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这道菜色泽艳丽，口感咸香，营养丰富，非常受孩子喜爱的一道菜肴！喜欢的朋友可以试试哦！
RLing
口蘑炒豆角丝，家常菜。简约不简单，快手营养菜。
寻梦一ZbDu
荷兰豆炒玉米粒，家常菜简约不简单快手营养菜。
寻梦一ZbDu
减肥，还想吃好的。
薛子一
今来一款低脂汤品，爱美的小姐姐一定喜爱呢！
米拉Miira
1鸡胸肉洗净，撕去肥油和筋膜，切成小丁，加入料酒，黑胡椒粉和盐抓匀。2加入半汤匙红薯淀粉，抓匀后腌制20分钟。（我还要做别的，所以用了两块鸡胸肉）3红，黄，绿菜椒洗净，切片。4锅中加水烧开，放入鸡丁焯熟。（鸡丁刚放进去时不要搅动，煮约半分钟后，用筷子轻轻搅散）5锅洗净，烧热倒油，放入姜片炒香。6放入彩椒翻炒。7倒入三汤匙左右的水，翻炒均匀。8加入盐炒匀。9当锅里的水炒干时，加入焯熟的鸡丁，翻炒均匀。小窍门喜欢吃辣，可以用小米辣，或者加入豆瓣酱。鸡丁腌制的时间越长，味道和口感越好，可以晚上腌，放冰箱冷藏一夜
悦悦玉食
儿子喜欢炸鸡排，今就来一份黄金鸡排，给孩子解解馋！外酥里嫩，咔嚓咔嚓！
米拉Miira
馄饨干拌也超级好吃！入味，有滋味！
米拉Miira
酸甜的酱汁配上香浓的芝士，鸡胸肉也可以变得十分美味，健康又营养，美味还健身，是每个不想出门的朋友的不二选择，你GET到了吗？
吃货丁小仙
1鸡胸肉切块2一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽，少许鸡精和盐，半勺白糖，少许五香粉孜然粉黑胡椒粉，腌30分钟。3洋葱和青椒切小块，和腌好的鸡肉串成串儿。将少许辣椒面，孜然，芝麻，盐混合成小料备用。4锅中倒入少许油，小火，盖上盖子煎鸡肉串，其间注意翻面，撒小料。大约十分钟，关火，焖五分钟即可。
eileen장
做鸡米花，常规的做法是用油锅炸，有些老年人会觉得孩子吃油炸的东西会上火，我们家老人就这样，所以，这次我新入手了一个高科技的新玩意儿，九阳的蒸汽空气炸锅，空气炸锅是一种新型的厨具，这种机器内部有烘烤装置，在对锅内封闭状态的空气加热的时候，循环利用热气，使得锅内短时间形成高温模式，迅速带走食物表面的水分，让食物外表呈现出酥脆的口感，类似于达到了油炸的结果，而且整个过程不需要用到很多油，一些本身油脂含量高的食物，在空气炸锅里更是一点油也不需要，就能完成炸的过程，还能减少食物本身油脂的含量，从而让食物更健康。这种
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1尖椒和胡萝卜切片2木耳提前泡发洗干净备用3鸡胸肉切片4放盐，料酒，淀粉5用手抓匀腌制二十分钟6锅中油热放入腌制好的鸡肉7炒制鸡肉变白放葱花炒出香味8加生抽翻炒9放入胡萝卜，尖椒，木耳翻炒10炒匀加少量水，翻炒制菜断生11加盐调味关火12出锅了
最初的最美❤
红色的胡萝卜，黄色的土豆，黑色的香菇，白色的圆葱 ，淡粉色的鸡肉，五彩缤纷的食材，营养丰富，还美味。
奇异果20170707
这道菜炒鸡下饭且简单，太适合下班回家赶时间的人们了！荤素搭配营养又健康！
球娃娃
1将鸡胸肉切成片状，彩椒清洗干净，去籽去蒂，切成小块。2在鸡胸肉片中加料酒，玉米淀粉，盐和一点点黑胡椒粉。3抓匀腌渍20分钟。4锅中倒入适量的食用油烧热。5下入鸡胸肉片大火翻炒至断生。6盛出备用。7另起锅，倒入食用油烧热，下入葱花爆香。8倒入彩椒翻炒几下。9倒入鸡胸肉片一起翻炒几下。10加入蚝油。11加入生抽。12加入鸡精。13加入盐。14断生关火淋入几滴香油。15出锅装盘就可以了。
满宝妈妈
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
