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苦菊味感甘中略带苦，颜色是碧绿色的，可炒食或者是凉拌，是清热去火的美食佳品。
寻梦一ZbDu
最近要减肥，吃草的时候比较多，即使吃草也要注意营养的搭配，拌个苦菊就不错，即使没有复杂的调味，味道也丰富得很！
小耿妈妈
1水煮蛋切成四块，香蕉切厚片。2草莓清洗干净。3苦菊洗净。4准备好的食材一起放入沙拉碗中。5挤上沙拉酱完成。
最初的最美❤
微热的阳光，徐徐清风，正适合户外活动，带上美味的便当，尽情的享受自然的味道。
LLP萍
1胡萝卜切丝。2放盘子里。3黄瓜洗净。4改刀。5切丝。6苦菊洗净。7切段。8所有食材放一起，抓匀。9热锅冷油。10锅里倒入花生油后直接放花生，不能等油热哦。11把花生炒熟，炒熟的标志是铲子从花生上滑过没有滞涩感。12花生倒在蔬菜上。13大蒜去皮洗净。14切末。15蒜末放花生上。16撒食盐和鸡精。17放陈醋。18放生抽。19放白糖。20取辣酱油。21辣酱油浇在白糖上。22成品吃的时候拌匀。
不做妖精好多年
1苦菊。2洗净。3切段，茎叶分开。4胡萝卜切丝。5鹅蛋洗净。6磕碗里。7打散。8热锅冷油，晃匀。9倒入蛋液。10炒熟鹅蛋。11鹅蛋盛出来，加小许花生油。12当胡萝卜丝翻炒。13胡萝卜丝变软放苦菊梗翻炒。14苦菊梗微变色，放叶子和葱叶。15放食盐翻炒。16放炒熟的蛋。17翻炒至叶子变色，放鸡精。18炒均匀即可。19装盘。20成品。
不做妖精好多年
最近又胖了，又到了吃草的节奏。
滋滋d美味
这是孩子最爱吃的食物之一，隔几天都要做一次，有时候是早餐有时候是晚餐，每次都吃的可舒服。 我把这个饼子叫烙薄饼，也有地方叫烙馍，河南许昌有一种小吃叫烙馍卷豆腐，用的就是这个饼，卷上卤豆腐皮豆芽海带一起吃。我用这个饼做早餐，发了朋友圈之后好多朋友问做法，做法并不难，但有几个细节要注意，其实所有食物做起来都需要注意细节，真正把这些细节做好则需要自己动手做才能真正做好。这种软饼可以包裹一切，喜欢吃啥准备啥好了，炒豆芽拌合菜酱肉土豆丝海带丝生菜火腿培根都可以用，再或者一根大葱一碟豆酱也能吃的很过瘾。我今天配了土豆
辽南蟹
1.苦菊中含有钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素、各种维生素和较高的膳食纤维，具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。2.苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素 B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。3.苦菜中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2．3倍。苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。
琪_feXjZ8E2
好多朋友都说牛肉很难炒，要么不入味儿要么炒不烂，其实我以前也碰到过这种情况，后来摸索的次数多了，发现只要选对牛肉，处理方法得当，炒好牛肉并不是难事儿。首先，咱们要根据自己的需要买牛肉，你要炖着吃，最好买牛肋条肉，有肥有瘦炖了很香。你要炒着吃，最好买里脊或者后腿瘦肉，你要卤着吃，最好买牛腱子肉。买好了牛肉，还要注意处理方法，拿今天这个吃法来说，买好的瘦肉切成片，切片时要把牛肉纤维切断，也就是我们常说的横着切。切片后简单腌 制，后面步骤中说。然后还有一点也很重要，如果是在菜市场买肉，牛肉的品质区别比较大，记得
辽南蟹
花生米果蔬沙拉又简单又营养，又好做又好吃，用的各种食材基本上都是营养丰富吃了不会胖的，也都是在菜场或超市很容易就能买得到的食材，口味清淡，调味方面也尽量简单一些。
寻梦一ZbDu
1苦菊和黄瓜洗净。2辣酱备好。3取一个饼坯。4平底锅刷油，烧热，放入饼坯。5烙至饼变色起泡。6翻面，打入一个鸡蛋，抹匀蛋液。7撒上黑芝麻。8翻面。9抹上一勺辣酱，放上黄瓜片和苦菊。10卷起来。11切开。12成品。
不做妖精好多年
说真的减肥就是“七分吃！三分练.”减肥一定要吃得好！谁说减脂餐一定就难吃呢！no！no！no！要捍卫舌尖上的美味，也要凸显大吃货帝国的本质，我当然要瘦要健身也要满足口腹之欲。减脂期我看到鸡胸肉就头大！鸡胸肉要各种腌制，挺麻烦的，而且最后或多或少还是有点柴……实在是很麻烦。自从我发现了这款水煎鸡扒，让我重拾了对鸡胸肉的热情。水煎4分钟，better me和水珠一起跳动，丝丝渗入，口感滑嫩，是不是有一种想要流口水的感觉呢？经过特有的Fresh-plus滚揉工艺，瞬间速冻，锁水保鲜，口感鲜嫩多汁。低卡路里，健康
摩西膳坊GODOFMERCY
牛肉是高蛋白质、低脂肪的佳品，苦菊夏天吃清热降火，两个搭配，bling bling！
蓝雨阳光780913
炎热夏季的必吃菜，凉拌苦菊。苦菊在夏季是一道小清新，可以凉拌。有抗菌，解热，消炎，明目等作用。
寻梦一ZbDu
1准备当归。2新鲜淮山切块。3鸡肉清理干净。4适量枸杞。5红枣适量。6陈皮少量。7将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开，然后小火慢褒。8大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。9注意：淮山要切大块点，不然会碎因为淮山容易熟，所以要后加。小窍门我国古代医书对淮山有这样的记载：“除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明。治疗脾胃虚弱，不思饮食，痰气喘急，肺虚久咳，虚涝痰嗽.鲜山药为山药鲜品去皮后入药者，偏于养阴、生津、止渴。鮮淮山含有一種植物雌激素，女性食用後，能有效調節內分泌,对缓解更年期综合症有一定作用。淮
素手煮羹
南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’后，装入加工好的‘南瓜莲花’中，并用简单的镶嵌造型手段，使之显现出：《福寿南瓜八宝莲》宝莲花的景象，其：色香味形独特的风韵，肥而不腻的蹄膀和酥糯鲜香的豆宝，以及，饱含卤汁的南瓜，芳香可口，特别适应儿童饮食心理，营养极其丰富，老少皆宜，延年益寿，作为康复菜肴，则是不二之选，作为家宴更是首选啊.....《福寿南瓜八宝莲》与“南瓜年糕八宝莲”‘
奇海生态
小时候，每逢过年，家里就会自己卤很多菜，来客人时也方便做菜。应该算是湖北的特产吧可以卤海带，藕，豆腐啊各种肉类等，因之前没想着上传自己做的卤菜，所以就没拍摄很细节的照片呵呵不好意思哈谢谢大家的支持！
yjegoodluck
韭菜含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等。促进肠蠕动，对治疗便秘有很好的功效哦~！今天做的鸡蛋韭菜盒子是烙出来的，油相当少，是个减肥的好选择，希望大家喜欢~！
冰冰icy
这两天咳嗽，在姨妈家拔了点草珊瑚回来泡茶喝。突发奇想做点草珊瑚茶冻来吃吃。
笨小娅
