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1豌豆洗干净焯水。2豆腐切小块。3大虾去头去壳。4把虾头留着备用。虾仁去虾线切小段。5香菇四朵焯水 ，切碎。6把胡萝卜，洋葱，红椒香菇都切碎丁。7起锅烧油下姜片炒香。8下虾头炒至变色。加水煮出虾油。备用。9另起锅烧油，下洋葱炒香。10下胡萝卜香菇煸炒。加姜粉，豌豆煸炒。11加熬好的虾头水烧开。12下豆腐，虾仁小炖五分钟。13加红椒碎，葱油。少许蚝油。14出锅了。
美食家4380x暖火火
厚厚的鸡蛋，混合着蔬菜、培根、芝士、番茄酱，味道多层，营养丰富。不论是作为早餐、加班午饭，或是踏青春游，都非常合适。
小醋妮
1辅食食材。2虾仁和胡萝卜切成小丁。3玉米粒和胡萝卜焯烫2min。42个鸡蛋打散。5加入软米饭搅拌均匀。6加入虾仁丁搅拌。7倒入玉米胡萝卜搅拌均匀。8热锅刷油。9倒入米饭糊均匀摊平，开小火。10一面成型后翻面，盖锅盖焖3min即可。11虾仁早餐饼完成。小窍门适合10个月以上的宝宝吃。
kiddyfresh鹿优鲜
松软，有嚼劲，样式多，口感佳，淡香味。
富硒姐姐鸡蛋羹
菜、肉、主食都有了，做法简单，营养丰富，香味十足。大家可以试一试。
心味家
这几天不小心跩骨折了，可是照顾父母的三顿饭还要继续做，今天蒸点花色????蒸饭，省事饭菜合一了。
航航美食_xHyVfVcY
河南卤面，是一道家常美食。
兰杏梅
1成品图。2意大利快煮面一袋。3水开下锅煮面。4锅里少许油，培根煎熟备用。5面煮熟捞出，过冷水冲凉，控干水分备用。6适量胡萝卜丝。7培根适量，切小块。8挤适量意式肉酱。9挤适量番茄酱，拌好即可食用。
诗韵墨香
1麻椒去籽洗净切成斜刀，胡萝卜切成菱形片。2木耳泡发好后洗净摘成小朵在开水中焯一下过凉。3坐锅点火倒油，鸡蛋打散炒好装盘备用。4葱花爆香。5放入胡萝卜片翻炒。6胡萝卜翻炒一会儿后倒入木耳和麻椒翻炒。7在翻炒几下之后倒入鸡蛋快速翻炒，放入少许的盐，糖，鸡精麻椒断生后即可出锅。8成品。
舌尖居士
豆芽是一个蔬菜名，用黄豆、青大豆、绿豆、黑豆、蚕豆等着水发芽而成，各种豆子在发芽的过程中可产生干豆所不具有的维生素C等营养成分。豆内原有的其他维生素，如维生素B2、烟酸等也有所提高。每100克绿豆芽中含维生素C6-16毫克，黄豆芽中含维生素C4-10毫克。豆芽中维生素C的含量丰富，可以发挥维生素C的抗氧化活性，比如降低血脂、清除体内自由基、抗氧化等。日本的科学家发现，在豆芽的发芽过程中，部分的蛋白质还可以分解为氨基酸，从而增加蛋白质的有效利用。豆芽当中还含有纤维素，能够有效的预防便秘，比较安全有效。豆芽一
祯祯宝贝
1成品图。2适量好萝卜黄瓜丝。3培根煎熟备用。4培根片当适量蔬菜，从一边卷起。5卷好。6用刀一切为二。7摆入容器中。8蘸料汁，适量盐，蚝油，葱油，蒜油，辣椒酱，鲜鸡汁，香油，酱油，生抽，醋，拌好，淋汁，即可食用。9成品图。
诗韵墨香
1全麦粉加水活成面团（面粉：水约为2：1），醒10分钟左右再揉光滑。盖上湿布醒面30分钟。2西葫芦和胡萝卜洗净，擦成丝，加适量盐拌匀腌制10分钟。拌馅的时候挤干水分。3虾仁洗净切成小粒。4鸡蛋加盐打散，炒熟，捣碎。5等鸡蛋稍微降温，加入虾仁，挤干水分的西葫芦和胡萝卜，葱花和适量色拉油拌匀。现在先不要加盐，因为菜会出水。6取适量面团，揉匀，搓成长条，切成和包饺子差不多大的面剂子，擀成圆片。7开始包饺子的时候加盐调味。8包入适量馅，捏紧收口。9放入蒸笼，开水上锅，蒸8分钟左右，焖2分钟出锅。10可以用辣椒油，
悦悦玉食
今午餐来一款：煎蛋包菜炒细面，搭配时蔬营养和口感都非常不错！
米拉Miira
1炒锅烧热下油，倒入瘦肉炒香。2胡萝卜切丝，放入锅中和瘦肉一起翻炒。3待胡萝卜炒软后，放入适量食盐。4倒入适量蚝油。5淋上生抽翻炒均匀即可。6胡萝卜炒肉。
Miss_大米
荷兰豆能够提高机体免疫力。可以抗菌消炎，增强新陈代谢。荷兰豆拌黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。鲜香嫩脆，色泽美观。
寻梦一ZbDu
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：芹菜、腊肉。2腊肉切片；芹菜去老筋切段。3将芹菜焯水后控干水份备用。4锅烧热下少许油，将腊肉下锅煸炒出油份后加小半碗水焖至肉熟。5放入芹菜翻炒。6加少许鸡精调味即可。
家有桐宝
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
