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夏天想要瘦下来，除了运动、饮食要注意外，喝什么也很重要哦。鲜榨果汁就没有这个烦恼，当然不要加糖，胡萝卜热量低，西红柿能帮助消化，非常适合在减肥的时候食用，加蜂蜜（含有葡萄糖和果糖，可不经过转化直接被人体吸收利用）不用担心长胖。
格丽思小厨房
粗粮细作，吃出美味和健康。今天就用有“五谷之王”之称的黑苦荞香米酿馅儿，做一道颜值高、味道好的玫瑰煎饺。把苦荞香米作为馅料的主要组成成份，馅料口感清醇荞香，它吸收了肉馅中的油脂后，口感更加细腻，有意想不到的美味提升。
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1准备好食材：胡萝卜，香葱，包菜，西红柿，鸡蛋等，也可以根据自己的喜好来添加。2先把鸡蛋炒熟，然后放入切好的菜炒熟。3再放入准备好的卤面，一起翻炒加入盐，十三香，生抽等，最后放入炒好鸡蛋就可以出锅了。4这是一道快手的饭适合三岁以上小孩和成人。因为颜色好看，宝宝也很喜欢吃，动手试试吧！
卡其鱼_AhQtQV
目前市面上的蔬果汁种类繁多，一看配料表吓一跳，还是自己动手丰衣足食吧！此款为苹果胡萝卜汁，不用加糖，减肥护眼不在话下，分分钟搞定！喝上一口既有苹果的清甜，亦有胡萝卜的清香！不用放糖就非常清甜可口！
楠楠的美味生活
这道菜有蔬菜和排骨营养丰富小朋友和家人都喜欢吃的一道菜
花儿朵朵_tTrvGB
感恩的母亲节快到了，敬敬你的孝心给你亲爱的母亲露一手吧。我呢做的一道酸甜可口的菠萝饭，想对亲爱的母亲说句 妈妈您辛苦了……慈母水中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖。诗人孟郊:我好喜欢这道诗。这诗就送给所有的母亲、祝母亲节快乐????????????身体健康好运常伴。
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1蹄筋在开水中焯一下去掉油脂和杂质2焯好水的蹄筋立即放入冷水中过凉3处理好的蹄筋看着晶莹剔透滴4土豆去皮洗净切块在水中浸泡一会儿沥干水份备用5胡萝卜去皮切块备用6葱姜蒜切好7锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香8放入一品鲜酱油、蚝油、糖翻炒均匀9放入土豆和胡萝卜大火快速翻炒10倒入清水开始炖起来哦11土豆胡萝卜炖至半软时放入蹄筋在继续炖制12炖至汤汁浓稠时放入盐和味精调味撒上香菜即可出锅享用13土豆胡萝卜炖蹄筋盛入容器中14这道美味营养丰富值得拥有15搭配小白烧回味无穷16蹄筋入口Q弹爽爆口噢小窍门蹄筋中含
祯祯宝贝
1圆葱 胡萝卜 包菜 香菇 都切丝 我切的太多了 实际刚用了2成2炒一下 放点盐 炒软就行3鸡胸肉剔骨 油 片成一大片用鸡腿应该更好吃4锡纸放下面 菜放鸡肉上 撒点盐 黑胡椒5卷紧 两边也卷一下 就像糖一样 下烤箱 200度 上下火 25分钟6烤好了切片 再炒香圆葱碎 咖喱粉 少量番茄酱 加水 下椰汁 我用的椰子粉 加盐 糖 烧一会淋上就可以了
水晶咕噜肉……
1糯米需要头天晚上泡好，切一些猪肉丁放葱姜油盐腌好封上保鲜膜放冰箱第二天备用，主要食材是豌豆，糯米猪肉丁，胡萝卜，香菇，我还放了两根香肠2香肠，胡萝卜香菇切丁，所有食材放一起拌匀，加适量盐。3烧麦皮用的是饺子皮，把饺子皮擀薄，放入调好的馅，用手捏紧，上锅蒸四十分钟就可以了。
～～凡
【奶香土豆泥】每次当我发现宝宝有喜欢吃的食物都非常开心，原因很简单因为她喜欢也许这就是爱吧对于她喜欢的作为妈妈，是一定必须要会做的并且要相对健康这道土豆泥既简单又美味为了让宝宝多吃那么一口妈妈们，加油吧！
朝族媳妇辣白菜
1胡萝卜，黄瓜，火腿肠切丝2把三丝，鸡蛋，盐，香油，花椒粉放入面粉中，加适量水，搅成糊状3电饼铛加热，放油，把面糊倒入其中，展开，平铺均匀4四五分钟，面粉变色，翻过来煎一下另一面即可5把饼卷成卷，好吃又好看6来点水果，加杯牛奶，早餐营养均衡，一天精力充沛小窍门如果孩子不爱吃蔬菜，这是让孩子营养均衡的好方式
hb俗人
视频菜谱地址：http://www.iqiyi.com/w_19ru4yzk65.html这是一道江南家常名菜，很多家都会做，普通的家常肉饼蒸蛋，咸香鲜美，做下饭菜绝对棒，普通做法更适合大人吃，吃起来会有点柴有点干，宝宝并不买账，但改进一下，往肉泥你加点蛋清和水，立马不一样起来，蒸出来的特别鲜嫩。这样的肉饼宝宝才爱吃嘛，而且还更健康哦。耗时很短，操作时间只要5分钟。上锅蒸15分钟就搞定一道全家老少都爱吃的肉饼蒸蛋。
柚子小吃货
适合孩子吃的一道简单易做的菜，色彩明艳开胃。本来应该是用菜汁摊饼做成绿色的，但是手头没有带叶子的菜就随手拿了朋友送的红心❤火龙果替代了????????我腻害么。????另外还有搭配了儿子最近爱吃的香蕉奶味粥，希望儿子能多吃点蔬菜水果提高身体免疫力，上幼儿园就不要老是生病了。
昀依朵儿
这是剩米饭的华丽变身，快手主食。做为爱好做美食的我们，看到食材总是惊喜万分，还会对它们想入非非：如何把它们做出自己想要的样子，做出自己喜欢的味道。 这一天在超市看到了那小筐甜椒，又肥又大哈。可惜只有绿色，那也没关系，在我们手里，让它们色彩缤纷不是问题吧。 加了一些火腿丁，胡萝卜丁，还可以再加入一些甜椒丁，随意搭配，撒上香草，芝士，数分钟，一份别样的主食就好了。食材：甜椒300克，米饭80克，胡萝卜适量，火腿肠2根，鸡蛋1个，调料：迷迭香适量，芝士适量，橄榄油适量，食用盐适量。
余甘果蜜的厨房
母情节快到来了，记忆犹新就是妈妈烧的红烧肉了！这就是妈妈的味道，今天做出来献给我亲爱的妈妈????
公主成长记
你有没有这样的体会，有时候信手拈来的几样食材搭配起来做菜却创造出了让人胃口大开的奇妙的味道。酸菜和鲜笋都是十分家常的食材，但这样的搭配可谓是天衣无缝。其实这种做法也是以前听我奶奶说的，当时住在对面的是一户从福州搬过来的人家，当时就送来了一大盘的酸菜笋过来。第一次尝试了之后就被这种味道深深的吸引了，鲜笋的鲜嫩清香搭配上酸菜特有的酸味，再加上福州人做菜必不可少的白糖，咸中带着酸甜，透着鲜笋的清香和清脆，绝妙的搭配神奇的味道~
resecrets
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
