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1胡萝卜切片，西红柿、香菇切块，木耳泡发，切葱姜。2鱼丸改刀。3白菜洗净切条。4龙利鱼切块。5锅热倒油。6加葱姜。7加胡萝卜。8加西红柿。9加香菇。10加番茄酱。煸炒出红油。11加入鱼丸。12翻炒均匀。13炒五分钟。14加木耳。15加适量清水。16加入白菜。17加入龙利鱼。水开煮五分钟，加入盐调味出锅即可。18一起喝汤吃肉吧！
大蜜呀v
1准备:猪骨。2先将猪骨焯水。3清洗干净。4玉米，雪莲果，胡萝卜，梨子都是清甜润肺的食材秋天必备的汤水。5食材都准备好了，加一块姜就可以煲汤了。6将所有食材放入瓦煲里添加适量的水，先大火烧开煲十分钟再转小火煲一小时。7时间到了，汤煲好了非常清甜汤色也清。8调点盐即可尽量少，保持汤的清甜。9成品图。10成品图。
琪_feXjZ8E2
芋头是秋天很好的应季食材，天气转凉时，来上一锅暖暖的芋头粥，暖身暖胃。
心随云动cfliwen
1花菜洗净分成小块再次清洗。2胡萝卜条冷水下锅焯水。3煮开锅2分钟放花菜。4煮开2分钟。5捞出过冷水。6切葱姜。7切肉糜。8热锅冷油。9油热放食盐。10放肉糜和姜丝。11放花椒和八角把肉糜炒熟。12放菜花和胡萝卜翻炒。13翻炒的过程放生抽。14炒几分钟。15放葱丝炒均匀即可。16成品。
不做妖精好多年
1米粉干用清水泡了30分钟，已泡软，沥干水分。赶时间直接用热水煮五分钟即可。2白菜清洗干净。3切段。4五花肉、胡萝卜丝、葱花。5五花肉入锅炒。6煸炒出不少油。7放入胡萝卜丝。8再放入白菜翻炒。9倒入米粉。10加入酱油和胡椒粉。11翻炒出锅气，撒入葱花即可。12成品。隔三差五都想要吃一顿。
宸·羽
我家先生特别喜欢吃米粉，炒的，凉拌的，都随我怎么做都行。呵呵????
沐祠姐姐
1秋葵，胡萝卜洗净备用，胡萝卜改刀切成条状。2菲力牛排提前解冻好备用。3汤锅加水烧开，放入胡萝卜，秋葵加盐焯两分钟，捞出过凉水。4牛排切成条状，姜丝备用。5秋葵改切成块状。6热锅入油，放入姜丝煸香。7放入牛肉翻炒至变色。8放入焯好的秋葵秋翻炒片刻，加入适量清水，盐加盖焖两分钟。9调入少许鸡精调味即可。10成品图。11成品图。小窍门菲力牛排肉质细嫩，可煎可炒都美味！色香味俱全的一道美味佳肴！
RLing
简单快手，清淡爽口，鲜香美味。
和月香
素菜介的天花板，也是一道下饭菜。
沐祠姐姐
1蓝莓胡萝卜洗干净胡萝卜切片。2放入打汁机，加入鲜羊奶打成汁。3倒入杯中每天一杯。小窍门蓝莓+胡萝卜+羊大师鲜羊奶:含有丰富的维生素A，有利于缓解眼睛疲劳，保护视力，还能健脾助消化，增强免疫力????????羊奶是营养最全面丰富的食品之一，含有较牛奶更丰富的钙、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、无机盐等营养成分，具有保护视力、补血补气、养肝、健脑的功效。
羊大师sqYA1
羊奶苹果胡萝卜汁指的是将苹果和胡萝卜切成小块，同时放入榨汁机或者豆浆机加入羊奶榨出的混合果汁。胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。苹果胡萝卜汁不仅味道香甜可口，更富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等多种营养素，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。
羊大师sqYA1
1准备:白菜，牛肉丸子，猪肉丸子，胡萝卜。2竹升鸡蛋面。3小煮锅里放水加入丸子，胡萝卜片，姜。4水煮开后放入面继续煮。5再放入白菜煮。6煮四分钟，食材都熟了调点盐，油即可。7最后加点金蒜就更香了。8成品图。9成品图。
琪_feXjZ8E2
1排骨加料酒生姜焯水捞出。2准备玉米胡萝卜。3排骨清洗备用。4食材加入电压力锅中。5加入清水启动煲汤键。6完成加入盐调味即可。7成品。
甜甜mimi
1准备好所需食材:如图所示。2将洋葱，胡萝卜，薯仔改刀切好。3鸡腿剁小块放蚝油，胡椒粉，花生油抓匀腌制一会儿。4热锅放油，放入鸡腿肉中火煎一下。5两分钟后翻面继续煎。6然后放入洋葱炒香。7再放入胡萝卜，薯仔翻炒一下下。8添加适量的水差不多与食材平面可以了。9放入咖喱块。10盖好盖子中火焖煮约8-10分钟以焖煮熟透为准。1110分钟后打开翻动一下，不要把汤汁煮干哦，汤汁要来拌饭或面棒棒哒。12成品图。13成品图。
琪_feXjZ8E2
一人一锅，干净卫生。
小洞天
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
