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火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性 75小时。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。 豆浆+含花青素的火龙果皮，是不是完美的结合啊？周末时，我独创了一道：火龙果豆浆，健康又好喝。迷人的紫色豆浆，如梦幻般的美！
微笑雨（菱桐）
多吃水果可以美容，还可以减肥哦。
蝴蝶兰1
家里一直都是吃丘比的沙拉酱，最喜欢就是原味和香甜味，大多都是用来做水果沙拉或者蔬菜沙拉，再者就是夹三明治。原味的鲜咸润滑，口感适宜，保持了蛋黄的浓郁香醇。我很喜欢吃水果沙拉，尤其喜欢自己做，平常想吃的时候都是自己动手去做，不管是原味还是香甜都，爱吃。
酸柠檬///
水果沙拉，是我一直都比较喜欢的，不仅做法简单、还可以根据自己的喜好添加各种不同的水果。可是单独吃水果沙拉有点单调，于是我把它和绵软的蛋糕做了一个组合，两种完全不同的口感与味道惟妙惟肖的相互衬托，色彩鲜艳、营养丰富。一口水果、一口蛋糕，清新又饱腹。做这款沙拉的时候，我选择了沙拉汁，因为沙拉汁比较稀，更适合和水果搭档，而且做好后，沙拉汁的味道慢慢的渗透到蛋糕里，使蛋糕的口感湿润而香甜。缤纷靓丽的的蛋糕水果沙拉，做为早餐或者下午茶都特别的适合，而且制作的速度很快，只要五分钟即可完成。我是在下午茶的时候准备的，用
诗心
对于我们这些懒人来说，又想享受水果，又不愿意错过好看的韩剧，只能在电视前不那么复杂的做个水果餐。省事也能吃到好水果哦～
cy小豆包
收到试用的沙拉酱真的很高兴，今天收拾好心情，来一款简单的水果沙拉，亲们一起来尝尝。。。。
雪峰儿
这是一款淡咸味的装饰蛋糕，用香甜味的丘比沙拉酱制作而成，夹层里是品种多样的水果沙拉，外表的装饰是海苔和肉松，十分的清香和酥脆。成品的味道远远高于我所想象，松软的蛋糕，搭配着清甜的水果沙拉，再加上香气扑鼻的海苔肉松，无论口感与味道，都极其丰富。由于它的营养和低糖，所以除了适合不喜甜食的人，也特别适合拒绝高糖饮食的老年人食用。不管是早餐时来上一块，还是下午茶时分来上一份，都很享受。
诗心
1准备好所有材料2面粉过筛3挑一个口径小一点的奶锅，把水和黄油倒入奶锅种煮沸（黄油一定要事先软化好，这样和水一起煮的时候，能同时融化，否则水份会蒸发的）4将水和黄油煮到沸腾熄火5一次性倒入面粉6搅拌均匀（一定要混合均匀，到没有白点 开火继续搅拌 到面粉有一层覆盖到锅边关火取出）7 鸡蛋打散（打的均匀一点）8倒入一半的鸡蛋和面粉充分搅拌9最后一半鸡蛋分2-3次和面粉搅拌10搅拌到面糊往下低落呈三角形还能低落状态11装入裱花袋12在烤盘上抹一层奶油，挤入面糊13在面糊上涮一层蛋液14用叉子 横向 竖向压一次，
刘袁氏
这款这甜品，外皮用了脆皮鸡蛋卷，内馅水果沙拉。口感上来说，使简单的水果沙拉丰富起来。而且造型也很可爱，有点像冰淇淋。小朋友应该都会喜欢,手里举着这么一个可爱的小蛋筒，应该也会有小小的幸福感。关于内馅，可以加些自己喜欢的水果。或者拌入少量的干果，如核桃，杏仁可以使营养更全面的些。当下午茶水小点，也是非常不错的。
尘欢
这是一款淡咸味的装饰蛋糕，用香甜味的丘比沙拉酱制作而成，夹层里是品种多样的水果沙拉，外表的装饰是海苔和肉松，十分的清香和酥脆。成品的味道远远高于我所想象，松软的蛋糕，搭配着清甜的水果沙拉，再加上香气扑鼻的海苔肉松，无论口感与味道，都极其丰富。由于它的营养和低糖，所以除了适合不喜甜食的人，也特别适合拒绝高糖饮食的老年人食用。不管是早餐时来上一块，还是下午茶时分来上一份，都很享受。
诗心
冬天吃水果总感觉有些凉，看到有做水果饺子的就试着做了，真的很好吃呢！本想也放草莓，一问要十几元一斤还是算了吧！改用了胡萝卜，还能吸一下沙拉的油脂哟，嘻嘻！！
开心永远
1准备好材料，水果处理好放入搅拌机内，加入酸奶和牛奶。2水果处理好后，一起放入搅拌机内，加入酸奶和牛奶。3搅拌机搅打2-3分钟即可。（成品图居然忘记拍了···）
沉芯
这是一款为圣诞而做的慕斯，为了有所牵扯，所以采用了火龙果和猕猴桃的红绿配，但是火龙果的红不够深，猕猴桃的绿也被火龙果的红所渗透了。所以……就看个意象吧……这个味道还是不错的哦，老公和同事吃了都说好吃，哈哈这是一款不用烤箱的慕斯，大家可以试试哦
萧雪闲云
圣诞节的气氛越来越浓了，今天是平安夜，大街小巷都挂满了圣诞树的装饰，家里没买圣诞树的亲们，亲手来做一棵吧，包你漂亮又好吃哦。
紫韵千千
果冻是我们大家小时候都喜欢吃的，直到现在我也特别喜欢吃，现在我们来个家庭版做果冻的方法周末和庚在家无聊，和庚一起动手做了火龙果香蕉果冻
美食每一天f
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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