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1豆腐碾碎，胡萝卜切小碎粒，虾仁切粒加柠檬汁，酱油去腥。材料放一起搅拌均匀，加面粉，淀粉，搅拌均匀，揉成小团。2锅内放油，把小团压扁，两面煎成饼状，即可。3配上南瓜浓汤，非常好吃。小窍门豆腐含有丰富的蛋白质，营养丰富，孩子不爱吃，可以用这种方法尝试。
rinbow
凉拌菠菜通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
小不点_June
荷兰豆是西方国家主要食用蔬菜品种之一，其有增强人体新陈代谢功能的作用。
小不点_June
1泡发好的黄豆煮30分钟左右，捞出备用。2肉沫用料酒、胡椒粉腌一下。3胡萝卜切小丁备用。4准备1个大料瓣，葱、姜切末。5油锅烧热放大料炸香。6放肉末煸炒变色。7加入葱姜末、1大勺甜面酱、1大勺黄豆酱爱吃辣可换成豆瓣酱、1小勺糖、炒出酱香味。8放入黄豆和胡萝卜丁翻炒均匀。9加入适量清水，靠一靠汤汁让黄豆充份入味，淋香油关火。10成品。小窍门煮黄豆的时间可根据自己喜欢的软硬度增减。
吃货的世界_SQ9ySPEp
1处理鱿鱼，用料酒+盐+葱姜蒜腌制10分钟2胡萝卜和香菇切花刀，西兰花掰瓣。烧开水，加一点盐和几滴橄榄油，胡萝卜和香菇（2分钟），西兰花（30秒）焯水。鱿鱼焯水（30秒）。再把鱿鱼洗干净，就不会有腥味了。3开火，放油，放姜末煸香。下鱿鱼、虾、蚝油，盐，胡椒粉，翻几下。加些水，下香菇和胡萝卜，最后放西兰花（最多2分钟）。起锅4煮挂面，（水开3分钟）。5捞出挂面，把刚才的菜和汤浇上去。
杜杜_1aFt
早上送小孩上学时在学校门口看见了婶婶????又有口福啦，婶婶给我带了很多农村的青菜。看了一下，有韭菜，胡萝卜，苦麦菜，香菜。然后就去菜市场买了猪肉。准备今天中午做饺子吃。
客家香
宝宝喜欢吃烙的软饼，饼里加入各种蔬菜和肉类，不断变换，营养丰富，口味多变。
阳台上的草莓
春天来了，带来了清新的空气和新鲜的食材。万物生长，万象更新，一切都是美好的！美食为生活更添了一笔亮彩！
春春神厨
1鸡蛋加入生抽，盐搅拌均匀2胡萝卜切丝，技术不好，切得粗3配料准备好4先把鸡蛋炒至七分熟盛出5爆香蒜6加入胡萝卜翻炒，加盐，可以适量加点水烧一下7胡萝卜变软之后加鸡蛋，葱，辣椒，翻炒均匀8搞定
ॐ菩玉
1准备好所有材料，柠檬挤出汁切片备用，胡萝卜去皮切片（3-5毫米厚）。2将所有材料倒入锅中煮，水只要刚开始加一点点，胡萝卜煮熟后会退水出来！煮到胡萝卜变柔软就可以关火啦，注意收汁一下，这样胡萝卜会更入味。3上果蔬烘干机平铺好！60℃5-6小时。4烘烤过程中注意观察是否烘干均匀，适当调整。5烘干后全部倒在盘中！低糖美味又健康的胡萝卜干就制作好啦。6赶紧和小姐妹来杯下午茶吧！
Jo妈爱厨房
营养丰富，好吃得不得了
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蔬菜好好煮孩子们都不肯吃，但是做成这个菜饼，怎么吃都吃不够啊！一个个难伺候的主！真是苦了为娘了！
Jo妈爱厨房
春季野菜－野葱，用来调味。边炒边拍火候没把握好????
丫丫八八戒
1准备好肉葱姜菠菜胡萝卜！胡萝卜我没照！哈哈哈2把肉剁碎！包菜剁碎！葱姜剁碎！放在一个盆里！3根据自己口味加入调料！我是加了十三香蚝油料酒鸡精酱油盐！然后按一个方向搅拌均匀！4菠菜洗净去掉茎只留叶！把水烧开里面放一点盐把菠菜叶焯一下！这样可以保证蒸熟还是很绿！榨成汁！过滤！（茎可以留着做菠菜汤这样也不会浪费）5然后和成光滑的面团！醒20分钟！6然后把胡萝卜榨成汁过滤和成面团！也是醒20分钟！我一般这个时候就开始把之前用过的盆啊！榨汁机都清理干净！7包好的饺子放在饺子盒里吃不完可以放在冰箱里！8胡萝卜的也包
花蝴蝶花蕾蕾
1牛肉按横纹纵切成薄片，放盐，酱油，蚝油，白胡椒粉，姜丝搅拌均匀！腌制半小时后再上地瓜粉！2鲜香菇鲜黑木耳洗净切片，胡萝卜切丝待用。3番茄表面划十字开水中煮一分钟，捞起冲凉水去皮，切丁备用！4海蛎洗干净备用，芹菜切小断备用！5水在砂锅中烧开，依次放入大米小米，备好的胡萝卜香菇和木耳！烧开看米饭有点熟的状态，再下番茄丁胡萝卜木耳香菇继续煮！6快出锅前放去芹菜段。7一锅香香的牛肉粥就煮好啦！可以开动了！
Jo妈爱厨房
1飞饼取出来解冻之后把它擀成大片。2然后切成四小片。3把红豆沙放在飞饼内。4如图卷好反过来。5和刀轻划出痕来。6摆放在碟子里。7放入微波炉（有烧烤功能）预设十分钟。8然后取出来沾上鸡蛋液重新放入微波炉继续烤五分钟即可。
蓝色南半球
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
1红糖加温水搅匀，待溶化备用。2红糖水与酵母，色拉油混合。3将所有材料揉成光滑面团。4将面团放置温暖处发酵半小时。5排气揉匀后松弛5分钟后开始整形，将面团擀平卷起来，然后切小个，做最后15分钟的发酵。6锅中放冷水，水沸腾后中火蒸约10分钟（冷水蒸起共15分钟）。
球球厨窝
1大白菜梗5片。2洗净斜切待用。3虾米一小把用水泡软，我用的是淡的虾米。4淀粉适量调成淀粉水。5蒜末爆香。6下入大白菜梗煸炒，加少许的盐。7炒软后下入泡好捏完水的虾米，下入淀粉水翻炒均匀即可出锅。小窍门这道菜只用梗，成品比较利索一点，放了虾米的大白菜本身就很鲜了，所以不用加鸡精。
球球厨窝
1豆角洗净、撕去老筋、切丝；黑木耳撕小块；杭椒、姜蒜切小粒。2鸡肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。3豆角入开水中，焯至八分熟。4锅中油烧热，滑散鸡丝，盛起备用。5余油爆香姜蒜，下豆角丝翻炒。6倒入黑木耳，翻炒均匀。7加入杭椒，加盐、胡椒炒匀。8倒入滑好的鸡丝，炒匀；加入郫县豆瓣，翻炒均匀；调好味，即可关火盛起。
籣草児
