沸后倒出茶汤。9准备好炒香的花生芝麻葱花。10放入茶汤里。11开动啦。
老U爱小轩哥
1莲藕去皮切成块状备用。2花生洗净浸泡一夜备用。3胡萝卜洗净切成块状。4把食材放入电压力锅内，加入适量纯净水。5启用电源，按煲汤键操作。6时间到调至保温键焖一会开盖，加入适量盐，鸡精调味即可。7成品图。8成品图。小窍门秋季是吃藕，好处多多，既可煲肉汤，也可煲素汤，都是美味~
RLing
1材料泡发一夜。2放入豆浆机。3放入小米。4放入芝麻。5放入桑葚。6加入纯净水。7选择按键即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
chinahl_hlp
