搜索
火腿含优质蛋白质，膳食纤维，脂肪，胆固醇，硫胺素，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E，维生素A，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体必需的氨基酸。1、火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收。2、火腿是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分，其中磷脂还可促进体内胆固醇转运。对健康而言，脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。
祯祯宝贝
今来一款：西兰花炒饭！时蔬随意搭配，颜色美美很春天哦！
米拉Miira
刚熬制的猪油，油炸子也是酥脆，来份猪油的油炸炒饭，特别美味。
小乙美食
火腿蛋炒饭，经典最爱。。。
Bing_ScnsWl
豆腐鸡蛋捞面条，家中必备。。。
Bing_ScnsWl
1鸡蛋煎好备用，我喜欢把蛋黄打散。2面包去边，火腿黄瓜切片～如果有西红柿和生菜都可以放。3面包片上涂上厚厚的酱，把爱吃的食材摆上。4两层都摆好，挖好的心形处放上番茄酱。5从中间切开，装盘，剩下一半用保鲜膜包好放冰箱。6配上喜欢吃的水果和牛奶，早餐搞定。
幻翼灵儿
其实不算扬州炒饭啦，就是杂七杂八的乱炒一顿，大半夜的给老公做的夜宵
朱子Abby
在家闲着做个寿司
榴莲味的巧克力
1切好的菠萝盐水泡着，备用。还可以直接吃。2准备材料。3先炒玉米粒、豆子，萝卜丁之类。然后放入米饭菠萝翻炒，最后打个鸡蛋。放盐，生抽。
Miss小左
今天厨艺大发，看了一下家里仅有的一些菜，在家研究了一下，做出了这个菜，土豆谁家也有，调料我也用的都是常用类，满足了大家自己动手的心思，欢迎各位借鉴！
无限青春110
1准备食材，我用的火腿是黄小厨做广告那只，肉含量多一些。2水开了小煮熟豌豆。3炒鸡蛋。4下入胡萝卜丁和火腿丁翻炒。5加入豌豆。6放剩米饭。7下入鸡蛋。8下凤梨，然后加少量盐和鸡精调味，也可不放鸡精。9开吃啦。10开吃。小窍门蛋炒饭都会做吧？今天做的只是加入了凤梨，让口感更丰富一些，也增加了营养，孩子很喜欢吃呢！
爱做饭爱生活的她
1准备材料，其中面粉：200g做手抓饼皮，20g做油酥；盐：2g加入面粉，2g加入油酥。2面粉加入盐，搅拌均匀。3慢慢加入温水。4搅拌成絮状。5加入食用油。6揉成面团。7面团表面抹上食用油。8醒30分钟。9醒面粉的时候制作油酥，面粉20g泼热油。10搅拌均匀。11加入2g盐，继续拌匀。12醒好的面团揉搓光滑，揉成长条。13分成四等分。14面团表面抹油。15盖上保鲜膜再醒15分钟。16取一个面团擀成薄片。17抹上油酥。18像折扇子一样折起来，折后压一下。19捏住两头拉长。20从一头盘起，到结尾处压一下，收口
Liny00
各种蔬菜里加入了火腿和咖喱，味道特别鲜美。
蓝雨阳光780913
家常快手小炒菜，这个季节的芹菜是最鲜嫩，简单的小炒也很下饭喔！
小乙美食
总是会给宝宝做些好玩的，今天这个又是土豆跟鸡蛋的组合，为啥用这么做，丫头爱吃啊，所以继续吧。这个其实是土豆和鸡蛋黄混和一起做的，对于小宝宝来说很软软。做好后拿给宝宝看她说这是甜甜圈，还是小蜜蜂版的，所以就起了这么个名字。工具:电饼铛或者平底锅。
生如夏花_妞
1肉馅中添加花生油、料酒、盐、酱油、白糖、鸡精、胡椒粉调匀。2葱切末放入肉馅中。3搅拌均匀。4面粉加入酵母和温水和成面团，饧10分钟。5擀成长方形面片。6花生油中加入少许面粉制成油稀，均匀涂抹到面片上。7从内测卷起来。8揪成大小均匀的剂子。9擀成面皮。10放入肉馅。11包成包子状。12反过来稍安一下，制成饼坯。13放入烤盘中，刷上蛋液。14放入烤箱，用180C°烤25分钟即可。15取出晾凉，装盘即可。
gaopingzhao
其实这些材料大家可以随便替换，猪肉末可以是火腿，火腿肠，鸡蛋等等~~~
微雨飞燕
俗话说无鸡不成宴，所以，在这里，就来个炒鸡，那是相当的好吃，哈哈。
琴心剑胆
1备好蘑菇、青蒜苗、鸡蛋、肉、木耳。2葱、姜切碎，猪肉切片。3青蒜苗洗净切段。4蘑菇过热水淖一下。5捞出来备用。6把鸡蛋液搅开。7锅里放油，六成热放入蛋液翻炒。8成型后盛出来。9锅里留底油，放入葱、姜末、肉片翻炒片刻，加入料酒、酱油、白糖。10放入蘑菇、木耳翻炒。11添加少许水。12放入蒜苗翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐、鸡精翻炒均匀即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
