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常言道“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。因为从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路。吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，可有效防止干硬食物刺激消化道粘膜。 吃饭时进点汤水也是有益的，因为这有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴感，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。 所以，营养学家认为，养成饭前及吃饭时不断进点汤水的习惯，可以减少食
marieanne
很多人人说你一个人吃饭不会觉得麻烦吗，我说就好比你喜欢一个人， 再麻烦你也乐意，是一个道理， 在写这篇菜谱的时候正在看一个破案的片子，就觉得人生真的恨无常 所以每一天都应该做自己喜欢的事儿，好好的过好每一天，工作也好，兴趣也罢...
美姐姐的小资生活
1面条平铺蒸15分钟2辅料改刀备用3葱姜蒜爆香后倒入元葱、胡萝卜、火腿，翻炒片刻倒入长豆至断生，加水。4水开后将面铺在菜上，闷10分钟，注意加水要适量，既不能多将面泡软，也不能少让锅烧干。5收汁后翻炒均匀成盘
美颜美食美丽美日
简单美味，一学就会。番茄酸酸的很下饭，感觉很适合夏天的一道菜。
Silence_安然
1胡萝卜洗净去皮，切成所用料理工具好研磨的大小（我是用料理棒就切成小块）2锅里放一点点油（胡萝卜用油炒一下，胡萝卜素才好吸收）3炒2-3分钟就好，目的不是为了炒熟4炒好后的胡萝卜放入蒸锅里蒸熟（看切片大小蒸的时间长短，我大概水开后蒸十几分钟）5蒸熟的胡萝卜放入料理杯，添少量的水用料理棒打成泥6取宝宝吃的量，放入调好的米糊里，搅拌均匀，试好温度就可以开饭啦
---黎MING
1土豆 胡萝卜 青椒切丝 西南花焯一下2按照一般炒菜的方法炒.调料按照自己的喜好放就行3出锅装盘
开启第二人生
手工饺子，美味无穷～家的味道
燕儿坊
金枪鱼营养丰富、低脂肪，用来做各种美食简单、好吃
银元宝
黄瓜胡萝卜炒肉片是一道简单易学的家常菜，主要原料有胡萝卜、黄瓜和猪肉片炒制而成。具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫力等功效。好吃又下饭的黄瓜胡萝卜炒肉片就这一盘俩人很快就吃完了，连粒蒜沫都没剩。
marieanne
1准备好鸡蛋和配料2胡萝卜切碎 放入鸡蛋中3放入葱末4放适量盐 调匀5厚蛋烧专用锅烧热刷薄薄一层油 没有这样的锅可以用平底锅6倒入薄薄一层蛋液 手持锅转匀蛋液7待蛋液凝固从一头用铲子卷起8在空白处再倒入蛋液，待蛋液凝固用同样的方法卷起9卷到你喜欢的厚度，取出切块10OK了11简单极了
evaboss
可能不正宗，但味道确实不错，自己制作的照烧鸡腿饭，最起码吃着放心。
孩妈美食
女人就应该多喝汤，尤其冬天的时候，海带汤，莲藕汤，还有今天做的胡萝卜玉米汤，都是加了排骨炖的，这款汤工艺简单，也无需太多调料，几片姜，一点点盐，保持玉米和胡萝卜自然的蔬菜清甜，汤特别好喝，温热状态喝下去跟身体也很协调。
黑蛋妈咪
炎炎夏季，不喜油腻，但又不能缺少营养，煲一锅简单却又满满营养的杂蔬汤吧，既美味又不会胖哦~
小米粒儿私房菜
锅包肉东北名菜！它的歪果名字是“法式浓情香炸酸甜小猪扒”????????????
ff1234mm
1准备好食材备用，黄瓜 胡萝卜 小麦面粉 鸡蛋2黄瓜和胡萝卜切丝3把切好的胡萝卜丝用开水烫5分钟左右或下锅焯一下水4烫好之后用清水洗净5把黄瓜丝胡萝卜丝放一起再放两勺半小麦面粉和鸡蛋，适量的盐 鸡精 胡椒粉6一起搅拌均匀7平底锅放入适量的油，油烧热后转小火8把模具放入锅里，把食材放入模具中，表面弄平，小火煎9几秒钟就可以脱模，弄下一个10一面煎好后翻另一面继续11成品
腾涵
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？
籣草児
1准备好做紫菜饼的材料。2高粱米、碎玉米、大米。3紫菜剪碎，加点水泡软；姜葱切末。4将紫菜、姜葱、鸡蛋放入装有面粉的碗中。5加少许盐、胡椒和少量的水，调成糊状。6锅中油热，用小勺将面糊放入锅中做成小饼；煎至两面微黄，至熟。
籣草児
