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冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。。。
花鱼儿
简单，清淡，美味，可以天天吃。
花鱼儿
冰箱有一块香干，今天老公在菜场买了一些鸡毛菜很新鲜，搭配香干挺合适的。营养更加全面了，真好。
花鱼儿
鸡毛菜是常见的青菜，加上黑木耳一起炒，再用蒜末一起炝锅，真是下饭的绿色菜，又不失营养。
花鱼儿
鸡毛菜属于绿叶菜，含有丰富的维生素，每天都要补充身体所需的维生素，今天买了点鸡毛菜和鸭蛋准备回来炒炒来吃，轻轻淡淡，但是味道还是不错的。
花鱼儿
没有丰富的炒料，冰箱里只有鸡毛菜，那就做鸡毛菜炒米粉哦!
花鱼儿
1准备食材。2鸡毛菜去黄叶，洗净备用。3鸡蛋打散备用。4锅中放入一碗水，水烧开后慢慢倒入鸡蛋液。5待鸡蛋液凝固后，放入鸡毛菜。6放入盐调味。7放入麻油拌均匀即可出锅。8成品图。
英子草23
1胡萝卜切丝，鸡毛菜切段，葱切碎。锅中放底油，摊熟鸡蛋，盛出备用。2锅中加底油，爆香葱花。3放入胡萝卜，炒熟。4放入鸡毛菜炒至断生。5调入生抽、孜然粉炒匀。6放入鸡蛋炒碎，关火。7把面条煮熟，过凉水备用。8开火放入面条，拌炒均匀，关火。调入盐、醋和辣酱，搅拌均匀即可。
宿宿的家
1鸡毛菜洗净。2起油锅加热，放入鸡毛菜煸炒炒透出锅备用。3南瓜泥放入糯米粉中拌匀。4揉成光滑的面团。5取一面团搓成小圆子。6锅中放水煮开，放入圆子煮，煮至上浮。7放入鸡毛菜煮开。8放入适量的盐煮开。9最后放入适量的味精即可。10成品图。
花擦擦
最近减肥，吃的清淡，但是越减越肥啊。
媛芷媛味
哆烂面是一种很清淡很鲜的面条。大骨慢炖一小时后，放入各色蔬菜和面条，继续炖煮半小时，让面条入味，吸收骨头汤的精华，超级好吃！
st_valley
1鸡毛菜洗净2切成一寸段3热油锅放入姜片、蒜片4放入鸡毛菜杆5放入盐翻炒6放入鸡毛菜叶子，翻炒7当鸡毛菜塌陷出水后放入味精，关火翻炒两下8成品图。
冷水浮萍
1将咸鸭蛋的蛋黄放入小碗内，用勺子背碾碎，加入适量的水。备用。2炒锅内加入少许橄榄油，然后放入葱花。3加入洗好的鸡毛菜。进行翻炒。4倒入含碾碎蛋黄的水。转小火。5翻炒片刻，根据自己的口味加入适量的盐。即可出锅。小窍门蛋黄本身就是咸的，所以放盐的时候酌情减少。
小鱼儿
酸辣，清爽不油腻。酱鸡蛋好吃入味????
一溪月
1西红柿牛尾汤适量，加热。2葱姜，小米椒，香菜切好备用。3葱姜，香菜，小米椒放入，适量盐，鸡精调味。4鸡毛菜洗净备用。5锅中适量水烧半开，挂面放入煮九成熟。6放入鸡毛菜煮一滚儿，关火。7鸡毛菜和面捞入碗中，盛入西红柿牛尾汤即可。8成品。9成品。小窍门西红柿牛尾汤详细炖制方法见主页。
一溪月
1枸杞水里泡软；白菜竖刀切成竖条。2水里焯2分钟，捞出。3锅里放一点点油，小火，慢炒面粉（家用调料小蓝碗那么多）至几粒大粒状，倒水（一个煎锅底那么多，能包裹匀娃娃菜形）至面粉全部融化，然后倒入鸡粉（再不用放盐了），再不停搅拌。4较浓稠时倒入焯好的娃娃菜，裹匀更浓稠时盛出。吃吧。
hongtanye
1胡萝卜用切菜器擦成丝。2鸡蛋打散，大葱切丝。3油锅烧热，下入鸡蛋液炒熟后盛出。4油锅继续烧热，下入葱丝爆香。5下如胡萝卜丝炒至断生。6下入鸡蛋轻轻翻炒，调入两滴生抽，撒一点花椒粉，适量盐，鸡精调味即可。
张董语墨
一节莲藕，烧汤只用了一点，剩下的清炒。非常清脆爽口，看着就很有食欲呢！
红豆厨房
1豆腐1块。2切成1公分的小丁。3放到油锅里煎制。4两面金黄即可。5香菇提前用热水浸泡。6洗净切碎末。7鸡蛋磕到碗里搅打均匀。8锅里放油，倒入蛋液炒熟。9将煎好的豆腐、鸡蛋放入盆中。10放入切好的香菇。11放入葱、姜末。12放入盐5克、香油10毫升、胡椒粉2克、葱、姜、味精调匀。13将面团揉匀。14搓成长条，切成每个50克的剂子。15擀成薄皮。16放上馅子包起来。17包好的包子。18放入锅中，大火烧开20分钟即熟。19焖3分钟出锅。20切开摆入盘中。
gaopingzhao
第一次见到这个名字，就被深深吸引。不知是什么时候才有的美食佳肴，我想应该是和慈禧有些关联的，所以才叫---老佛爷红烧肉。因为加了当归，党参，红枣，所以烧出的肉非常香，比一般的红烧肉口感更好，别有一番滋味。
红豆厨房
