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祛湿清润汤
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破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆，细腻浓稠无渣渣，太香太营养了！
筠旸JY
1猪肚处理干净，搭上猪骨，汤汁更香浓。2猪肚、猪骨下锅焯水两分钟 。3捞起后再次清洗处理干净 。4猪肚切成小块 。5准备适量的莲子和红枣，清洗表面的灰尘 。6全部食材放入炖盅。7加上适量的清水 。8放点的胡椒，去腥开胃。9盖上盖，小火炖煮两小时 。10时间到 ，加上适量的盐 ，放少许鸡粉，不喜欢可以不放 ，再用勺子撇去表面的油 ，吃的健康些 。11成品。香喷喷的营养炖汤，全家都爱喝。
宸·羽
1黑米、糯米、莲子、花生、赤豆、板栗、红枣。2全部食材淘洗后放入电饭煲中，加适量水预约时间煮粥。3早上起来，粘稠香甜的粥已经煮好啦。
清水淡竹
1食材大集合：莲子、百合、绿豆、红枣、小米。2全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水预约煮粥程序（如果不是预约则要把食材提前浸泡一下）。3营养杂粮粥。
清水淡竹
牛奶营养又百搭，今天用它和红李冰粉搭配，奶香和果香相互融合，营养美味兼顾。立夏啦，来些冰冰凉凉的美食来犒劳自己吧。我这次用的红李子，也可以根据自己喜欢调整水果汁的品种，做出各种口味的冰粉。
万山红
1备好食材：如图。2清洗干净倒入电压力锅内，加入适量纯净水。3启用电源，按煮粥键操作（我是临睡前预约煮）。4时间到，调至保温键。5成品图。6成品图。小窍门1、只需把食材清洗干净，加入适量纯净水，临睡前预约煮，非常方便省事～2、夏季来临，可以适当吃吃此粥！
RLing
1南烛叶清洗干净。2加适量清水放在破壁机里搅碎。3滤出汁水。4白糯米清洗一遍沥干水分。5在乌饭汁中浸泡一晚上。6浸泡好的糯米变成绿色的了。7香菇洗净用水浸泡。8莲子、红生、红豆、绿豆、大黄米提前用水泡发。9适量乌米和豆类拌匀放在电饭煲中。10放入香菇和去壳的板栗，加水启动煮饭程序（水要比平时煮饭的量少些）。11煮好的八宝乌米饭。12口味按个人喜好，可咸可甜，自行添加佐料。
清水淡竹
一到夏天，客家人最爱煲清补凉了，清热祛湿又消暑，是夏天最受欢迎的养生糖水。
宸·羽
1莲子百合银耳提前用水泡发。2把银耳撕碎，和莲子百合一起放电饭煲煮。3启动粥汤功能，中途放入黄冰糖，继续煮至功能结束后即可。4美食效果图。
怪化猫ღ
把红豆、绿豆和黑豆与莲子一起煮，再加点冰糖，香甜可口，营养互补，特别适合在夏天吃，老少皆宜，既能消暑解渴，还能滋补营养，三天两头吃一次，脾胃舒坦身体好，轻轻松松过夏天。
大海微澜
在古时候，重大节气到来之时，人们会特地熬制节气汤药来食用，以便顺利地度过节气交接的时节，尤其像夏至这种阴阳交接的大节气。这个时候，最重要的就是扶阳气。另外夏主心，养心安神也是夏季的一大养生重点。为了让营养更易于吸收，还需要去湿气。那么我们可以从最简单的一碗夏至汤开始，祛湿，养心，补肾。今天介绍的这款补心夏至汤的食材中，核桃仁、芡实起到补肾固经的作用；桂圆和龙眼 可以养心安神；党参、红枣、生姜 ，补中益气；百合、无花果 ，润肺止咳；薏米，排毒祛湿。
若愫生活
1准备好食材。21）把老母鸡处理干净切块后洗净，海底椰用水提前浸泡1-2小时洗净待用，生姜洗净切片。2锅内放适量水，把鸡块倒入，放生姜4片，煮开后加入料酒焯一下水捞起。3准备土锅一个，把海底椰和生姜片放入土锅中入。4把焯好水的鸡块放入，莲子放入，加入足够的水大火煮，煮开后加料酒1勺再煮，加入蜜枣。5转中小火煮2个小时左右，具体根据鸡的熟的程度而定，加盐和枸杞煮开后闷5-10分钟即可。6这锅鲜香味美，去燥润肺，口感温和的海底椰煲鸡汤就完成了。7海底椰煲鸡汤，口感比较温和鲜香，能很好的滋润干燥的皮肤，润肺养颜
吴妈厨房
阴虚、肺燥、失眠、美容养颜，老少皆宜。
兰杏梅
夏日炎炎，开碗冰镇的绿豆百合莲子汤，清热解毒。
敏zhu
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
