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“意大利长面主要营养成分有蛋白质、碳水化合物等，添加辅料的通心粉，营养成分随辅料的品种和配比而异，通心粉易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。意大利面的搭配也很随性，可以放各种肉，海鲜，蔬菜等等。因为制作简单又能吃饱，且营养均衡。”
香姐私房菜
玉米、甜豆、胡萝卜，色味俱全，营养丰富，口感香甜。
果味品读
简单美味 干净放心
鬼马狂萱
1先说一下，我做的时候料有些少，这个是家里食材少的时候。如果食材是提前准备的，就要全些2圆葱爆香，放入胡萝卜火腿甜椒翻炒，8分熟后放入米饭（最好是隔夜饭），小火翻炒，米饭炒开后改中火将所有食材和米饭混合在一起3出锅装盘备用4鸡蛋打散加少许盐，锅中放油，5分热下鸡蛋，改中小火，慢慢将一面烙好固定形状，改最小火，鸡蛋朝上的面也8分熟后，将炒好的米饭放在鸡蛋饼上，不要全放哦，放多了包不上（这些米饭可以包两个蛋包饭还有剩），然后小心的将鸡蛋报上米饭5出锅很重要哦。包好的蛋包饭不要动，把盘子扣在锅中一番个。蛋包饭就
xiaolan0188
1拉皮苦菊切段 胡萝卜黄瓜 油豆皮切丝 木耳提前泡好（依个人口味放蔬菜） 2芝麻酱用辣椒油调好（喜欢吃麻酱味多放 辣椒油提前炸好放点芝麻很香）糖醋酱油味精倒入芝麻酱一起调成汁3把调好的酱汁倒入蔬菜上拌匀就可以享用了（喜欢酸甜多放糖和醋
小耗子pk小龙人
昨晚做的，做法也是这个美食天下里找的，具体哪个发的忘记了。
阿狄娜
ABC汤，套用#爸爸去哪儿2#中曹格的话，ABC汤富含维生素A、维生素B、维生素C，很适合给孩子们喝哦！这是马来西亚家喻户晓的懒人汤，做法很简单噢！
捷赛私房菜
鱼肉也可以做出清香的味道。鱼肉的鲜美、西芹的清香，慢慢的品味，这是一道越吃越有味道的佳肴。
品味食尚
非常感谢美食天下和苏宁平台提供的金龙鱼试用产品，这款金龙鱼稻米油取自优良稻米。1千克金龙鱼谷维多稻米油需要150千克的稻谷，经先进的保鲜和加工技术精炼而成。金龙鱼谷维多稻米油含丰富的谷维素、维生素e等稻米精华，其中谷维素平均含量达3000ppm,堪称油中精品。今天的这道金针菇培根卷不是煎熟的、而是采用蒸制的加热方法，出锅后淋少许金龙鱼稻米油，口感清爽不腻，而且还增加了谷维素的营养，真的是既饱口福又健康呢！
tgcyy
去年一美眉说想看一下做品 遂即兴一试
魅味情缘
本来是想煮海鲜粥，看到先前煲糖水剩的银耳就加了一些，煲出的粥出乎预料的软糯，棒棒哒。
樨儿小厨娘
1腊肉切小段，豌豆和胡萝卜洗净备用。2大米在锅里煮开后煮几分钟关火。3沥出米备用，剩的米汤可以直接喝也可以做白萝卜汤。4锅里不放油，直接导入腊肉煸几下倒入蔬菜，煸炒一会儿倒入电饭煲。5把米倒入，加刚刚没过米的水，盖上电饭煲焖煮。6跳闸后多焖几分钟即可。
sisi小厨房
豌豆很多人都喜欢吃，豌豆是非常有营养的豆类蔬菜。豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
雪峰儿
1金针菇用清水浸泡两个小时左右2备好材料3粉丝也提前泡好，金针菇切两段，也可不切、胡萝卜切丝4培根对切，两段！这样放置卷起来5娃娃菜整张叶子用开水焯一下，变透明色即可，捞出！6大蒜切末，一半放入碗中！加糖、盐、鸡精、生抽适量！搅拌均匀备用！另一半也放置备用7底层放入粉丝，再将焯好的娃娃菜平整放好！最后放上卷好的培根卷8将碗中的蒜末均匀的放在培根卷上，洒上几根胡萝卜丝！放入锅中！盖上盖子！蒸10分钟左右出锅！之后倒掉一些盘子中蒸出的汤水免得太多9锅中倒入茶油，油热加入另一半蒜末！注意用小火，不然蒜末容易焦1
陶小潘
豆芽、芹菜、胡萝卜、菠菜、鲜蘑，简直太丰富了。如果有空再放一些牛肉丝，就更加完美了。
yiniwener
1面粉中放入白糖、盐、鸡蛋、酵母、牛奶。2和成面团，放入黄油揉至面筋扩展阶段。3饧制2小时。4发到面团的两倍。5分割成每个50克的剂子，揉成圆形饧10分钟。6黑芝麻擀碎添加红糖。7蒸熟的面粉。8黑芝麻、红糖、面粉加少许水和成馅。9擀成面皮放入馅料。10包起来收口向下，放到烤盘饧1小时。11刷上蛋液放入烤箱，180度烤15分钟即可。12出炉后放到网架上晾凉。13摆入盘中。
gaopingzhao
中山靠近珠江入海口，去到海边，很多滩涂都给围垦围起来了。放眼看去，万亩荷塘，当荷花开的时候，那风景，真是漂亮。所以，中山也出产莲藕，味道相当不错。今天拿莲藕来炖猪蹄，味道不错哦。
琴心剑胆
某日去朋友的郊区乡下玩，那里只有她父母在住，有菜地、有鱼塘、有果树、还有香蕉林，惬意的地方。每次去玩，她父母都叫大家带些农产品回来。大家也毫不客气，又吃又拿，哈哈。这次拿了些菜，还有茄子，样子长的不怎么样，不过新鲜，刚摘下来，嘿嘿。搞点肉碎，炒个家常茄子，好吃。
琴心剑胆
“春虾烧白菜”在 2004年被评为青岛海鲜名菜。被称之谓青岛十大代表菜。“春虾烧白菜”，选用春天海捕大对虾，用油煸出虾脑，配上胶东的大白嫩心，慢火烧制成熟。此菜大虾、白菜相配，白里透红，鲜艳夺目，可谓巧夺天工，相得益彰。 是青岛的一道名菜。正宗的原料说是海捕大虾和胶州大白菜（就是叶子比较多的一种），还需要虾油。 此菜荤素搭配，大虾、白菜白里透红，口味鲜美，虾鲜香，白菜软嫩爽口，十分和谐美味，尤其是白菜吸收了虾的汤汁，不是一般滴鲜呢，是胶东沿海的家常名菜。 没有胶东大白菜，用的是娃娃菜，也非常好吃，最家常的
梅依旧
爽滑Q弹的猪蹄冻，比单纯的皮冻又多了嚼劲，更是美容养颜的好东西。
老杨的厨房
